Michel Ferreira
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Avaliação De Um Ex-Acidentado
Michel Ferreira respondeu ao tópico de Michel Ferreira em Dieta e suplementação
Fazer as adaptações aqui, vlw pela dica Acho que tem que ser bem maior mesmo, na verdade sou iniciante na musculação, mas tenho massa magra por causa do futebol. Vou postar umas aqui. Vlw -
Olá galera, recentemente sofri um acidente de moto e dei uma engordada, então resolvi entrar na dieta. sou iniciante de academia, apesar que sempre fiz esporte, montei essa que é minha primeira dieta. Idade: 21 anos Altura: 1,74 cm Peso: 100kg BF: 18% (eu acho) Objetivo: Cutting Braço: 35 cm Abdomen: 107 cm Qualquer ajuda é bem-vinda Obrigado.