Bibiano

é +- ajeiosejsoeiasjes vo ve como vai fika mais basicamente uma parte é pra mae fazer na casa dela e a outra eh minha... 1 por dia

Posso falar? posso falar? quero quero quro... kara coloca na boca e manda agua é piada ... o craw me trolo afu com isso quase vomitei a academia intera HUihdsaiuehseisaheiasuehiauhe Dica do olympia : mete no copo + 200ml de agua +- + meio pacote de clight de TANGERINA ou morango silvestre (tangerina é mais top) e fica misturando com uma colher/faca/garfo... a seu criterio... fik mexendo e vendo alguma coisa.. te distrai uns 2 min dpois ja ta "dissolvido" só toma rapido pq ele vai se dissss solvendo saheuiheiusaehiueh ou continua misturando e tal duvido tu te arrepende de faze isso... e se gosta dale um + pro pai aki HUIHASEIUAH thanks

Treininho de perna hoje Squat (tive vontade de mata uma mina essa hora... eu me fudendo com dor na lombar e sem o unico cinto q tem por la e a mina fazendo avanço no smith com o cinto) da nada vo compra o mais foda pra mim e foda se os outros Front squat cada vez to melhor nesse... pena q para 900 kara na frente do espelho pra se olha ai eu fico sem ve a execucao direito Extensora unilateral Akele aparelho parecido com leg q nunca sei o nome Flexora unilateral Adutor Abdutor

Cara o brocolis na cidade ta mt dificil de encontrar ... depois de quase 3 semanas conversando com um brother q trabalha cmg ele conseguiu esses pra mim... saiu 25 reais... no supermercado (BIG) iria dar uns 51 reais e no guanabara(outro super) 65+- Quanto ao oil fish 1,5g Ah galera me azarei... minha moto caiu e amassou a porta dum carro :lol: prejuizinho pra mim... ooo lezera vo te q faze um bico no fds pra pagar (ainda n sei o valor mas chuto uns 300)

agora lembrei .. fui no super eesqueci de algo...vo na padaria mais tarde

Já foi respondido pelo luis e nao vamos entrar em detalhes

Nem esquenta n tem mt conteudo inteligente pra perde tempo lendo tudo aheuiasheasiuehse Cara por mim to curtindo... se der certo vai ser bem legal msm a força ta show e durante o dia to bem tranquilo... quero ver quando eu conseguir manter o nivel de AA durante o dia inteiro , acho que vou entrar com creatina também u user ligabo me indicou abraço brother PRA QUEM CURTE O mais leve desses pesa 1kg brincando HUISHEIUSHEIU

serio? vo compra mortadela hje pra comer com pao vlw +1 pra vc husaiehasiuehsie e ve se para de bjinho na academia , ramelao

Eu ate to cagando mas eh tipo diarreia ... mole e bem pouco 1~2x por dia ah, eu sempre esqueço do mamao... essses dias cumi metade a outra ta la na geladeira 1 ano e 7~8meses axo Porra recem fui "discubri" q agua é mais essencial q qualquer merda ai ahseiuasheiasueha hje graças a deus n passei mal e provavelmente vo continuar segurando os 80kgs

que duvida,claro gataummm hsauieshaeiuheui bons treinos ai teló hje eh perna

mano e quando eu caguei preto? fikei MT BOLADO demais kara ai procurei na net q q podia se... ai vi uma parada a ver com figado axo? ou algo assim baaaaaaaa suava frio mano... cada cagada era uma agonia...dpois lembrei q tinha comido um monte açaí ou outra coisa do tpw q eskeci agora hsuiesaheisauheiau q alivio mas é impressionante quando o kara come algo q altera legal assim o kara esquece HUIHASEIUASHEASIEAHSIEUH agora eu me sinto o hulk... quando cago é verde , sempre HUIAHSEAISUHE

Calasse minha boca por isso nem curto botar mais as cargas pra nao empolgar/desempolgar ngm

[quote name='Grub' timestamp='1310517333' post='668133'] mes que vem ele vai malhar la na minha academia, to felizao [/quote] ????

Porra pior... o ed manja varios bagulho... axo q do ney vai complicar pq os kara vao kerer consultar pela intrevista haiuehaseisuhesiueh Entao ficamos com Edchabal e CHACALL

só senti efeito do jack por uns 3 treinos ;/ só mistura o q tem ai.. n grila n

Ah nem cabe na dieta hausiehasieaeiuh Só pra lembrar uma coisa que eu havia esquecido ontem a noite passei mal... vontade de vomita foi imensa( deitado na cama ja) e to bem zoado dinovo hje... vamos a dieta Under 100g morango 1 1/2 No xplode 20g BCAA Over 400g brocolis 500g alcatra no fim foi com farofa tb 600g arroz com farofa e salsicha 4 bananas 40ml azeite uma porcao de bolachas de chocolate tomei as mesmas capsulas de sempre... to mt zoado aki vo da um tempo bebendo agua e mais tarde eu deito abraços

postasse no meu topico entao nem te preocupa q o topico n sera apagado HUISAEHSAIEUH

1- só tenho numero fixo pra terra que é no maximo 5 reps...mais q isso minha lombar fica na merda (mais do q ja fica) o resto deus q decide hasuiehaseiashei geralmente no cavalinho a primera serie tem umas 20 reps (75~80kg) ai eu regulo nas otras duas pra dar pra faze umas 6 mas acaba saindo 10~12 resumindo eu to um animal no treino de costas 2- hoje foi 29~29 e tive q dropar na ultima pra 25~25 ai aproveitei e fiz em uma outra cadência os outros exercicios de peito eh carga normal(decente)

kkkkkkkkk caga intao pra tu ve... vais te sentir uma diva menstruando :lol:

agora vai começa a se postado treinos com poucos exercicios HUIHAIEHSAEUIH

strip set? vai tira uma peça de ropa a cada serie? hasuiehaseiuash

Nossa senhora... eu pedi pra se fraco no supino e entrei 10x na fila pqp... tirando o supino com barra o resto é de boa... vou jogar pra ultimo exercicio e que se foda essa merda de supino reto asheuiasheaie Supino reto com barra Supino inclinado com halter Paralela Crossover Crucifixo reto

Eduardo Corra tbm vai comparecer no estande da probiotica... espero q quem for tire foto com ele e n faça q nem o Tycoon q tem vergonha =(

sim matheus

famoso pneu furado