Bibiano

Sim.. SANGRANDO? explica ae Por enquanto nao tem mt carb pq ainda nao to aguentando mais comida hihih

700g brocolis 500g carne (alcatra) 1 cachorro quente 200g amendoim 100g queijo ricota com molho barbecue 2 caps enzimas digestivas 2 comprimido de complexo B e 4 caps oleo de peixe ( todos dias assim)

Vc intendeu..

Metilhexanamina é o 1,3dimethylamylamine entao pode ser tanto 1MR qnto jack3d qnto outros ou no link fala q eh 1MR? eu acredito q o mesmo nao seja pq eh mt forte edit: li a materia ahueisaheiuh ... achar q o 1MR nao teria nada ilegal é piada ne... se ferro de "troxa q foi"

Nao gosto pelo motivo de eu achar q a primeira e segunda série sua é aquecimento... _EU_ n gosto desses aumentos excessivos d carga visto q se na primeira serie treinou com 50kg e na ultima com 100kg é pq a primeira foi um aquecimento mas cada um interpreta como for... eu faço aquecimento de 2 séries pra depois treinar com o peso certo mesmo... se eu achar q da pra bota mais peso vai se coisa de 2~10kg espero q tenha intendido a minha opiniao e nao ache q to falando mal d vc abraço brother

vai te fude, sempre axei ridiculo tibia, n posta essas coisa n velho eu só fui ver hje meu jogo preferido era ragnarok as mina q joga geralmente sao loka e rola varias webcam HUIAHEIUSHEAISU mas serio , tenho "inveja" d vcs pq eu n tenho tempo pra porra nenhuma.. qndo eu ter uma vida melhor qm sabe volte pros games ^^

Nao ligo mt pro shape feminimo...logico se ficasse com alguma q treinasse e tal seria legal pq iria ter uma alimentacao mais saudavel... eu só fico triste ao ver elas comendo cada coisa q eh ruim pro organismo... esses tempo eu ficava com uma que nao comia nada saudavel nem 1g de salada e ainda por cima era viciada em miojo.. respondendo definitivamente a questao do post eu axo mt + massa mina com abd definido... tem só uma la na academia e eh bem bonita ...só q ja eh dificil encontrar alguma q goste d treinar e tal qnto mais gomos no abd hehe

Esse relato vai se + pra eu lembrar o q foi comido durante os dias pra eu ter noção se meu fail foi gigante ou nao.. Horario de trabalho 08:00 ~ 19:00 Treino 19:00~20:00 Over 20:00~24:00 Over do dia 19/06 600g brocolis 400g carne (patinho) Omelete (4 ovos +1 lata de atum +1 colher de requeijao) 100g aveia 70g amendoim Over do dia 20/06 600g brocolis 500g carne (alcatra) Omelete (5 ovos +1 lata de atum +1 colher de requeijao) 150g amendoim O de hoje ainda está acontecendo entao vou postar mais tarde ou amanha

eu axo q eh melhor ser endo =( apesar q se eu fosse endo eu pesaria uns 200kg d tanta porcaria q ja comi, na real ainda bem q so ecto... odeio "cutting" e correr

DNA? ta loko q porquera tu n tem 50 reais?

exclui patinho da dieta... mudei pra alcatra mas agora vo ir de filet mignon ... + proteina xD abraço, bastante proteina hein

garganta aki ainda ta fudida mas vamo q vamo aheuihe

falei pq toda hora tu tava consumindo algo.. sei la viajei

Na boa o basitos faz LG ou WD pq era mta carne ali HUISAHEIUASHE

N gosto do jeito q tu treina gusmao abraço

boa juca =D

comida pra porra ahsueiaheiuah se foder nem vo conta oq eu mandei ontem =( tu ingeriu prot pra karalho no under hein oO , n mandei nada hje com medo do pico =(

Motoboy 08:00 ~ 20:00

continua esperando intaao =) o guri treina a uns 3 ano (sei la qntos ele tem agora) e ainda n secou

Como um lindo ecto que sou vou te falar o problema AÇUCAR nao sei pq diabos mas açucar sempre me atrapalhou.. entao tira o "refrigerante e bolaxas" e qualquer porcaria a base de açucar ajudei no q dava agora é ctgo , to com sono flw

Nao...o melhor metodo era comer a primeira as 15... se eu comesse antes eu teria q treinar mt rapido e cozinhar mais rapido ainda e comer em velocidade mt mais alta hasuiehaeiu agora axo q via fika melhor... vou soltar as 19 do serviço...agora sao 23hr e ja nao tenho nem ideia mais do q comer..

tenho +2hr de over e terminei oq tinha q comer ja hasueiashiuahe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais facil a anvisa liberar us suplemento tudo

manda pao integral com alguns queijos no pos

Cara eu sai do strong ja e to levantando no terra mais ainda e sem cinto...só tem q executa bem ne =)