Eu por exemplo no meu começo, era iludido com esse marketing de rapida absorção. Mas mudei meu pensamento pesquisando aqui no fórum. Hoje sou adepto da linha de pensamento do saldo final no fim do dia. Misturo whey concentrada com leite desnatado tomo em qualquer horário. Pre ou pos treino ou atarde misturado com albumina ou proteina isolada de soja. O que importa é eu ter minhas 2,5g por kg de proteinas por dia. Correto amigos?