Guitoledo

Oi

Enfim pessoal, Meu nome é Guilherme, tenho 18 anos e sou novo por aqui... Vim aqui pedir umas dicas pra quem entende mesmo, afinal, estou tentando crescer faz tempo e nada. Bom, eu já fui gordo, muito gordo! Perdi 30 quilos em 6 meses. Mas enfim, eu queria umas dicas aí do pessoal, alimentação, treino, suplementarão e tudo mais. Enfim, não vou me alongar muito, agradeço desde já. Ah, vou deixar 2 fotos aqui, das mudanças, uma eu tinha 15 e outra 18