Chiodos

que lindo defendendo o namoradinho , parabéns ao casal

agora que eu viro monstro

GH tá na moda mesmo qualquer um tá usando hoje em dia..

pergunta pra sua mãe

O melhor vídeo do Scarpelly sem dúvida! Serve pro pessoalzinho daqui do fórum que no ano chega ha fazer 3 ciclos um atrás do outro..

A mulher chegou no toguro elogiando a camiseta dele e ele invés de garrar logo mostrou a lingua pra câmera! A mulher foi embora! Vergonha alheia total

O sonho do Toguro é entrar no BBB , segundo ele

Saamuca dá pra manter a progressão de cargas de boa num abcd por exemplo? To querendo mudar de treino..

Acontece né.. Pelo menos não foi low reps x high reps

Oque que tem o treino ficar um pouco volumoso? Pra mim nao prejudica em nada , desde que termine em 1 hora pelo menos

Tem medo de isolador?

Hipertrofia

gh rules

o ruim é sono que ele dá ne

Realmente.. Preciso dar um up na dieta , aumentar as kcal , mas o problema é que eu tenho uma dificuldade monstra em comer , mas consigo bater os macros .. Tem dia que demoro uma hora pra fazer uma refeição , entende? Vou experimentar fazer menos refeições E o treino que estou fazendo com acompanhamento ha 1 mês é o abcde que eu naum tinha feito ainda