Fox

[quote name='luttz' post='27812' date='25 08 08']Se vc tomar malto antes do treino como cidaopsj disse, vai gerar um pico de insulina indesejavel.. e isso e bom apenas depois do treino.. E sobre o amino, em todas as marcas de amino, dizem pra tomar antes e depois do treino, antes para evitar quebra de proteina ( catabolismo ) e depois do treino, para recuperação.. Abraços![/quote] Concordo, não tome malto antes do treino. E amino antes de treinar, e logo após o treino.

Opa, falai pessoal. Tenho uma dúvida e queria pedir a ajuda de vocês: comprei aquela massa 25000 da nutrilatina, li o rótulo e diz pra tomar depois do treino, principalmente, ok. Estou pensando em tomar duas vezes ao dia, uma antes do treino e outra depois do treino. Como irei treinar apenas três vezes na semana, talvez o pote dure 1 mês aproximadamente. Se acabar rápido não vou comprar outro pote no mesmo mês, pois não tenho verbas pra isso. Então pretendo fazer este pote durar 1 mês, ou 3 semanas... Desse jeito está bom? valeu...

[quote name='.JG' post='27595' date='24 08 08']Vou pegar carona nas dúvidas do Diego e fazer uma pergunta: Abdominal, em todo dia [b]de treino[/b], prejudica? POr ex.: Segunda-feira faz-se o Reto, Quarta o Oblíquo e Sexta, Infra. Abraços![/quote] Abdômen três vezes na semana está otímo, desse jeito que você disse está bom sim. Como o Gui disse, tem que testar pra ver se dá resultado em você.

[quote name='mas' post='25600' date='11 08 08']Eu to com dificuldade de saber qual font de carboidrato comer! Atualmente eu só tenho comido batata inglesa, e macarrão! Gostaria de saber outras novas fontes!! Obrigado[/quote] Oloco, você esqueceu da santa banana?

Não precisa tomar o malto antes do whey, coloca tudo num copo, bate, e toma. Quando ao amino liquid, toma ele logo depois que chegar da academia, e logo depois faça seu shake e tome, ja era ^^

Isso aí, não tá provado, vamo ficá bombado! (acabei de inventar essa rima). Boa Guilherme, esse texto caiu como uma luva na minha mão, vou imprimir agora mesmo e mostrar pra minha mãe, aí talvez ela compre minhas proteínas

Pode sim cara, toma tudo num shake pós treino, menos a albumina, essa você toma antes de dormir e na hora que acordar. É um combo bem eficaz

Leram isso gente? Não precisamos tomar anabolizantes para crescer, o Júnior é uma prova viva disso Este rapaz nos mostrou o verdadeiro caminho, VIVA O JÚNIOR!!!

Ficou bem mais bonito agora, só ficou ruim os tracinhos que dizem em qual tópico agente já comentou, eles ficam bem no cantinho e as vezes confunde hehe, mas ta beleza ficou bem louco. E o que mais estará por vir? Vejo no futuro doação de suplementos para os menos ricos HAHAHA.

[quote name='Vitoka' post='27453' date='23 08 08']bananas, maças, mamõe sempre rolam..... abacati nunca mais comi, tentar voltar e experimentar misturar com leite[/quote] Fiz com leite hoje, velho do céu... que coisa ruim, uma gosma verde, grossa... AAAAARGHHHHHHHHHH!

Olá Você postou no lugar errado véio, você teria que postar lá na seção "nutrição". Caraca, 28% de BF, é muita coisa cara. Você tem que arrumar a sua alimentação e fazer muitos aeróbicos pra perder essa gordura, se não, não vai ganhar definição nunca. Pare de comer besteiras, frituras, refrigerantes e doces. É a unica forma!

O melhor jeito é almoçar um pouco mais tarde, toma o shake logo depois que terminar o treino, eaí almoça depois. O almoço não vai suprir a falta do whey, já que memso que você coma muitas proteínas no almoço, elas irão demorar para serem absorvidas...

Eu nunca fiz Krava magá, mas é que é assim, no Brasil o KM ainda não é famoso. Então tem muita picaretagem por aí, além de ser caro pacas, tem muita enganação por aí... Tem que achar um lugar fera pra treinar. Porque eficiente é, com certeza. E as vezes o seu amigo fez algumas semanas e não gostou, no começo sempre tem a parte teórica, qualquer arte é assim, só depois que começa a ficar legal. Muay THai é bem pesado, afinal é boxe, só que da Tailândia. Pelo que eu sei, os treinos são bem pesados MESMO. Se quiser espancar alguém fortemente e ter muita resistência, o Muay Thai é perfeito.

Não dá pra perder gordura sem perder um pouco de massa, isso é fato. Continua com sua alimentação equilibrada, sem tantos carbos e tal, que você chega lá. Se optar por fazer aeróbicos pra ajudar, vai perder um pouco de massa sim, isso é inevitável.

Se você for muito magro, compra a massa sim, essa 3200 é muito boa. Toma ela ao acordar, e 30 minutos antes do treino, como o Guilherme disse. E na hora de dormir você toma a albumina. E contiuando com aquele shake no pós teino, vai ficar fera sua suplementação

Olha cara, isso é meio relativo, é uma incógnita saber qual suplemento vai dar um resultado legal em você, só testando pra saber. Mas eu acredito que a primeira opção seja mais vantajosa de qualquer forma, a creatina ajuda muito cara, mais a whey e panz vai ficar fera a suplementação. É o que eu acho ^^

Daew... Quanto a academia, desânimo faz parte sim cara, todo mundo passa por isso. Bola pra frente que o ânimo volta jaja. Bem, sobre o Krav magá é o seguinte, ele não é exatamente uma luta. Na verdade ele é uma arte que foca-se na eficácia dos golpes, em acabar com o inimigo rápidamente. Basicamente, defesa pessoal... Essa arte era treinada pelo exercito de Israel, então não é exatamente uma "arte marcial". Eu acho que o Muay thai e o Jiu Jitsu trabalham melhor os músculos, já que o Krav magá são apenas técnicas para defesa, e não em si uma arte.... É o que eu sei sobre o KM.

É, parece que ninguém conhece mais nenhuma. Pra falar a verdade essas músicas falam mais sobre anabolizantes do que outra coisa hehehe, mas é legal, até dá um ânimo pra treinar Abraços...

Tá bom mesmo hein cara, cresceu bastante em pouco tempo. Só precisa dar uma melhoradinha no ante-braço, mas tá bão sim cara, continua assim ^^

Opa... valeu brother, vou imprimir isso e mostrar pra minha mãe, assim ela compra mais frutas e eu vivo mais! hehehe Valeu mesmo!

Eu curto escutar um sertanejo animadão na hora do treino, bem animado mesmo, que fala sobre mulher, bebida e noitada, são as melhores xD

Muito bom cara, isso ajuda bastante, tem bastante coisa que eu não sabia e fiquei sabendo agora, sempre quis saber qual a funcionalidade dos Termogenicos. Valeu aí

Fazer efeito faz, depende muito de quanto você tá se esforçando lá na academia, se pegar pesado e tomar whey, os resultados irão vir com certeza. Mas o melhor pra você seria tomar hiper, isso com certeza. Eu tomei uns potes e vi a diferença na balança hehehe A primeira meta é o ganho de peso, e pra isso você precisa tomar massa, e a alimentação é claro, sem isso ninguém vai a lugar algum! Realmente pode ser cedo pra tomar whey, mas o malto e o hiper pode tomar sim. Dependendo dos horarios em que você for tomar a massa, não tome o malto, malto é só no pós treino. Mas se preferir tomar a massa depois do treino, aí nem precisa do malto, é isso falous!

É isso aí brother, eu acho bem melhor malhar sem o uso de anabolizantes, pelo menos não acaba com a nossa saúde. A musculação antes de mais nada é um esporte para se ter uma saúde bem melhor, tirar o atress e etc. Valeu pelos toques aí mano, parabéns por ter ganho massa sem o uso dos anabols. Cara, qual a sua série pra peito? Tem gente que memso malhando e malhando tem o peito pequeno sabe? É definido e tal mas é pequeno ainda sim, o teu ficou fera assim.

Se eu fosse você, eu tomaria um hipercalórico+whey protein e malto. Ou só o hiper, não sei quanto você pretende investir em suplementos. Mas enfim, eu acho muito cedo pra tomar creatina, aliás, eu acho cedo tbm para começar a tomar suplementos, só com a alimentação já dá pra ganhar bastante peso. Pela a sua altura e peso você ainda pode engordar bastante sem o uso de suplementos. Mas como é você que sabe; uma massa boa? 3200 da Probiotica. E mais um whey+malto no pós-treino, vai ganhar bastante peso desse jeito. E deixe a creatina pra mais tarde, ela só é útil a quem já está bastante tempo treinando, creatina não faz milagre!