Thel25

Carne vermelha tah faltando ai na refeição, e sobre a creatina pode tomar e tomei a ajudou na força, eu mandei 10g por dia, mas tomo muita agua, 4 a 6 litros. Use omega 3 tb...e tb acho q vc deve comer mais vezes por dia

Pow Rui, acho que nda eh impossível com dedicação e determinação consegui sim!! Em um mês com J.I reduzi meu bf de 15 para 13%.... Sem usar aej e EC...vou voltar a fazer J.I em maio! E vou reduzir para 8%. Natural!!!

Nem sempre, por causa do tempo curto de treino. 12:30as 13:20... Mas algumas lembro de alongar entre os exercíciosTo me sentindo maior, fui pesar e estou com 82.3kg, mas a C.A continua 84cm. Bem que Wesley que iria ganhar uns 4,5 kg

Bicho!!! Eu vi um tópico de Leandro twin, afirmando o uso de 20mg de tamox por 30 dias!!! Pra elevar a testo ao topo, ai manda 15 dias de 4x por dia de silimalon! E começa com oxan 1-2 40mg 3-4 50mg 5-6 60mg. Se a testo começar a baixar vc pode usar proviron, procure os relatos de conan2015. Treino tem que ser moderado no período todo...na tpc mande tamox 1-4 20mg. Silimalon 4x dia, vitE, vit D, omega 3. Treino na tpc tb moderado, sem aeróbico e sem cafeína. Não sou expert, mas pesquise mais!!!

Pqp!!!! To com torcicolo sinistros, to travado!!!! Não consigo mexer o pescoço, acho que foi a remada alta, eu sabia, mas sou teimoso!!! Me fudi!!!! Cabeça não pensa, quem paga? O corpo!!!

Qual a divisão do seu treino

Por isso que achei interessante a ioimibina no ciclo com oxan

MMinha médica quer que eu use stand ORAL, mas li sobre o libido e fico com o pé atrás. Aí li sobre a oxandrolona e gostei dela, mas vou estudar mais

o primeiro que Matheus jogou aí eu li no tópico do Aless. Lá ele fala uma árvore africana

achei interessante o tópico do Aless

Será que pode conciliar iomibina com oxan? Ou fica pesado demais pro figado e rins?

Tampinha barrigudo!!! Rssss Zuera kkkk Tampinha barrigudo!!! Rssss Zuera kkkk

To querendo mandar um treino C com biceps e triceps, mas de forma composta, tipo um mergulho...exercícios usando o peso do corpo

se consumir omega6, tem que consumir mais omega3 proporção 4:1 Esse SL5x5....é pesado!!! to saindo mais cansado e suado da academia, que o ABC.... 3x10 lombar 5x5 terra 4x8 barra fixa 5x5 remada curvada 5x5 remada alta 4x8 rosca inversa

To por fora da forma de alimentação, mas realmente ja ouvi e vi reportagens falando nisso, mas eu acho que eles consomem muito peixe com omega 3 tb neh?

Putz cara, 9 colheres de azeite!!! pesquise mais sobre a dieta!!!!!! use uma só na salada, com limão e sal, man! use farinha de linhaça, ou chia, castanha, nozes, suplemente omega3...ovos 4 por dia ta bom! mescle carne vermelha com frango e peixe durante a semana, tire o bacon e coloque coxa de galinha com muito alho, curcuma, pimenta do reino e SALLLLL.....putz tem muito exagero na sua dieta. TOME CHAS VARIADOS. Acabei de pegar a minha vitD manipulada na farmacia, quase infartei!!!! AGORA.

Vamos parar o debate politico!!! kkkkkkk vou mandar fechar o topico hein!!

Putz!!! acrescentei o cha verde no meu mix de cha pela manha, deu uma suadeira danada (cha verde, cha de hibisco, cha de casca de laranja, casca de limão, cha de camomila)

http://www.dompedritovinhos.com.br/noticias/ver/variedades-de-uvas-tintas-mais-ricas-em-resveratrol só vc saber o tipo de uva que tem no pergola, e olhar a lista das principais uvas com resveratrol TROQUEI A PIRIQUITA PELO ALMADEN MERLOT DE MEU PAI, KKKKKKK ACHEI CATAMAYOR URUGUAIO NA CASA DELE

Blz!!! mas, não esqueça que ainda tem deficit dos exercícios....bem!!! ficamos no aguardo http://www.dompedritovinhos.com.br/noticias/ver/variedades-de-uvas-tintas-mais-ricas-em-resveratrol

to usando esse tb muito bom, detalhado ao extremo Valeu vc, faz tempo que procuro um app pro Windons phone, rssss agora consegui um!! Mas, tente aumentar um pouco a gordura, com castanha, farinha de linhaça, nozes, um presuntinho, um queijo reino (0 de carbo), automaticamente a proteina vai subir para o padrao de 2g/82 = 164g

Acho que a leptina esta voltando ao normal, hj consegui comer o lanche da manha omelete de 4 ovos sem esforço, como na seg e terça, onde não consegui come tudo, e ainda fiquei com fome Eu achei o deficit muito alto, qual seu peso? e eu colocaria mais gordura ai, presunto, farinha de linhaça, castanha do para, nozes,abacate, etc.....

Sabia que vc iria comentar algo, rssss Já tomei uma taça com o macarrão, ficou muito bom!!! Amanha ovos e carne vermelha!!! Uhuuuu

Nem postei o almoço mew!!! 80g de macarrão integral alho e óleo com manjericao e nozes 200g frango grelhado 150g batata doce assada tipo snacks Repolho e brocolis no vapor Restringi a gordura no lanche da manha e no almoço, pra poder mandar uma pizza brotao a noite, Jantar acabei de mandar Pizza brotao frango desfiado, queijo e presunto, tomate e pimentao amarelo 100g frango grelhado Macarrão integral de novo 80g Repolho no vapor . Ganhei uma caixa de vinho de uma amiga, vinho português Piriquita 2012

Vlw matheus