Bibiano

porra ... questao 3 tu falo q ta durmindo grande parte do dia... falei q nao tinha problema desde que tu nao tivesse em déficit calorico... intendeu agora? tinha escrito mas cliquei no banner sem kerer... releia oq eu escrevi em todos post aki

a maior loja de suplemento da cidade se vangloria por vender com EXCLUSIVIDADE produtos da D.N.A. e os guri q compra suplemento la ganha camiseta e tal (alias qndo eu comprava eu nunca ganhei) geral usa camiseta escrita D.N.A. ahsueihsaeiusaheeiu

A idéia é estimular o musculo provocando a lesao

HAUISHAEUISAEHSAUIEHASIUHE curti vc fala eu sou oldschool só pra nao dizer q meu post é disvirtuando o topico... uma asneira q eu lembro ter ouvido é que o Whey da D.N.A. é bao pra caramba

falta de calorias diarias

No treino de costas tá fenomenal nos outros nao tenho sentido grandes coisa... o treino d perna foi bem diferente do q eu vinha fazendo...usei bastante unilateral outro tipo de execucao e tals Declaração Ontem foi mais um dia que eu passei mal durante o over mas oq eu mais me surpreendi foi depois... minha noite de sono foi TERRIVEL com muitas dores e eu só pedia pra q passasse logo mas me encomodou por muito tempo... muito disconforto MESMO e pela primeira vez também eu acordei com vontade de nao continuar...pelo fato de que eu me lembrava ainda da dor/dificuldade q passei na noite anterior(coisa q nao acontecia) Talvez eu volte mas vou relachar alguns dias aqui e ir comendo durante o dia... vo testar DINOVO a teoria de q 1kcal = 1kcal alem disso tem outra q fala sobre o aumento de metabolismo (q nao existe) mas nao vou entrar em discucao nisso... vamo só aos testes se quiserem relato por 1 semana oq comi durante os dias assim como peso e até pra esclarecer + algo Primeira pesagem q fiz (ja tava na WD) deu 78.5 e agora tava dando 79.8~80.1 se mantendo nisso aí com eu acordando com uns 80.6kgs em média Edit: Pedi liberação da central... preciso de mais tempo pra mim

IHAISHEDAISUEHSAIUEHSAIUEHIUSAHEUISAHEIUSHAIUEHSAIUESEHS

Ainda nao li o artigo mas tenho um q fala sobre isso q foi o layne q fez... quer q eu envie?

1- tu usa Suplementos caros prakct e ainda usa albumina? mt ruim (noa vejo problemas) 2- sem problemas 3-tranquilo a nao ser q esteja em défict calorico

A ideia do topico é ele saber qual combinacao pode fazer , já que nao manja nada de Asteroides

Esses ultimos dias passei mt mal...ontem estiquei o over até pra 5 horas mas mesmo assim passando mal dei um BAITA tempo antes de durmir e durmi mt mal... acordei agora pra arrumar umas coisas e ir pro trabalho e foi uma noite péssima também com muita dor, axo q era no estomago,o fato é q eu to passando MUITO mal entao fica dificil querer continuar Hoje eu nao vou fazer LG/WD e vou ver como me sinto Eu moro em Rio grande/RS ... o preço vai ser +- esse mesmo 2,50 mas ta sendo dificil encontrar brocolis E grande assim...pq nao ta chovendo por aqui e quando chove é pouco entao ele nao ta crescendo e tals...assim como a couve flor q ta em falta por aqui...disse minha mae q amanha vai ta 1 e poko num supermercado... nao deve ter vindo aki da cidade o brocolis isso é quase certo asheiusaehsauehe (eu pesei todos ontem... o mais pesado tava com 1,4kg oO) eu curto o gosto também... mas quem nao curte e quer uma parada boa manda i3c pra dentro ahseuiahseiuh só kero achar uma fonte tao boa qnto a minha q eu n mando pra ngm Kara eu nao tenho tempo pra LG hasuiehaseiuaheiuh ou é WD ou é a moda bixo Edit: hoje a ideia vai ser tenta deixar o nivel de AA constante/alto durante o dia e comer mais kcals

Velho nao to te criticando mas uma coisa q eu mesmo aprendi com o tempo é q MUITA coisa muda depois q ja se tem um tempo d treino consideravel e esse tipo de julgamento eu nem curto mais fazer abraço max dpois te mando uma mp

PF anda cmg no recreio eu tenho uma lancheira do ben10

Quase perdendo a cabeça... a pouco de pegar o dianabol q ta guardado aqui vo durmi pq essa noite ta sendo horrivel demais abraços

tem academia q nao investe 100 pila em um suporte d barra alto e compra esteira....isso ai eh boiolagem demais

Com algumas dificuldades... psicologico ta fudido no over... terceiro dia consecutivo que passo mal

É tao obvio q nao precisa comentar

vai precisa sacola? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nem sei... axo q vo importa DIM(i3c) e ja era hUHSAIEHSAEIUH

é +- ajeiosejsoeiasjes vo ve como vai fika mais basicamente uma parte é pra mae fazer na casa dela e a outra eh minha... 1 por dia

Posso falar? posso falar? quero quero quro... kara coloca na boca e manda agua é piada ... o craw me trolo afu com isso quase vomitei a academia intera HUihdsaiuehseisaheiasuehiauhe Dica do olympia : mete no copo + 200ml de agua +- + meio pacote de clight de TANGERINA ou morango silvestre (tangerina é mais top) e fica misturando com uma colher/faca/garfo... a seu criterio... fik mexendo e vendo alguma coisa.. te distrai uns 2 min dpois ja ta "dissolvido" só toma rapido pq ele vai se dissss solvendo saheuiheiusaehiueh ou continua misturando e tal duvido tu te arrepende de faze isso... e se gosta dale um + pro pai aki HUIHASEIUAH thanks

Treininho de perna hoje Squat (tive vontade de mata uma mina essa hora... eu me fudendo com dor na lombar e sem o unico cinto q tem por la e a mina fazendo avanço no smith com o cinto) da nada vo compra o mais foda pra mim e foda se os outros Front squat cada vez to melhor nesse... pena q para 900 kara na frente do espelho pra se olha ai eu fico sem ve a execucao direito Extensora unilateral Akele aparelho parecido com leg q nunca sei o nome Flexora unilateral Adutor Abdutor

Cara o brocolis na cidade ta mt dificil de encontrar ... depois de quase 3 semanas conversando com um brother q trabalha cmg ele conseguiu esses pra mim... saiu 25 reais... no supermercado (BIG) iria dar uns 51 reais e no guanabara(outro super) 65+- Quanto ao oil fish 1,5g Ah galera me azarei... minha moto caiu e amassou a porta dum carro :lol: prejuizinho pra mim... ooo lezera vo te q faze um bico no fds pra pagar (ainda n sei o valor mas chuto uns 300)

agora lembrei .. fui no super eesqueci de algo...vo na padaria mais tarde

Já foi respondido pelo luis e nao vamos entrar em detalhes