Fox

É esse e-mail mesmo o contato dele. Nunca deixou de me responder e estou aprovando a assessoria. Tenta contato mais uma vez. Abraços.

Shape massa mesmo. Se eu conseguir chegar natural nesse ponto já fico contente! rs

20 anos. Concordo. Cada um se diverte da sua maneira.

VIIIIIRA! @Topic O cara falou a verdade mas foi muito radical. Vida noturna é o que há, você conhece gente nova, pula, dança, brinca, dá risada.. Vida de gente alegre e feliz. É claro que o clima fica melhor com a mulherada, e pegação faz parte do clima. Quanto as baladas/barzinhos aqui de sampa. É a melhor vida noturna do Brasil. Não que eu conheça o Brasil todo, mas o que as pessoas falam é que lugar como aqui não tem no país. Tem balada de todos os genêros músicais, todos os estilos e pra qualquer gosto. Eu particularmente gosto muito de sertanejo. Costumo ir no Porto Alcobaça, nas baladas do ABC, barra funda.. Aqui o point das melhores baladas é Vila Olímpia e Pinheiros. Se o pessoal marcar rolê em sampa pode chamar que eu vou

Tira o whey do pós e faz a refeição sólida, toma ele só no desjejum.

Eu resisti 2 anos e meio anos em fazer ed. física, primeiro fiz quase 1 ano de redes de computadores, agora ia prestar pra PP. Mas resolvi tentar fazer o que eu realmente sinto prazer, o esporte! Vou saber hoje se passei no vestiba, se tudo der certo segunda começo bacharel em ed. física.

Acontecia comigo até ano passado.. Isso é rotina, vc acorda que horas? Se acorda 11:00, 12:00, 13:00.. Fica difícil dormir cedo mesmo! Mas se vc acorda cedinho tipo 06:00, 07:00 e não tem sono a noite, aí sim tem algo errado. Resolvi essa questão começando a trabalhar. Agora fico morrendo de sono e durmo cedo, o problema é que durmo de 6h a 7h por noite.. Nunca 8h. Sempre vai ter algo errado, não dá para ser perfeito =/

Eu tomo creatina da UNIVERSAL e não sinto nada inchado, nem rosto nem nada. A força aumentou para mim na terceira semana tomando 5g ao dia, sem saturação, mas inchaço mesmo não percebi.

Também estou tendo essa dor, faz uns 10 dias. Me machuquei fazendo elevação frontal pra ombro. Consigo fazer a maior parte dos exercicios sem dor, mas alguns simplesmente não dá, pela posição que fica o punho. Não precisa ficar 3 meses sem treinar. Fica umas 2 semanas em repouso, colocando gelo, fazendo alongamento, passando pomada anti-inflamatória e tomando o remédio que o médico receitou. Quando vc sentir que dá pra voltar, volta, mais volta mais leve.

Boa tarde galera da maromba, Seguinte, meu metabolismo é MUITO acelerado. É um vacilo de dois dias que eu perco letalmente meus músculos. Por isso tento sempre manter a dieta mesmo nos FDS, feriados e etc. Com esse ultimo feriado, a academia está fechada desde quinta. E hoje já percebi uma perda MUITO grande de massa. Eu tô treinando a 3 meses. Até sexta eu estava com o físico legal, dava para perceber os ganhos. Já hoje mesmo nem parece que eu faço academia! Uso meus suplemerntos no FDS para manter a ingestão de proteínas, mas percebo uma perda grande demais! Acho que está faltando algo e eu não estou sabendo identificar o que é. Por isso vim aqui para pedir ajuda do pessoal que tbm passou/passa por isso nesses dias sem malhação. PS: Normalmente durmo bastante esses dias, tendo em vista que perco muitas horas de sono durante a semana por causa de serviço. Durmo em média 10h de sábado para domingo, que é quando percebo a maior perda de peso. Se for necessário postar dieta, rotina e treino. Só falar que eu adiciono ao tópico! Vamos discutir a catabolização no FDS! Valeu

Cara, isso é normal, todo mundo que malha já passou por isso. Com o tempo minha mãe foi se acostumando, agora ela até faz meus shakes Mas o que me deu moral mesmo foi quando comecei a trampar, agora eu pago minha academia e meus suplementos, ela não fala nada de eu gastar milhões com "pó".

Abra sua felicidade - Nxzero E daí - Guilherme & Santiago E DAÍ, SE EU QUISER FARREAR TOMA TODAS NUM BAR SAIR PRA NAMORAR, QUE QUE TEM? ♪

Supondo que vc esteja fazendo bi-set no treino de peito, um exemplo: Faz uma série no supino reto (1x10) e sem descando parte pro inclinado (1x10). Aí descansa e parte pra próxima série. Como o nome mesmo diz, BI-set, você faz dois exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso.

Agora que vi que fui eu que criei o tópico... Pqp!

Dizem que atrapalha porque vc libera muito cortisol, e faz sentido. Pior que eu tbm sou assim brother, todo santo dia me estresso com alguma coisa, principalmente aqui no trampo. Só esse fds meu pai estava xingando a minha mãe, eu fiquei tão nervoso que arremecei um copo de vidro no chão, fez um buraco no piso da cozinha, mó bagunça kkkkkk' Acho que tô precisando tirar férias...

Tô dentro hein. Quem for de sampa e estiver afim de ir, só dar um toque!

Aaahhh que pena... Ficaria bem legal mesmo, mas o Bronco está certo em dizer que viraria zona. O pessoal ia trollar mais do que já trolla.

Pelo que já pesquisei, realmente o curso de Ed. Física não é focado em bodybuilding. Se vê pouca coisa sobre o assunto na faculdade, e é o maior objetivo da maioria quando escolhem o curso de ed. física. Não vou negar que o mesmo acontece comigo. Se eu optar pelo curso, vou querer focar nessa área. Se possível ter mais de um emprego para poder ganhar mais.

Eu fazia na FIT. Mas a infra da facul me decepcionou, a impacta faz tanta propaganda, mas aí vc vai ver e não é nada daquilo. Resolvi parar de estudar TI. É área de louco kkkkkkkk Vou continuar trampando na área pois tenho que sustentar minhas loucuras, mas num futuro quando estiver um tempo na faculdade vou mudar de área. Tô quase decidindo fazer ed física de novo. Pqp, odeio ser tão indeciso quanto ao futuro.

Puta forever alone hein Eu tenho meu parceiro de treino, mas agora em agosto vou mudar de facul e vou fazer lá mesmo. Se tiver alguém aí que treina na academia da Univ. Anhembi Morumbi (Campus Centro) dá um toque ;D

Cursava Tecnologia em Redes de Computadores. Mas tranquei a matricula e agora vou fazer publicidade e propaganda. Mas ainda sinto AQUELA vontade de fazer ed física.

Não é bem assim. Na hora que a gente levanta estamos mais magros mesmo, pois perdemos calorias enquanto dormimos. Acho que você nem comeu muita coisa quando levantou, pode ser que depois de uma refeição maior, tipo o almoço, se você tivesse se pesado daria 53kg. Tudo que tem caloria engorda. Tanto vitamina quanto carbos e proteínas. Ir pra balada não tem problema, não dá para viver só de academia, se não você fica grilado demais. Mas você tem que se alimentar bem durante o dia, e maneirar na bebida.

Antes de mais nada, passar um bom anti vírus. Eu recomendo o Avira Antivir. Faz um full scan na máquina que provavelmente isso é vírus.

Meu amigo esses dias tava me contando que anos atrás quando ele tomava Creatina o efeito vinha depois de minutos, que o braço dele já endurecia e ele se sentia mais forte kkkkkkkkkkkk Fora que ele falou que pagou 80 reais num "SAQUINHO DE CREATINA DA UNIVERSAL" de 1kg na época em que era proibido a venda. Eu discutindo com ele, mas gente teimosa é difícil! kkkkkkkkk

Galera, essa semana recebi uma noticia que me animou muito, minha carga horária baixou para 40 horas no serviço. Agora saio ás 16:30 e tenho escala de sábado (1x1). A semana que eu for folgar continuo saindo ás 17:30. Mas já foi uma vitória, agora posso ir treinar de boa antes da faculdade, fazer treino ABC 2x. Só que tem um porém, a semana que eu sair ás 17:30 não vai dar tempo de treinar. Pensei numa coisa louca que nunca vi ninguém fazer, quero a opinião de vocês: E se eu treinasse ABC2x normal, e na semana que eu fosse folgar no sábado eu fizesse treino ABCDEF? Porque ABC não dá tempo, sem chance. E começar já no ABCDEF tbm é fogo, afinal não tenho mais massa e nem força (Faz tempo que parei de treinar). Só ficou o conhecimento mesmo... O que vocês pensam sobre isso? Viajei muito? Um abraço!