ThePunisher
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Avaliação Avaliação de Bulking
ThePunisher respondeu ao tópico de EderValadares em Dieta e suplementação
Amigo reduz as proteinas esta muito alto, começa pela calorias de manutenção -
Acredito entre 17/20, quanto tempo de treino?
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No Carbo baixo 30g e no alto 300g no balanço semanal seu deficit ja foi, pega firme todos os dias no carbo baixo
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Justin Bieber 2014/2015 na sua melhor forma na época.
ThePunisher respondeu ao tópico de musclefitness em Off-Topic
Não entendi o objetivo do post -
Covid ainda não tem estudos suficientes para essa analise.
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TPC suficiente??
ThePunisher respondeu ao tópico de BodyDreamer322 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tem muitas variáveis quando envolve fertilidade -
Dúvida Erro ENORME transição SUPERAVIT para DEFICIT
ThePunisher respondeu ao tópico de bugabuga em Dieta e suplementação
Amigo sem uma balança, não tem como avaliar dieta, uma porção é muito relativa uma colher de pasta de amendoim pode ter 10g ou 30g depende de quem usa -
Todas são boas, busca o melhor preço
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Bulking com BF moderado para intermediário
ThePunisher respondeu ao tópico de Guitar lol em Dieta e suplementação
Fala mano, o bf mais alto atrapalha os ganhos de massa magra, a tendência é ganhar mais gordura, mas coloca uma foto do shape para galera avaliar seu bf e te ajudar melhor na estratégia -
É triste mas primeiro seca tudo, para depois secar a cintura é sempre a ultima a diminuir
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Dúvida Dúvida qual testo utilizar no CRUISE
ThePunisher respondeu ao tópico de Daniel G. em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu uso Cipionato Deposteron -
Colesterol alterado durante o Ciclo - Dúvida
ThePunisher respondeu ao tópico de Guigo89 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Você não calcula os macros dos alimentos que consome? -
Será que estou no caminho certo agora?
ThePunisher respondeu ao tópico de Norbi em Dieta e suplementação
Primeira coisa a calcular sua taxa de metabolismo basal, depois calcular seus macros proteínas gorduras e carbo, mas só de deixar a dieta limpa e treinar ja é um grande avanço -
Caso não conseguir bater as proteinas comendo que seria o ideal, melhor ir no Whey ou fazer o hiper caseiro
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Eu não usaria dois orais ao mesmo tempo, é não ter dó do figado..rsrs
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Se vc conseguiu encaixar nos seus macros suave
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Bulking com Cipionato E Oxandrolona [Sugestões]
ThePunisher respondeu ao tópico de HEINAD em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
São 400mg por semana, duas vezes de 200mg que é uma ampola de Deposteron -
Mano num faz sentido, cruise com TPC..rsrs
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Discussão Encontrei essa balança de Bioimpedância no Mercado Livre. Vale a pena?
ThePunisher respondeu ao tópico de mattelven em Musculação em geral
Jogar Dinheiro fora -
Falta de mobilidade no levantamento terra
ThePunisher respondeu ao tópico de frxavier em Treinamento
Acredito que isso pode ser melhorado com sessões de alongamento em horarios diferente do treino, aos poucos vai sentindo que esta evoluindo e sentindo menos dor -
São para objetivos diferentes 45 foco quadr e 80/90 mais foco posterior e gluteos
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Faltou colocar as quantidades, macros esse manipulado só jogar dinheiro fora
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Sim, pode manter a estrutura porém vai subindo a intensidade aos poucos
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Vai no basico, creatina é barato, Integral, Max, Black Skull
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Treino esta legal, porém 2 meses parado começaria com um treino adaptativo, umas duas semanas de Full body
