Goiano_034

Aplausos...

Eu no seu lugar usaria a Cafeina pura mesmo, em vez de L-carnitina. Tem um custo-benefício melhor, traria pique aliado à termogenia e aumento do metabolismo. 3 caps. de 250mg ao dia, sendo uma no pré-treino seriam suficientes. Além disso, o motivo pelo qual se indica o uso de um carbo de alto índice glicêmico (Dextrose ou Maltodextrina) no pós-treino, junto com o Whey, é para que haja estímulo de pico de insulina, que é quem levará os nutrientes (inclusive as proteínas do Whey) para dentro das células. Neste caso, mande uns 30g de carbo (dextrose ou malto) puro (duas colheres de sopa diluídas em água, e depois tome o whey (proteína) uns 15 a 20 minutos após, para maiores resultados. Assim, a insulina já estará ativa. Realmente o Whey ISO é perda de $$$, uma Whey concentrada já seria o suficiente. Espero ter ajudado. Abraço.