erondmx
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Eu pratico Kung Fu Wing Chun e agora vou fazer Aikido
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eae galera blz? Então eu treino pirâmede, e é o seguinte treino: A: Costas, Biceps, Panturrilha B: Perna C: Peito, Triceps, Ombro Agora gostaria de saber qual a melhor divisao desse treino nos dias da semana? Para ter descanso e ganhar massa ? valeu!