Bibiano

Leia o rótulo... atrás vai dizer algo como 1 scoop cheio 2 scoops rasos..

tranquilo? ai tu exagero

a titulo de curiosidade qnto cobraram? aqui tavam cobrando 1 real a grama

Os horarios tem haver também... eu só me esqueço daonde eu li mas eu sei q seria bom esperar umas horas dpois de acordar.. algo assim (implorando pra q alguem q lembre responda) só escolhe bem as frutas e nao exagere nelas

Aminoacido Taurina Pouco conhecida e divulgada, mas bastante utilizada na fabricação de energéticos como Red Bull a Taurina mostra-se um importante aminoacido, conheça um pouco mais desse aminoacido: O nome Taurino deriva de Bos Touro (Bílis de Boi), da qual foi isolada pela primeira vez há mais 150 anos. Porém, foi somente há cerca de 25 anos que os cientistas identificaram suas diferentes funções. Como a Glutamina, a Taurina é um aminoácido que pode servir para tudo e todos. É absolutamente essencial em crianças lactantes, por isso, é um componente essencial do leite materno e de todas as formulas de leite e alimentos para bebês. Em adultos, ela não é mais essencial, com exceção de certas circunstâncias, como períodos de stresse, intenso treinamento ou no caso de deficiência. A potencia enorme desse aminoácido quase sempre não é informado, e ainda não temos entendido completamente ou descoberto o papel que a Taurina exerce na nutrição humana. Não obstante, ela tem uma gama extensiva de aplicações, não só entre esportistas, mas também com relação á saúde em geral. Todas as formas de stresse (trauma, operações cirúrgicas, fome, queimaduras, infecções, exercício intenso, alterações psicológicas, ansiedade, etc.) provocam uma depreção dos níveis de taurina e Glutamina nos músculos. A taurina mostrou prevenir a degradação de proteínas estruturais em músculos esqueléticos. Estudos em animais mostraram que há um aumento no desenvolvimento e crescimento dos músculos esqueléticos quando este aminoácido é incluído como suplemento na dieta. Uma relação direta foi observada entre a suplementação de taurina e o aumento na síntese de proteína enquanto inibe a taxa de ecatabolismo induzida por stresse ou treinamento intenso. Isso significa um aumento na MASSA MUSCULAR MAGRA. Há concentrações altas de taurina em músculos esqueléticos, em que é encontrada, principalmente, na sua forma livre. A taurina mostrou estar envolvida nos mecanismos de excitação – contração de músculo esquelético, afetando a transmissão dos mais elétricos dirigidos para as fibras musculares. Isso é particularmente importante para assegurar um ótimo desempenho dos músculos. Evidencia cientificas: em um estudo feito em ratos, investigadores examinaram os músculos gastrocnêmio, sóleo e o músculo extensor longo dos dedos (ELD), tendo cortado previamente o estimulo nervoso a estes músculos por 28 dias. No ELD, um músculo no qual as fibras rápidas predominam, isso causou uma duplicação na concentração de taurina. No gastrocnêmio, um músculo com uma mistura de fibras lentas, a concentração de taurina aumentou, mas menos que no que no ELD. No sóleo, no qual fibras lentas predominam, nenhuma mudança foi observada. Conclusão: músculos demonstram uma resposta especifica a respeito da taurina: fibras rápidas são mais afetadas que fibras lentas. Sendo que em seres humanos as fibras mais rápidas hipertrofiam em resposta ao treinamento resistido, seria esperado que a taurina pudesse ajudar no crescimento de fibras musculares junto com treinamento de alta intensidade. Fonte 1 Para que serve? É usada nos energéticos por seu efeito desintoxicador, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo. Outro atributo relacionado a este aminoácido é de poder intensificar os efeitos da insulina, tendo sido responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo. Dose recomendada O consumo de 3 doses ao dia de 500mg cada reduz o catabolismo protéico. Contra-indicação Indivíduos com problemas renais ou hepáticos devem consultar um médico. Parecer científico As respostas sobre sua eficiência estão apenas começando a serem respondidas. (Phillips, B. Sports supplement revew. 3ª ed. 1998) Fonte 2 Moderação , dá um selo de qualidade e manda pros artigos de suplementação?! Obrigado

caramba eu ia chutar uns 16 anos ahueiasheisahe ta bem bem bom trajeto ^^

ql a funcionalidade do cm?

102 cintura e 84 abd tem mt gordura ai irmao 1,74m

eu tenho 1,83 e tu? aseasuiehaieuashiueahsiue

é puro sim

porra braçao daporra ainda o shake

aff qro morangos originais aseuiasheuisae alias o morango saiu de epoca ne? só no super a um preço absurdo

diminui as kcals da dieta tem kg e kgs de proteina ai ashuiehe

cade o morango na receita?

3 suspençoes

por isso o sono.. vais sofrer pra karalho... eu tomava nesse mesmo horario até eu me cansar de acordar de madrugada sem ver as horas quando eu via era recem 3 am ahsueiahseuiasheiu acorda muitas vezes mesmo.. pelo q eu andei lendo por ai depois das 17hr ja fica tenso mandar

Que hora ta tomando o jack3d?

Uma hora falam pra mim jogar porcarias outra hora nao posso usar açucar.. AAAAAAAAWWW YEA 77 de cintura haahaha nunca tive essa medida na minha vida :lol: alias a medida do antebraço ta levemente maior e braço ta normal

Ja fiz isso e de nada adiantava, a nao ser meu abdomem ficar zuado pra karalhoooooooooooo e mesmo assim demorava, cheguei a 84,5kg com um shape ridiculo... braços quase 41 mas a barriga tava ridicula d feia por isso disisti das cumilança feia (e pasa o dia intero comendo só coisa limpa é chata pra karaio)

Eu tava suave até comer o hot dog... ele me fodeo ahueisaheiueh mas jogando a conta por cima tem 250g+ de carb ai eu quero uma resposta com fundamentos pra eu ter q ingerir mais de 500g de carb Bem por cima mesmo esse dia ficou em Prot 175g Carb 329g Fat 100g Sendo que a dieta é calculada pela massa magra e nao peso total vamos fazer a conta por 73kg (eu tenho menos claro mas deixamos isso de lado) Proteina 2,4g/kg Carboidrato 4,5g/kg Gorduras 1,4g/kg

Então quer dizer que eu teria que fazer carb 6g/kg? eu li um post do Layne que ele fala q o OFF dele tava assim, claro ele nao é ecto mas aí fica uma duvida interessante ah, com esse off ai ele pretendia passar de 100kgs 250g protein 275g carbs 55g fat craw eh safado... entrou só pra pertubar

interessante... vamo ler pessoal!

li hje recem rsrs belo post vou dar um up!

desjejum e almoço? tem q ve o horario q tu acorda, q tu treina e tal... medidas n to tirando mais pq sei la huaiehauie prefiro fotos agora e quantidade d carbo n tenho minima ideia.. mas acho que tá por 3g/kg Under 2 kiwi 20g BCAA Over 650g carne(alcatra) 800ml coca cola 1 cachorro quente ( fudeu as carta ) 2 bananas com cobertura de morango e granulado 2 paçocas A quem interessa meu peso no fim do semi jejum tá 78,5kg