The Boss

Olha, não sei se creatina da tontura. Mas malto faz eu passar mal de todos os jeitos!

Ele quis dizer pra você importar ao invés de comprar aqui no Brasil por 160 "dilmas" rs.

Desculpa, mas acho que você é um perfil fake que só veio atrapalhar a vida das pessoas que estão dispostas a ajudar. Se você realmente leu o que eu te mandei, não há porque você está perguntando ainda sobre sua dieta, com um pós treino de iogurte. Se você não for um perfil fake, por favor, estude, pesquise e leia. Existe apenas um bem, o saber, e apenas um mal, a ignorância. Abraços!

Entendi. Mas se comeu e mesmo assim não engordou é porque seu saldo calórico não era suficiente. Se você já está em uma dieta (rotina alimentar) para mudar de vida, para que irá comer "besteiras"? Não é nem pela questão de engordar de um modo sujo, mas é que todas essas coisas fazem mal para a saúde, principalmente a longo prazo. Caso tenha muita necessidade, coma no dia do lixo. É uma boa saída.

Calma, você foi na nutricionista e agora sua dieta é de 1600kcal? Se sua resposta for sim, sugiro que de uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Hipercalórico de manhã, ok, sem problemas. Malto antes do treino não é muito recomendável. O whey no pós treino você tem que tomar com um malto, se não vai estar gastando dinheiro atoa. Albumina antes de dormir, ok.

Elite Gourmet Protein Preço: Entre R$120 e R$140 (de 908g) Porção de 32,4g contém: Proteína: 21g Gord. Totais: 1,5g 100% Whey Optimum Preço: Entre 65 e 170 (de 907g) Porção de 30,4g contém: Proteína: 24g Gord. Totais: 1g Se conseguir por um preço em conta, o da Optimum será melhor para você.

Sério, eu não acredito que li isso. Eu sou uma pessoa muito calma, mas isso foi a mesma coisa que levar uma estaca no peito. Comida é 80% do resultado de um ectomorfo no inicio, não tem como você falar que tentou comer e não deu certo. Segue alguns tópicos cuja a leitura é recomendada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/29/dica-rapida-os-3-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa-muscular/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/19/18-fatos-sobre-nutricao-e-hipertrofia-muscular-que-irao-amplificar-seus-resultados/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/14/3-verdades-sobre-musculacao-que-ninguem-gosta-de-ouvir/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96688-acho-que-comprei-oxyelite-pro-falsificado/ Esse tópico a galera discutiu também sobre Oxy falso x original.

Vai em alguma loja e compra a mais "em conta", para não usar outra palavra. É a única saída que vejo em mente, se você não achou nada confiável no google.

Se for pra experimentar com leite, toma com desnatado. Eu tomo Syntha 6 com Leite Desnatado, é relativamente bom.

Então ta ok! Eu uso o ADAM da marca Now! Achei bem completo e barato!

Olá @Cido77, obrigado pela atenção. Eu diminui 53g do Real Gains, 12g do Neston e 13g do Leite em Pó, na refeição Manhã 2. Ficando assim com excedentes de 671kcal e 77g de proteína. Teria uma necessidade de diminuir 100g de frango no horário do almoço ainda? Visto que são 2h antes do meu treino. Se a questão de ter uma grande quantidades de líquidos é o banheiro, então não tem problema! haha Muito obrigado! Abraços!

Olá a todos! Gostaria de ajuda na avaliação da minha dieta e ajuda em certas dúvidas. Altura: 1,92cm Peso: 80kg BF: Não foi medido ainda Objetivo da dieta: Bulking (um pouco limpo) pois sou ectomorfo Estou achando a dieta com muito líquido (ainda mais que irei tomar cerca de 4l de água por dia), tem muito problema isso? Nunca vi ninguém se questionando a respeito disso. No último horário (22h Pré Sono) o certo seria ingerir o Syntha 6 com Leite mesmo? Estou querendo acrescentar 15g de glutamina e depois de algumas semanas iniciarei o uso de Creatina + Beta Alanina, há alguma restrição? Abraços! Obrigado

Até que compensa sim esse "kit". Ta certo o jeito que você citou, só ta faltando um malto no pós treino. Abraço!

Sem a tabela nutricional não da para saber se vale a pena ou não. Tentei até procurar pelo nome mas tem vários tipos. Se tiver como, posta a tabela ou passa o nome correto. Abraço!

@viniciusguigo Não tem. Só vou me mudar daqui uns 2/3 meses. Ai vou ter espaço. @Derdrake Acho que vou ficar com essa dica mesmo e mais a barra de porta. @rafaoliveira Eu tenho quase nem 1,5m disponível na minha casa. Não cabe nem uma cadeira grande no corredor dos quartos (onde não tem móvel) Minha situação é horrível em relação a espaço, espero que quando eu me mudar tenha alguma área para poder colocar os equipamentos... Obrigado!

Curti mil!

@Kennedy Acredite irmão, não tenho nenhum tempo livre. Só estou aqui no fórum agora porque a minha rotina começa depois do carnaval. @viniciusguigo Acredite também, não tem espaço para isso na minha casa. Os quartos são todos planejados, não tendo nem um metro livre. (Meu apt. tem 56m³). _ Acho que vou ficar somente com a barra para porta. Estou sem saída!

Olá. Estou querendo montar uma academia em casa (acho exagero falar academia por enquanto) e queria umas dicas. Estudo de 7h da manhã as 18h da noite e ainda preciso estudar e ver o jornal quando chego em casa, logo não tenho tempo para ir à academia. Li todos os tópicos (penso eu) desta seção e pude chegar a algumas conclusões. Acabei optando por comprar esses aparelhos (básicos) e queria a opinião de vocês. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Barra_p_Porta_Polibarra_Polimet#promocao http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Kit_Body_Pump_16_Kg_Anilhas_Barra_Presilhas_Revest e eu tenho esses dois hand grip (um emborrachado e outro não) http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Hand_Grip_Basic_Grip_Harbinger http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Hand_Grips_Emborrachado_Polimet Não consegui achar halters com peso regulável, se alguém souber onde posso comprar ficaria grato. Obrigado!

Alguém conseguiria explicar isso? hahahaha

Não acho que se deve comparar o "gás" do Hemo Rage com Oxy.. Mas se você tava acostumado com o Hemo Rage você pode achar que não ta dando um gás (já que estava acostumado com um gás severo). Ai se você não tiver tomando nada @LuizOtavio, com certeza irá sentir um gás... Se você colocar na sua cabeça (psicológico) que vai dar uma energia boa, acaba percebendo (mesmo que seja psicológico, é a força interior) O Oxy diminui o apetite também né? Pergunta meio óbvia, mas aquele que pergunta é tolo por cinco minutos, mas aquele que não pergunta permanece tolo para sempre... rs

Vou acompanhar aqui irmão.. Quero ver se esse Oxy é bom mesmo.. Essa chuva ta atrapalhando a academia de muita gente... Bom trabalho!

Dois amigos meus tomaram sem e não aconteceu nada *mas não recomendo, claro

tirada na academia e você de calça jeans? ta tudo mal contado

Pensei nisso também, reparei quando eu comecei a malhar.. ganhei 5kg em umas 3semanas Eu tenho aula até 18h nas maiorias dos dias, fica dificil eu comer direito toda hora, ai eu comprei pra me ajudar um pouco. Eu comprei fora , não sei aqui no Brasil quanto esta.. Como dura uns 20 dias, eu pensei em pensar melhor.. eu iria tomar logo, só que eu acho que ia ser jogar dinheiro fora..Vou esperar um tempo pra começar a tomar mesmo... Minha duvida ta esclarecida.. se algum mod quiser fechar.. Valeu ai todo mundo que me ajudou (; Abraço!