Fox

Esses dias mesmo eu estava descendo na sala pra pegar uma calculadora, pra calcular quantas calorias eu precisava ingerir por dia, por coincidência tava passando na tv essa matéria do espinafre. Bom, eu vou comprar e vou pagar pra ver, se for bom mesmo vai dar um pico grande na malhação Eu não botei muita fé que o espinafre pode fazer mal, sei lá né eu vou comprar e vou fazer o teste!

[quote name='Guilherme Presotto' post='15880' date='18 05 08']Depende das quantidades, Quando eu fazia esse ''combo'' eu comia 4 bananas, 300 ml de leite com 40 gramas de farinha de aveia com granola e mel.. [/quote] Poxa, então eu preciso comer mais mesmo hehehe Eu comia uma banana pela manhã, uma a tarde e pronto. Mas depois que li aquele artigo do hipertrofia.org, das 10 dicas pra quem é magro e não consegue evoluir, vi que estava faltando muita coisa pra mim melhorar. Uma delas vai ser treinar 3 vezes por semana ao invés de 5 como fazia antes, mas nos dias em que não treino eu preciso comer tanto quanto nos dias de treino? Porque comer peito de frango, batata e tal todos os dia é dureza hehe, as bananas até da pra manter. Ja vou fazer uma lista de alimentos pra comprar no mercado, let's go começar a malhar denovo! Obrigado pelas dicas!

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...0g_Probi%F3tica É essa parece ser boa e está num preço bom também. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...amina_1000g_DNA Achei essa aqui tbm que vem com Glutamina junto, mas pelo preço Valeu pela dica =) É verdade mesmo véi, não tinha feito as contas, brigadão

[quote name='Guilherme Presotto' post='15867' date='18 05 08']Hipercalórico de preferência todos os dias. 2 vezes ao dia pode até ser, mas eu prefiro tomar 3x... Olha, tu almoçava às 1 e treinava às 5 né, mas tem uma refeição às 4 horas +/- ou não? Se não tivér, é bom colocar.. [/quote] Tipo, 3:30m~4h eu comia banana com aveia, granola e mel, será que ja da conta do recado? Valeu aí

To meio sem grana ultimamente (mentira, eu nunca tenho mesmo...) e queria comprar uma whey eficiente que me custasse um preço relativamente baixo, média de 50~60 reais no minimo. Só que tenho medo de comprar aquelas whey de 1kg e não durar nem um mês (treino 3 dias por semana) porque aí o barato me saíria caro. Minhas massas de 1kg duravam 2 semanas, aí fica osso Me ajudem aí pessoal ^^

Devo tomar Hipercalóricos nos dias em que eu não treino? tomar 2 vezes ao dia ja está de bom tamanho? Porque quando eu treinava, eu tomava na hora de acordar, pré-treino e pós-treino. Uma outra duvida, eu almoçava 1h da tarde, treinava ás 5h, voltava ás 7:30m e jantava perto das 8h. Tá certinho, ou nem faz diferença isso? Porque talvez agora eu entre em uma outra academia e acabe mudando o horario de treino, e queria saber se isso faz alguma diferença! Obrigado desde já

Eu volto a malhar nas proximas semanas, ja estou vendo qual o melhor hipercalórico pra mim testar. Me pareceu bem eficiente aquela linha da Nutrilatina, especialmente pros ectomorfos, e também aquela 15000 da Body Action, alguém aí ja tomou alguma dessas? E to com um Malto aqui de 5 meses atrás, será que ainda tá valendo alguma coisa isso? Caras meu maior problema é a grana mesmo, não consigo fazer uma combinação legal de suplementos... sou obrigado a ir tomando um por vez, e junto do Malto pra acompanhar. Vou tomar hipercalórico pra ganhar peso, depois talvez eu parta pra uma whey, depois quem sabe algum pack ou creatina... Não ter dinheiro é fogo, será que desse jeito vou conseguir meus objetivos? Mas é isso aí, esse mês vai ser hipercalórico + malto, coisa básica ^^

[quote name='Bronco' post='15760' date='17 05 08']IntegralMédica já foi processada por adulteração de suplementos entre outros problemas. Na minha opinião perdeu totalmente a credibilidade...[/quote] Poxa, dessa eu não sabia. Meu primo me indicou uma massa que ele toma da IntegralMédica, e diz ter gostado muito: [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Nutri_Massa_15000_3000g_IntegralMedica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._IntegralMedica[/url] E vende lá no CorpoPerfeito, pensei que todos os produtos de lá fossem confiáveis

Depende do que você considera barato, quando eu comecei a malhar (não tinha conhecimento ainda) comprei muita massa de 25~30 reais, sinceramente dinheiro jogado fora... As boas são sempre de 50~60 reais pra cima, e como ja disseram aí, as marcas brasileiras são mais em conta, porém normalmente as marcas estrangeiras são mais eficientes! Entra nesse site aqui, que tem uns produtos bons e não muito caros: www.corpoperfeito.com.br