Rafael Xandinho

os 6kg fica muito dificil saber quando ve com 3kg eu ja seco o abdomem pq posso criar massa junto então só coloquei ali mas se der pra continuar com o peso e definido melhor. Prefere que eu faça assim 1-2 semanas 20mg 2-4 semanas 40mg 5-6 semanas 60mg 7-8 semanas 80mg este não é certo se 60mg tiver dando ruim vou terminar seguindo com 60mg e posso aumentar o carbo, mas achei que com mais carbo teria mais facilidade de engordar

Sim sem exames vou fazer apenas depois , acho que só com tribulos da conta... se ficar forte a de 60mg nem vou subir pra 80...

Fala ae galera dia 5/10 começo o ciclo de oxan por 6semanas Idade: 25 Altura: 1.71 Peso: 84 Braço:43cm resto não sei tbm treino perna mas não vou postar fotos pq fica muito obsceno vlw Meta de peso: 78 quero secar(definir) Vou começar com ciclo básico de oxan visando perder peso e preservar massa magra. Malho a bastante tempo uns 5anos A montagem do ciclo vai ser assim. 1-2 semanas 40mg 2-4 semanas 40mg 5-6 semanas 60mg 7-8 semanas 80mg este não é certo se 60mg tiver dando ruim vou terminar seguindo com 60mg Dieta atual. Kcal: 2300 250 proteina 41 gordura boas 160carbo ainda não é certo (dieta) manhã não curto comer vou tomar 2 capsulas de Ioimbina e fazer cardio (pular corda) 20 a 30 minutos 11:30 almoço peito de frango 200g, arroz 115g 15:30 carne moida 200g e batata inglesa 18:45 2bananas 40g aveia 30g pasta de amendoim treino 19:15 ( treino e cardio 30 a 40min corrida) 20:15 whey + dextrose + creatina 21:15 peito de frango grelhado 200g + arroz 115g 00:00 2 ovos cozidos ( vai ter verduras a vontade tbm, como bastante tomate, brocolis, repolho) Intra-ciclo: 2ioimbian na manhã pra cardio 2tribulos uma ao meio dia outra a meia noite multivitaminico TPC: tamox 2 dias depois por 15 dias se precisar e continuar com tribulos! Vou anexar fotos de tudo e oque vcs me dizem da Oxan da Med pharma ja ouvi falar que são subdosados mas comprei da Perry Pharma que é bem falada por tanto acho que pode ser boa oque me dizem Fotos do shape e da gordura que quero perder

Pow galera vlwzão pelo apoio pretendo nunca mais parar é uma terapia pra mim kkkk nois...

Como assim tipo de treino ? Eu mudo de 3 em três meses ja fiz ABC2x ABCDE ja mudei muitas vezes mas agora estou em Segunda- Peito e Abs Terça - Perna e Panturrilha Quarta Costa e abs Quinta Destoides e panturrilha Sexta Biceps e triceps e abs Sabado vou quando da nem sempre to disponivel mas quando vou faço perna e foco posterior e panturilha Domingo descanso.

Bom galera comecei a treinar a 8 meses e venho hoje ver com vcs se tive um bom resultado... Nunca fiz dieta muito mesos tomei algo nunca mesmo nem se quer hipercalórico ou whey... Tenho 21 anos No inicio: 1,71 m de altura 57,5 kgs 28 cm de braço 22 cm de ante braço 83 cm de peito 45 cm de coxa (ambas) 32 cm de panturrilha Agora: 1,71 m de altura 67,9 kgs 35 cm de braço 96 cm de peito 56 cm de coxa (ambas) 38 cm de panturrilha No começo treinando apenas 2 meses Agora após 8meses: É isso ai não tirei fotos nem das coxas nem panturrilha depois tiro e coloco aki...

Galera seguinte vou contar tudo direitinho aki antes fui meio rapido... ja fiz 4 mes de academia mas to parado a 1ano tenho 1,72 de altura 67kg e vou começar de novo agora em fevereiro e não pretendo parar só que a minha pergunta é quando tomar o hiper antes ou depois do treino e qual quantidade com agua ou leite ? e outra posso tomar desde a primeira semana ? pretendo fazer uma boa dieta com bastante carbo pra ganhar massa... Meu pai pago 160 em 5kg lá é este pote aki

Galera meu pai foi para o uruguay e pedi para ele trazer um whey de 5kg ele trouse um da universal great gains e agora é whey mesmo não conheço nada sobre este suplemento... alguém tem uma ideia do que é se é whey o é outro tipo não entendo mt treino a apenas 4meses e to afim de tomar...