Hermano

[quote name='Marcus' post='21175' date='02 07 08']O que é durateston?[/quote] Esteróide anabolizante, vulgarmente chamado de 'bomba'. Típico produto onde pessoas utilizam sem ao menos conhecer suas substâncias e suas reações no organismo.

[quote name='Marcus' post='21267' date='02 07 08']Tem como fazer um mix desse sem usar a Albumina (com whey ou alguma outra coisa)?[/quote] Acho interessante que o mix protéico contenha a albumina e farinha de aveia mesmo. Pois será tomado no café-da-manhã, logo a albumina é uma proteína de lenta absorção, sendo o melhor horário para sua ingestão. O whey o ideal é tomar no shake pós-treino mesmo, com dextrose.

[quote name='Dedezinha' post='21143' date='01 07 08']Olá!!! Tenho uma amiga que tem 30 anos, mais ou menos 1,63 de altura e está pesando 38 Kg. Ela quer muito engordar mas não consegue. Andei pesquisando sobre os hipercalóricos e vi que eles ajudam no ganho de peso. Alguém sabe dizer se eles podem ser consumidos sem praticar atividade física? Ela faz pilates (isso conta como atividade física?). Obrigadaaaa!![/quote] O ideal seria consultar uma nutricionista mesmo. Como é um profissional no assunto, poderá passar uma dieta rica em carboidratos e proteínas que irão dar o suporte para que ela aumente sua massa corporal. Seria interessante também utilizar algum hipercalórico, dividido em 3 doses ao dia. Ao acordar, após o almoço e algum horário a tarde.

[quote name='Puchalski' post='21259' date='02 07 08']p/ mim, albumina, sem duvida. Isso se for comprar da Saltos ne.[/quote] Também iria de albumina, pois quanto mais proteínas tiver na sua dieta, maior a probabilidade de aumento de massa muscular. Apesar que a creatina da aquele 'volume' muscular, porém seu custo é bem mais alto do que a albumina..

[quote name='GjM' post='21214' date='02 07 08']Pessoal, tenho $500 disponivel para gastar com suplementos, ja fui na nutricionista e ela fez uma dieta pra mim, porem nao incluiu suplementos nenhum, percebi ate que ela nem conhecia os suplementos direito, pq soh indicou malto dextrina e aquele nutren da nestle, tipo sustagem, bom estou vendo quais suplementos comprar, assim ja posso levar pra ela o nome de todos e ela adiciona na dieta, minhas escolhas sao optimum whey protein R$224 (2kg) creatina universal R$52 (200gr) dextrose ( nao tenho marca ainda ) R$~10 (1kg) maltro dextrina ( nao tenho marca ainda ) R$~10 (1kg) tomarei esses no pós treino, a malto vou tomar antes tb albumina saltos - vou tomar antes de dormir R$~22 pre treino: BSN No-Xplode vou comprar no bodybuilding.com e ai incluiriam algo ? sera que algum desses anularia o efeito do outro ? comecei a malhar faz uns 5 meses, sou magro e estou ganhando tentando ganhar peso com a dieta da nutricionista, sei que suplemento nao eh tudo, mas qto ao resto estou fazendo minha parte. abracos GjM[/quote] Compra só malto ou só dextrose. Prefiro dextrose. Esse No-Xplode não curto muito não, preferiria comprar Glutamina + BCAA no lugar dele, pra usar no pós-treino tudo junto com Whey + Dextrose + Creatina.

Depois que li 'durateston' ali já desanimei..

Peguei certa parte desta dieta para incluir na minha.

Havia lido uma matéria um tempo atrás num jornal sobre essa tal 'Quinua' Realmente, se conter todas essas propriedades pode ser considerado o alimento do séc. XXI mesmo..

[quote name='Bernardo' post='21122' date='01 07 08']Caramba eu não sabia de nada disso!! o.o e eu faço uma batida que vai umas 40g de farinha de soja! O.o bá, o que será que posso usar pra substituir a farinha de soja? ( que seja de facil acesso)[/quote] Opte pela aveia, é melhor. Você pode substituir a farinha de soja por albumina. Aveia (carbo) + albumina (proteína)

Também acho, 3 exercícios para músculos pequenos como o bíceps e tríceps é o ideal.

Boa! Ótimo tópico! Vou copiar aqui pra ler depois com mais calma! Valeu

[quote name='Guilherme Presotto' post='21007' date='30 06 08']nãaaao! Hipercalórico antes de dormir é para loucos.[/quote] Por isso que eu falei 'em algum horário antes de dormir'. Não necessariamente antes de dormir.

[quote name='rhiakuna' post='20503' date='26 06 08']Eu queria comprar albumina.. salto's... os ganhos sao reais??? quantos kg da pra ganhar com 1 pacote de 500 gr?[/quote] A albumina vai te compensar com as proteínas necessárias para a construção e manutenção muscular e do organismo em si durante o dia. Se não tiver uma dieta equilibrada, fica difícil ter ganhos. A suplementação, como o nome já diz, serve apenas para 'suplementar' algo que a dieta não consegue nos proporcionar.

[quote name='funkstatic' post='20574' date='27 06 08']Comprei da Body Action... me pareceu um pouco melhor que o da Athletica... Lembrando que tomei já da Probiotica... 3200 lá.. 1 mes e nao ganhei nada! Mas enfim... eu era cabaço.. ia ganhar nada mesmo! xD[/quote] Poisé, no início, quando se compra um determinado suplemento, se a dieta e o treino não for bom, não há suplemento capaz de fazer milagres.. Já aconteceu isso comigo também! Hehehe

[quote name='Guilherme Presotto' post='20858' date='29 06 08']www.madrugaosuplementos.com.br Pode confiar, o madrugão tem até parceria com o nosso fórum.[/quote] Realmente, por esse preço você consegue comprar um whey melhor até, como da Optimum. E o madrugão é confiável mesmo, além de ter preços excelentes!

[quote name='matheusviero' post='21024' date='01 07 08']galera eh o seguinte, queria uma dica de alguma coisa p substitui o whey enquanto eu n compro outro, pq o meu ta acabando e meu pai n ké libera a verba p eu compra outro ..... e eu to zerado de grana.......[/quote] Alimentar-se bem a base de protéinas do leite (queijo, requeijão), clara de ovo, frango, carne magra e principalmente peixe. Carboidratos também que é o essêncial de uma dieta equilibrada e, como disseram, se tiver um dinheiro sobrando, ir de albumina ao acordar e antes de dormir.

Nossa cara, é o que vira ir pra PY fazer o pacote de suplementos hein! To pesando seriamente em fazer isto também, carona pra ir é o que não falta, ir lá e trazer suplemento pro resto da vida, só Universal/Prolab e Optimum! Haha

Nacionais, vá de Probiótica e Nutrilatina. Na teoria e nos relatos, são as mais confiáveis.

Realmente acredito que esses suplementos sejam puro marketing. Você mesmo já respondeu sua pergunta. Sou contra, obviamente, porque o produto não faz o que realmente promete. É bem mais confiável comprar um whey de boa qualidade, que concerteza resultará numa produção natural dos hormônios de crescimento (HGH) e testosterona no organismo, devido às suas proteínas e aminoácidos.

[quote name='João Pereira' post='20760' date='28 06 08']Tópico já é sem noção e a galera ainda floodando ! hehehe ... Quando for assim,não respondam,apenas ignorem. Ps: seria interessante criar uma área apenas de bate papo aqui no fórum,sem ter necessariamente assuntos relacionados com treino,o que acham ?[/quote] Idéia interessante cara. Galera pensa que aqui é msn/orkut, deixam recados sem noção e sem coerência com o que deveria ser propriamente dito.

De acordo com a frequência monetária que me encontro..

Se achar que ta muito fraco o gosto, obviamente diminua a quantidade de água. 40g de whey e dextrose no pós treino ta de bom tamanho!

[quote name='Marcus' post='20759' date='28 06 08']Obrigado. =] Já tirei quase todas as minhas dúvidas sobre creatina, mas ainda tenho "meia dúvida": nos dias que eu não treino, qual seria o melhor horário pra tomar (se tiver um melhor horário)?[/quote] Nos dias que não for treinar, tome 5g de creatina no mesmo horário que você tomaria quando estivesse treinando (mesmo horário da sua suplementação pós-treino em dia normal de treino)

Recomendo consultar um médico cara. Só um profissional no assunto para te dar a total segurança de usar e/ou não usar determinados suplementos.