Flavio ~

Muito bom..

Olá, Boa tarde. Estou querendo começar a malhar mas antes gostaria de algumas dicas. alguns dados: 1,76 de altura. 65 Kilos, Estou querendo sair da magreza mesmo. Só que devido ao meu trabalho não posso malhar na segunda nem no sabado. Ou seja, terça a sexta. OBS: (Tenho 2 pesos de 5 kilos em casa, meu irmao usava quando ele não ia nos sabados.) Comprei 1 pote de Albumina e 1 de Malto pra tomar já, como toma-los e quais horarios? Qual seria uma série boa para crescer? Aguardo Respostas, Fico grato.