hardgainer total tu mesmo
só digo uma coisa... sempre q tentei basear minha dieta a frango era fail... pra perde peso era rapido demás... agora eu fico comendo oq gosto mesmo... carne açaí fibras panetones e os karaio a 4... devo tá com 83kg agora.. vim de um "cut" + perda de 7kg no verao chegando a trabalha 20hr em alguns dias =(