Bibiano

Coracaozinho +1 fatia d queijo e um pokin d vinho...

essa eu ja nao topei

porra cairam em cima d ti legal ashueisaheausiehae juntaram o desperdiçar comida com ovo... aí a casa cai mesmo...

igor ja fez isso kkkkkkkkk @toucinho é ... isso tenho q concorda hasiehsaeiuasheaiueh o nivel e a quantidade aumentam bastante

eu começei so pq tava cansado de ouvi a palavra magrinho hauiehseiuh n cheguei a ter problemas com mulheres mas se vcs tem/tinham...

no final eu tava usando aquela faixa pro joelho e tava descendo com a amplitude maxima existente no universo ahsueihsaieuh sei la eu n tinha força pra volta a n ser q eu agachasse 200% com a faixa..

abandonei sim... tava assustado a um tempo com uma dor no joelho... nao sei se volto um dia to com outro metodo agora o max q agachei foi 113 mas dava pra aumentar mais..

mais ridiculo que fika falando q faz mal q vai te levar a drogas piores e os karalho eh kara falar "tem q para d falar sobre isso e agir contra a corrupcao" ahsiuehasieuhaieuhaeiuhaseiuh tem q rir MESMO... pq quem mais fala é quem menos faz eu ja nem me involvo com essas coisas a nao ser q tivesse um movimento afude ( acredito q nao adiantaria mt) mais fika de mimimi falando mal da corrupcao e os karalho eh quem n tem nocao nenhuma da vida SISTEMA>'nozes'

ja vou me explicar porque daki a poco vao me chingar peso do ovo é +- 60g e tem 6g de prot logo 10% prefiro 3milhoes d vezes comer 300g de carne e ter 100g de prot do q 5 ovos inteiros e ter 30g e peidar o dia todo

não faço a minima ideia de como responder a sua pergunta...o jeito eh ir testando as coisas.. principalmente dieta... eu nunca me dei bem com frango por exemplo e ovos eu nao como pq acho "insignificante" espero q ngm caia em cima pq falei isso aheuiaheaiuehauie mas o jeito eh ir testando e analisando tudo oq pode fazer diferença... abraços edit: ainda bem q coloquei em aspas porque ja vieram no MSN falar sobre ovos kkkkkkk

manda a foto ai ahseuiasheasiueheiuh ta loco kara... malto pra karamba eu fico meio desconfiado de tanto 'açucar' sei la ... mas tu eh nutricionista entao tu sabe mtttttt mais q eu ahsueihaseiueheiuh mas tira a foto dossuples ai com o matheus fazendo uma kara d fuck yea hasueisaheiueh abraço

eu ainda quero intender pq eles ficam competindo durante o ano.. deve se problema de grana ou os patrocinador "obriga" pq creio q n tem chance do kara competir de igual assim..

^ S2 parceiro de treino ahsueihaseiasheiaehaeiuhihiuh , lá no ginasio todo mundo é parcero d treino... claro q tu n vai pedi pra um "retardado" te ajudar no supino mas varios ajudam d boa

tu usa no teu serviço? eu posso usar

q frango? alcatra/patinho/coxao eu n como frango/ovo tenho nojinho do primero eo segundo acho q nao vale a pena

dilatacao da pança aparenta ta bem melhor (kai)

continua com a lg por enquanto safado... nem lembro a quanto tempo ta mas fika uns 3~4 meses pelo menos... vo faze isso pra ter certeza de "resultados" 3kg e +1 de cintura ta otimo... qualquer coisa da um clean nisso ae

no dia q ele secar e dê pra ve algo dá pra te uma opiniao melhor...se é q isso vai acontecer

pq sera q parece menor? ...

o erro de alguns aqui é achar q a debora ou qualquer outra pessoa q faça exercicios pense em "ah eu poderia ter resultados melhores" ... nem sei oq to escrevendo agora mas pessoal tem q dexa esse tipo de comentario pra quem visa mesmo a hipertrofia (maioria do forum) alias , ô mina gatinha

o kara acima nao mando bjunda nenhum... se ta locaooooooooooooooooooo eu nao li a respeito da arginina mas tu ta tomando ela 1x durante o dia ou fracionada? eu mandava 10g DURANTE o dia quando tava tomando... (acabou) e 3g no off

comenta aí, pq eu to na LG(vo manda mp pra nao sujar o topico do leandro) o twin tu ta medindo a cintura pra ve quale? se nao faz isso só pra ir tendo uma ideia bj

asiasheaiuehieh menos mal q tu mora com teus pai e tal... eu to pensando em entra com um projeto pros meus koroa da um auxilio alimentacao ahseuisaheiasuehaiueh sabe né q minha alimentacao é meio cara hahahahahaha