Generick, obrigado pelo feedback.....
Realmente sempre malhava um tempo e parava... Desta vez voltei e não pretendo parar... Estou treinando a 6 meses sendo que fiquei parado cerca de 8 devido a um acidente com minha esposa, mas antes disso fiquei malhando 1,5 anos direto.
Em relação a dieta, estou me esforçando, comendo quase de tudo, mas pouco, cortei refrigerante, doce, fritura e evitando qualquer tipo de gordura.
Dia de semana a alimentação é a seguinte:
8:00 - 1 scope whey Gold.
9:00 - 1 ou 2 pães de queijo com suco laranja sem açucar, quando não tem pão de queijo vai um salgado assado mesmo (sempre tomo café da manhã na lanchonete do serviço).
13:00 - almoço: bastante verdura e legume. sempre com carte vermelha (sem gordura). no máximo uma colher de arroz, não como feijão, as vezes um macarrão, mas pouco.
16:00 - não costumo tomar café da tarde, mas quando a fome bate costuma ser igual ao café da manhã na lanchonete do serviço.
19:00 - pré-treino No-Shotgun.
21:00 - se não estava bom aqui a coisa piora, não tenho horário, tem dia que só como depois das 23:00, ai vai pão, biscoito e o suco que estiver disponível (industrializado).
22:00 - 1 scope whey Gold.
A principio a TCP será com indux e tamox, será iniciado dois dias depois da última aplicação da Stan, a quantidade ainda irei definir...
Como já tive inicio de gino no meu primeiro ciclo (por volta dos 22 anos), já comecei a tomar tamox 10mg dsdn e nas próximas semanas irei tomar diariamente...
Hoje é sexta, já tomei stan conforme programado e semana que vem entro com Oxi (já esta na mão) e a Equifort (esta chegando via Sedex)...
Vou pesquisar bastante e tentar iniciar uma dieta descente....
Será que desisto do ciclo e espero mais um tempo ??? Pensei nessa possibilidade, porém apenas com essa semana já senti um ótimo efeito da Stan.