byflavio
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Estou começando a malhar e adquiri 2 suplementos Creatina e 3W Protein Probiotica. Gostaria de saber a maneira correta de toma-los a fim de melhorar meu porte fisico e ganho de massa muscular? Tem algum problema fazer esteira após malhar? Tenho 1.78 alt, 73 Kg (magro) mais com uma barriguinha q já esta incomodando. Agradeço ajuda