JohnnyTruelove

Eu n pago nada, tenho cortesia :]

Tá bem, soh axei desnecessária as caras nas fotos uaehae

"Tá malhando? Tô nem parece...." "Tá malhando? não. ta precisando..."

Liouville eu tb tinha um "dia do lixo" mas graças a deus eu consegui parar com isso a mais d 4 meses, oq eu nao consigo abandonar eh pizza

A melhor q eu ja ouvi ( e olha q eu malho a 2 meses só) foi : "Ta aguentando quanto no reto?"

não só um dos braços mais impressionantes mas das caras mais comédias

Mano se eu encontro com isso na rua eu perco minha barriguinha d chopp toda d tanto corre!

VASCO!!! FJV 100%

putz conhecidencia, eu tenho muitas musicas do Rage no meu mp4 tb, mas so beeem eclético vai do pagode ao psy, mas se bem q a academia q eu malho toca umas musicas legais e eh bem raro eu levar o mp4. Nas horas q lotam mais a academia tipo dps das 7 da noite tem ateh dj

vlw Bronco, o forum ta de parabéns ae alguma sugestão de qual marca de malto ou dextrose comprar?

Boa noite galera, meu primeiro post aki vo faze um pequeno perfil, tenho 17 anos 1.76 e 75kg, to treinando a 2 meses vo começar o terceiro em poucos dias e vo começar a suplementação no terceiro uma das duvidas q eu tenho eh se eh realmente nescessario tomar a Whey Protein junto com Malto ou Dextrose, eu pretendia tomar apenas o whey protein e nao sabia nem oq era o malto e dextrose, meu professor recomendou q eu tomasse a whey protein logo apos o treino somente com agua e fizesse um shake a noite para substituir uma refeição (janta), soh q olhando os topicos do forum eu vi q recomendam q faça uma refeição apos da whey tomada dps do treino e pra min ia complicar pq eu termino o treino por volta das 6 e substituiria o shake pela janta e se ainda incluir uma refeição eu axo q estaria comendo muito, ateh porq eu estou um poco acima do peso (barriguinha leve d chopps). intao galera agradeço desde ja e espero a ajuda