Eniogf

sem tempo pra tira muita foto, mas ta ae

minha mãe disse que só depois dos 21

^ fez ate uma acc female pra se elogiar :/

Ta enorme irmão, sem falar na maturidade muscular! e isso ae, vamo q vamo sempre!

muito feio esse seu cabelo, corta isso que eu te elogio.

54 - O que voce faz quando está desmotivado pra malhar? aquela 'força' extra pra ir pra academia.. tento pensar positivo e pensar no dia-d 55 - Voce acha que genetica ajuda muito ou qualquer pessoa pode ficar forte se levar a sério? pra um bodybuilder precisa de genética, cintura fina, ombros largos etc, mas esse "forte" creio que com dedicação todos consigam. 56 - Quais as medidas quando voce começou a malhar e o que te fez entrar pra academia? as medidas nao lembro muito bem, algo em torno de 82kg e 35 de braço Como vc divide os músculos no treino ABCDE? E no ABC? a-costas e pantoca b- peito e abd c- perna d- ombro e trap e pantoca e- biceps e triceps e abd a- peito triceps e ombro b- costas biceps e trap, abd c- perna e pantoca 58 - O que vc estuda? educação física 59 - Pode falar como é mais ou menos suas dietas? Digo, acorda come o que, depois de x horas come isso ou aquilo... refeiçao solida, carb arroz,batata - proteina frango, carne vermelha, liquida massa/walx, whey,caseina, albumina, de 3 em 3h 60 - Usa técnicas avançadas, certo? (drop-set, bi-set, etc). Quais gosta mais pra bulk e quais gosta mais pra cutting? bulk fst-7 cut drops 61 - No cutting, curte qual intensidades e tipos de aerobicos ? (Bike 30 min, corrida 30 min por exemplo) na intensidade dos bpm em relação a minha idade, 40min em jejum, faço no transport. 62 - Qual sua dieta OFF, alimentos e quantidades? nas sólidas +- 500g de arroz ou batata, 350g de frango ou carne vermelha 64- Qual o numero de refeiçoes diarias? refeiçoes solidas e liquidas. 7 total sendo 3 sólidas 65- Quais suplementos usa atualmente,e a quantidade. whey uso 50g de proteina +- nas refiçoes liquidas com massa/walx que é +- 80g de carbo + aveia uso tbm um pré treino, uso a dosagem maior que pode recomenda usar, albumina tbm, coloco 50g de proteina, 2grama de leucina em cada refeiçao solida. 66-Suplementação Animal. Afavor ou contra? nada a favor e tbm nada contra, nunca usei, não posso dizer 67- Diuriticos. Qual a sua opiniao? - 68- Qual a sua suplementação em Cutting? a mesma do off, só que com algum thermogenico, quantia maior de aminoacidos, e pré treinos com minimo de carbo. 69 - Em Pré Contest ou em Off,Usa algum metodo para aumentar a vascularização?Se Sim,Qual/Quais? apenas os pré treino, que ajudam um pouco. 78- Ja se machucou treinando? ja foi dito 82- pq não usa malto nen dex? o que usa no pos? acho melhor a walx 83 - vc já respondeu que não faz treinos voltados exclusivamente para força, mais em off qual o número mais baixo que vc chega nas repetições? se nao acontecer nenhum imprevisto 6 kkkkkk 84 - em off vc faz progressão de cargas? sim, aumenta nas ultimas series pra no minimo 6 rep 85 - em off vc dá prioridade aos básicos e compostos ou não muda a rotina de exercícios em relação ao on? ja foi dito. 86 - vc costuma ficar dolorido dos treinos quando utiliza a divisao abcde ?? e no cutting? eu fico em todos os treinos 87- Biotipo. ECto, endo ou mesodermo? creio que meso 88- Ganha peso com facilidade ou perde? os 2 89- quais as suas metas a serem batidas no fisioculturismo? (Peso, braco, perna, torax) nao uso muitos numeros assim, mas as metas são as pessoas que me inspiro e ja estão citadas. 90- Suplementacao que nao pode faltar. proteina, lenta e rápida agradeço ao forum pela oportunidade, grande abraços a todos e árduos treinos sempre, No Pain No Gain ! essas foram palavras dele pessoal, espero que tenham gostado, agradeço ao Leandro pela oportunidade de fazer algo diferente, creio eu que todos tenham gostado, abraços galera!

IPhone + Tim : vida!

Galera quem ja quiser conferir no Facebook do Felipe ele postou que estaria respondendo nossas perguntas... ele ja me mandou as respostas até o numero *53, então vou postando aqui pra vocês... 1 - O que cicla em bulk e o que cicla em pre contest? Faz uso de GH? se sim em que dosagem? - 2- Melhores exercicios de cada grupo peito, supino inclinado costas, terra, barra fixa biceps, rosca direta triceps, corda ombro, desenvolvimento perna, agachamento livre 3 - Intensidade ou volume? Ou ambos? intensidade sem dúvidas. 4 - Qual seu excedente calórico em off? E qual o deficit em cutting? nao uso numeros assim.. 5- O q não falta na sua dieta? frango e carne vermelha. 6- O q te motivou a seguir carreira como Bodybuilding? sempre gostei do esporte, mas quando começei treinar na academia em que treino atualmente e ver os caras que ja competiam: Roberto Vitória e Claudio Do Monte, percebi que era aquilo que queria. 7- Quais são suas ambições/sonhos no esporte? competir profissionalmente. 8- com quantos anos voce decidiu que iria competir? 17 anos. 9- com quantos anos começou a ciclar? qual foi o primeiro ciclo? - 10- vc faz usa de alguma substancia continua? (ae's, insulina) ou faz ciclos com tpc, etc.. - 11- usa/usou insulina? gostou do resultado.. - 12- vi num video seu de braços que a tua execução dos exercicios nao é com amplitude máxima.. tu é adepto de por mais carga, deixar a tensão continua e abrir mão da amplitude máxima ou foi coincidencia? procuro fazer as 3 ultimas ''roubando'' do que parar a serie com 3 rep a menos. 13- Qual sua divisão de treino preferida? ABCDE 14- Qual sua rotina para treinar os abdominais? máximo 3x na semana com carga. 15- Vc sofre com Cãimbras? sim, nos últimos dias antes de competir. 16- Em cutting vc adota poucas repetições (6-8) ou mais repetições? ultimos dias para o dia-d 15rep 17- Dextrose ou Malto? nenhum dos 2. 18 - Quanto voce gasta com o esporte mensalmente ? ( incluindo alimentação , suplementos , Aes. ) - 19 - Quantas vezes na semana voce foge da dieta e se permite comer o que quiser ? 1 dia em apenas uma das refeições. 20 - Quais suas estratégias em cutting pra fugir da homeostase? não saiu da dieta. 21 - fez ou faz treinos de força? não. 22 - teve alguma lesão que teve de ficar parado ou teve que limitar algum movimento? no ante braço, não treinei biceps por algumas semanas. 23 - como sua namorada reage com os teus objetivos no esporte, ela te apoia sempre? sim, sempre 24 - e como seus pais reagem a esses seus objetivos também me apoiam sim.. 25 - você trabalha? apenas estudo. 26- Qual seu objetivo no esporte? competir profissionalmente. 27- Mr. olympia 2011? quem leva? 1-jay cutler, 2-branch warren, 3- phil 28- Como foi a reação da tua familia em relação aos esteroides e a vida de bodybuilder? - 29- Treina quantas vezes na semana em OFF e em Pré Contest? em off 5x, em pré 7x. 30- qt peso pega nos basicos? (Supino, Terra, Agachamento, Desenvolvimento) repetiçoes de 6-8 (ultimas series); supino 120kg. terra 150kg. agachamento 220kg. desenvolvimento 100kg. 31- se importa com a carga nos exercicios ou prefere dar atenção pra forma? os 2. 32- acredita que a negativa é a parte mais importante? vc usa negativa ou nao da mt bola? uso sim. 33- quais medidas? (peso, altura, braço, perna...) atualmente em off; 111kg. 1,83m. 50 cm de braço. 74cm de perna. 34- qual seu auge de peso? 113kg. 35- conta com algum patrocinio/apoio/ajuda? qual? ajuda do treinador Roberto Vitória e Claudio Do Monte. E meu parceiro de treino Lucas Martins. 36- ficou satifsfeito com as tuas colocações nos campeonatos esse ano ou achou que poderia ter ido melhor? poderia ter ido melhor, principalmente na parte psicológica 37 - qual era suas medidas com 15~16 anos de idade? 42-43 de braço. 95kg. bf 13%. +o- isso. 38-começou a treinar com quantos anos? 14. 39-qual sua inspiração ou inspirações? Frank Mcgrath, Arnold Schwarzenegger, Roberto Vitória, Claudio do Monte. 40-se tiver patrocinio,qual dica vc daria para se conseguir? não tenho, mas patrocinio vem para quem se destaca e tem contatos. 41- Fica "ON" o ano inteiro, ou faz ciclos? - 42- Quais são seus tipos de suplementos favoritos, marcas e etc? whey gold da optimum. noexplode da bsn. 43- C/ qual idade fez seu primeiro ciclo? - 44-qual sua divisão de macronutrientes em dietas em off e on? revezo refeiçoes liquidas e solidas em off e na dieta tbm. 45 - vi que vc sempre treina com a cinta, por que disso? em exercicios em pé pela lombar mesmo e nos deitado para evitar a pressão. 46 - Voce acha que pessoas que nao tem objetivo de competir deveriam usar AE`s ? negativo 47 - Ja teve algum momento em que voce pensou em desistir ? é difícil falar sobre, mas o caso da minha perna me deixou muito pra baixo, nao penso em desistir nunca vou até o fim mesmo. 48-Qual metodo de treinamento você usa em bulk? Bulk ABCDE cutt ABC 50- Podemos dizer que hoje em dia os AE's e o Hormonio do crescimento é a BASE do fisiculturismo ? não, a base do fisiculturismo são os guerreiros atletas. 51- Você ama o que faz , ou faz por modo de sobrevivencia ? amo o que faço. 52 - Como é seu relacionamento com as drogas ? - 53 - Seus pais te apoiaram na sua escolha de vida ? não ? porque ? sim, não tinham escolha, acho. PS¹: Puderam perceber que o atleta não respondeu nada relacionado a AE's, isso e uma opção dele e cabe a nos respeitarmos. PS²: Quem quiser uma copia do arquivo original só mandar email que mando...

aff trakinas qualquer um come, mas prefiro passa-tempo.

e uma besterinha..

na moral, não me atra muito esses tipo de rango

acho que 2, não fico contando, problema q sempre tem horários certo, as vezes muda, mas agora ta sendo antes do treino, ai tenho q tomar banho pq se não o c* acaba suando e fica fedido.

espero que essa do sabonete seja trollagem. situações eu ja passei varias: tipo: nossa olha tanto que ele e magro... se aperta o braço quebra SAHUSHAUSHUsa brinks

preciso nem postar mais videos o gusmão ta cuidando de tudo kkk, valeu irmão! felipe ta muito bem mesmo!

videos não vão nem com ['media] ['/media] só alguns user conseguem postar

não, não vc entendeu errado kkk ele e americano sim o favoritismo que eu falo e do JAY, esse e o momento dele entendeu? como sempre foi no olympia, atletas ganhavam anos seguidos, outros com merito só são reconhecidos com anos de competição.

Só não ganha por causa do favoritismo americano, mas como sempre disse, e o melhor hj em dia.

muito bom, valeu por postar!!!

26- Qual seu objetivo no esporte? 27- Mr. olympia 2011? quem leva?

ja ti pá caralho disso kkkkkkk

fora que isso não e prato de maromba, ta mais pra prato de gordo atoa.

Essa ai meu vô posto no fórum um tempo atras kkk mas suave, tem muita gente q não viu.

Po Ney sacanagem em, vamos esperar agora pra dizer, também to com uma suspeita de lesão mas e no peitoral, to aqui na torcida pra que de tudo certo!

Eu vi uma clinica dessa aqui na minha city, pô eu entro de boa, se problema nenhum, ainda faço uma graça kkk.