Hermano

Creatina só compre se for Universal ou Prolab, o restante é perca de dinheiro. Whey também, se não comprar um whey de qualidade de nada adianta. Wheys nacionais, minha indicação é 100% Pure Whey Probiótica e Ultra IPC Whey da Nutrilatina.

Whey e dextrose no pós-treino é o básico. A albumina é boa como suporte protéico para o dia, além de uma boa suplementação, assim como uma alimentação equilibrada.

Iria de creatina universal, e com o dinheiro economizado compraria um bom whey (no caso, optimum).

Whey (boa qualidade) e dextrose

Excelentes informações! Quanto mais artigos destes, melhor! Parabéns cara.

Refeição sólida rica em proteínas e carboidratos, pra dar energia durante o treino. Prefiro não ingerir nenhum suplemento antes do treino, somente no pós (para a recuperação)

De preferência whey de boa qualidade, ou seja. Nacionais: Probiótica/Nutrilatina. Importados: Optimum, Designer e Cytosport.

Resumindo, Midway = Lixo e Tempo/Dinheiro jogado fora.

Depois do treino, para favorecer a absorção da proteína (whey). Ou seja, whey + dextrose imediatamente após o treino.

[quote name='spiderhouse1' post='24468' date='01 08 08']Oi galera sou novo aqui e estou com uma grande dificuldade em relaçao a exercicios e suplementos, gostaria que vcs me desse uma dica sobre qual exercicios fazer porque estou voltando a treinar depois de 6 meses parado e perdi uns 4 kg, mais a barriga deu uma ingordadinha hehe, se possivel passar uma serie pra mim pois vou malhar treinos de ABCD e tambem qual suplemento devo tomar pois tenho 1,77 de altura e estou pesando 79 kg???? [/quote] Prefiro treino ABC (A - Peito e tríceps, B - Costa e bíceps e C - Perna, ombro e trapézio). Em relação a suplementação, o ideal é um bom whey, dextrose e se der creatina pra investir no shake pós-treino.

Não presta não meu caro. Experiência própria, já usei e achei um hipercalórico fraco. Mas, já que comprou, tome certo nos horário e se alimente bem que de um jeito ou de outro resultados virão! Falow, bons ganhos

A alimentação é a base de tudo. Você pode ter os melhores suplementos do mercado, se sua dieta não for equilibrada só vai estar jogando dinheiro fora.

Pode começar com um dosador e meio de whey, e com o mesmo dosador, colocar um dosador e pouco mais que a metade de dextrose (pra poder ter mais carboidrato do que proteína no shake, pra garantir a absorção total da proteína). E a albumina, duas colheres de sopa com leite desnatado ao acordar e ao dormir já está excelente também.

R$41,50

Hipercalórico ao acordar, 1h antes do treino e algum horário depois do treino. Se achar muita coisa, tome somente ao acordar e 1 antes do treino.

1 pack já é exagero, imagina tomando 2! Cara, te aconselho tomar primeiro o Animal Pack e quando acabar tomar o Stack.

[quote name='Puradefincao' post='24278' date='31 07 08']Pessoal, Comprei o 100% Whey Protein Gold (909gr) - Optimum pela net, enquanto nao chega gostaria de saber quais os suplementos adicionais que devo tomar para ter uma melhor performace deste suplemento, lembrando que nao sobrou muita grana não, esse whay é caro pra kcete mais aceito qualquer sugestão...[/quote] Você comprou o whey (o melhor por sinal), agora só falta o carboidrato (dextrose) para adicionar no shake pós-treino. Pra finalizar, o ideal mesmo seria ainda adicionar creatina. Mas whey e dextrose já é o básico.

É bom sim. Mas tem o Anti-Catabolic 3200 da Probiótica de 1,5kg também, eu prefiro ele.

O interessante do Madrugão Suplementos é que a partir de 200 reais de compra, o preço do suplemento abaixa legal.

Se ficar forte igual o Mega Man tá bom! Hehe. O foda que o Mega Man (desenho/game) nem era forte, só soltava raios azuis do canhão que tinha no braço..

Nunca vi esse site.. Aconselho Corpo Perfeito ou Madrugão (cujo possui parceria com o fórum hipertrofia).

[quote name='slash_web' post='24142' date='30 07 08']esse whey presta? vo gasta ja ca creatina e a grana ta curta.... qria saber se esse whey protein com glutamina da DNA presta. Ou será que junto mais grana e pego o da Milly ? xD[/quote] Sinceramente, não. Se tratando de whey, não pode ir por preço, pois no whey o que realmente importa é a qualidade, e tudo o que é muito barato sai extremamente mais caro. O jeito é juntar mais dinheiro pra comprar o 100% Pure Whey da Probiótica ou o Ultra IPC Whey da Nutrilatina, que são os melhores wheys nacionais.

Pra relatar também, comprei o Hiper Mass 17500 da Athletica pra fazer um teste de como vai reagir nos meus ganhos/organismo, sei que não é dos melhores, mais é comprei junto com whey e dextrose da Probiótica e albumina da Salto's. A intenção é acabar o refil (hiper) pra depois mandar as proteínas..

Acho que é o site mais confiável de suplementos da internet. Já fiz duas compras também, veio sem problemas. Só demoram cerca de 1 semana, pois moro no interior, até entendo isso.