ProjMultante

Eu já acostumei com meus batimentos lá nas alturas , não me incomoda mais! kkk Aguarde uns 3-4 dias até aumentar para 2 novamente.

Aa... podia colocar mais números no seu relato: Peso, medidas e etc!

Talvez eu tenha entendido errado, mas se acha que ficar "grilada" seja relacionado com o aumento de batimentos cardíacos após o primeiro dia de uso, pode ser psicológico. No entanto , acredito que seja bom começar com apenas 1 comprimido e partir pra 2 com alguns dias de uso. Sua dieta parece estar ok, tem tudo pra ter sucesso! Vou acompanhar, força e bons resultados!

Cara, eu faria um bulk bem limpo e depois mandaria um cut... Seu shape está até legal.

Concordo com o Stein, se BF está alto e não seria difícil abaixa-lo com uma boa dieta e um treino top. Depois que der aquela estabilizada e não abaixar tão fácil partir pra E.C.

Aê mano, estou usando Enantato e stano em um ciclo de cut. Comecei com 87 kg e rápido fui pra 84 kg, com a mesma dieta e treino subi pra 86 kg. Minha barriga sumiu, minha musculatura está bem mais densa e a definição está aparecendo, estou entrando na quarta semana agora. Super empolgado! Bons ganhos!!

Boa tarde, quanto tempo de treino ? Qual seu Objetivo? Como está seu shape ? Dê mais informações pra nós!

Amigo, tem um parte do fórum sobre alimentação/ dietas. Dê uma pesquisada e tente elaborar sua dia a partir das informações lá colhidas, qualquer dúvida mais especifica com certeza será sanada pelos membros do fórum.

Boa tarde, depois de ler TOOODOS comentários, acompanhando! Bons ganhos!

Boa tarde , amigo. Dificilmente alguém fará uma dieta e lhe entregará de mãos beijadas, até pq existem vários tópicos com informações para que cada um monte a sua de acordo com suas necessidades. Mas boa sorte!

Acompanhando à título de conhecimento, sou muito inexperiente para opinar sobre algo. Lhe desejo toda força e sorte !

Bom , nesse caso, seria bacana comprar ao menos o Whey. Respondendo sua pergunta , sim , os suplementos são dispensáveis quando se há uma dieta adequada para seu corpo ter uma evolução. Eu mesmo não faço uso de suplementos à meses e tenho uma ótima evolução, porém, minha alimentação supre todas as necessidades do meu corpo.

Exatamente o que os dois colegas de cima falaram, sem contar que, com o aumento da sua MM também facilitará a queima do restante de gordura que sobrou. Parabéns!

Ele disse que o mais alto tem vantagem na questão envergadura e ao na questão força pelo falo da envergadura (em uma luta). Você quem entendeu errado.

Já vi esse caboco aqui em goiânia, é uma coisa muito escrota. Não sei se sentia dó , ódio ( por se intitular como BB), pena , vergonha alheia ou outra coisa qualquer.