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Rataaao

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Tudo que Rataaao postou

  1. Rataaao
    fica parecendo um maníaco do parque kkkkk
  2. Rataaao
    ai é mais questão pessoal mesmo
  3. Rataaao
    treinar ombro 2x diretamente e 2 indiretamente não fica volumoso entao? (no caso de ombro no C)
  4. Rataaao
    treino que eu usava quando fazia abc: supino reto supino inclinado paralelas +2 triceps +2 ombro mude ombro pro treino A
  5. Rataaao
    cabei de ver no grupo
  6. Rataaao
    nao deixa de ser elástico de tensão
  7. Rataaao
    se vc ta mandando enantato+diana pra sair dos 29 de braço oq vai usar pra chegar nos 40? chumbo? ta queimando a largada demais, eu nao ciclaria no seu caso.. só vai gerar arrependimento mais tarde
  8. Rataaao
    Por favor Felipe Carvalho HM pare de fazer isso com seus fãs, nao ve que a gente esta sofrendo? #CutForMestre
  9. Rataaao
  10. Rataaao
    quando o cara ta saindo do cutting e começando o bulk chega o termogênico dele
  11. Rataaao
    se ta ganhando no resto o problema nao é dieta tenta periodizar o treino, diminua o volume e tente trabalhar por um tempo numa faixa menor de reps com mais carga
  12. Rataaao
    come na sua tmb, nem bulk nem cutting por vc ser iniciante ganhar massa magra e perder gordura se torna possivel
  13. Rataaao
    relaxa, espinha boia
  14. Rataaao
    se é pra cutting iria de prop
  15. Rataaao
    para comprar whey e largar mão de ser besta
  16. Rataaao
    31 de braço? impossivel vc ter um corpo desenvolvido com esse braço.. posta uma foto sua ai pra gente analisar a 'diferença' das regiões edit: posta o treino completo tbm
  17. Rataaao
    bem melhor assim pode mandar dsdn
  18. Rataaao
    deve ser ADE da HM Labs
  19. Rataaao
    isso ta saindo do controle já huahauhau
  20. Rataaao
    "dirige uma shineray" nao sei pq mas eu dei algumas risadas disso
  21. Rataaao
    da pra fazer um abc2x em 30 minutos se souber escolher os exercícios treino curto é treino baseado em compostos: agachamento, supino, remadas, barra fixa, desenvolvimento ai é só vc colocar um ou outro isolador e ta montado
  22. Rataaao
    manda depois da segunda aplicação
  23. Rataaao
    ainda bem que o do mestre foi um dia depois do meu, se não teria me ofuscado
  24. Rataaao
    compra uma balança, 20 reais
  25. Rataaao
    a dose que eles julgam como ideal é o peso dividido por 5 entao 18mg é ok pro seu peso
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