Fox

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk as veinhas interesseiras, mto sacana! husahsasahusahusasauhahusuahhuhu

Nossa, não sabia dessa.... sempre comi achando que era saudável =S Fail pra mim.

Por que as barras de cereais são um perigo, Fefe?

Poderia ter feito enquete =P Bíceps.

Tá com um shape bem fera Bastante volume definição! Qual a dieta que vc faz? Abraços.

Leva frutas como maça, banana, pera... só não sei se o calor pode estraga-las! Como o amigo de cima disse, barra de cereais é uma otíma alternativa. Nada de queijo branco e afins, com certeza o calor vai estraga-los!!!

Caramba brother, agora vc me deixou grilado. Eu tive tendinite no cotovelo (essa tal de epicondilite ae) tratei ela e voltei aos treinos a pouco tempo. Só que não teve adaptação nem nada, agora tô todo dolorido aqui hahaha não consigo nem mexer meu braço. Tô rezando pra essa tendinite não voltar, realmente os treinos pra biceps exigem muito dos tendões do cotovelo, OSSO DO SAL GROSSO!

Quando eu fazia hack eu tbm descia beeem lá em baixo, e nunca tive problemas. Sei lá né, não sou um expert pra te responder com precisão, mas a verdade é que tem muito instrutor por ae que não sabe nada, eu acho que vc deve continuar fazendo do jeito que vc sempre fez. Sempre vejo o pessoal fazendo agachamento até lá em baixo...

É verdade, eu mesmo não danço nada hahaha

Pode ter certeza que um personal trainer bem sucedido ganha muito bem, aí vai do seu talento. Se vc tem vocação, as coisas vão pra frente, e o dinheiro vai ser uma consequencia.

Eu estava matriculado na faculdade de ed. física nesse semestre, passei no vestiba e tal, mas aí o coordenador do curso me ligou e disse que não havia formado a turma. Tbm espero por respostas, meu curso começa no começo do ano que vem! 1 Semestre de molho infelizmente, mas beleza. Abraços.

É nozes!

Melhora sim brother, essa pele era ocupada por gordura, e ficou flácida pois vc perdeu essa gordura. Se vc preencher o espaço com musculos, obviamente vai ocupar mais espaços e a pele não irá sobrar. Abraços e bons treinos!

Queijo branco (Queijo minas, ricota, cottage...) tbm tem proteína, é bom variar um pouco, tudo em excesso faz mal.

Sertanejo na veia! http://playersradios.band.com.br/?r=rb_nativafm_sao

Isso é verdade, o maluco é faixa preta...

Caramba se fodeu mesmo, essa eu quero ver!!!!

Como o pessoal disse, se quiser definir, tem que fazer as séries na cozinha. Antigamente sempre me diziam que 3x10 era treino de força, 3x8 hipertrofia e 3x15 pra definição. Mas hoje lendo vários artigos percebo que isso é tudo mito. Como dizem: Musculos não sabem contar. Corrijam-me se eu estiver errado... Abraço.

Olha a cara que o Rodrigo Faro faz quando ela conta que é travesti kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk safadão tava pensando em dar idéia!!!

Cara, isso não tem nada a ver. O fato dele ter crescido mais do que vc poder ser por 'n' motivos, ele pode ter a dieta melhor do que a sua, pode ter treinado mais pesado, ou o mais importante, pode ter a GENÉTICA melhor que a sua. Academia não é uma competição brother, é assim mesmo, por mais que a gente se dedique, sempre haverá alguém maior que nós.

Eu tenho 18 também e tenho 1.70 só hahaha Nem tô ligando muito pra isso! E se vc for mais alto, não estaria com mais medidas, no máximo teria menos. Quando vc é maior precisa comer bem mais, visto que vc precisa de muito mais massa pra compor o corpo, já que tu seria um "tripé". Cresce até os 21 sim, mas é pouca coisa, depois que chega nos 18 para um pouco! Se quiser ver se vai crescer mais, vá à um Endocrinologista.

Magavilha de movimentos

Gostei da idéia brother. Poderia fazer um tópico físico com o ranking e ir atualizando a cada campeonato, até ajudaria o pessoal a malhar mais pesado, seria uma motivação pros caras. E aquela idéia do miss e mister hipertrofia tbm pdoeria ser levada a frente, fazer o mesmo, um tópico com um raking e tal. Homen é o que não falta aqui, pena que as mulheres são escassas, daí o 'concurso' ficaria meio sem graça.

Artigo muito radical... se você for a uma festa no fds e não beber nada (supondo que vc goste de bebidas alcóolicas) vc estará comprometendo o lado psicológico na academia. Do mesmo jeito que existe o dia do lixo, deveria existir o dia do bebado... na boa, se eu treinar a semana toda, e não puder me divertir no fds, acho que eu nem animo treinar pesado, sabendo que tudo isso estará diminuindo a minha diversão nos fds. Respeito quem não bebe nada, tem que ter força de vontade, mas eu não sou tão radical assim com as bebidas. Abraços!

Tô lembrando de um mlk que no primeiro dia de academia tava lá todo felizão fazendo puxada nas costas, mas ele tava fazendo errado e o instrutor foi corrigir e disse pra ele "larga" dai ele simplesmente largou... o ferroi foi bem no olho do mlk kakakakakakakaka Sim, esse mlk era eu