Bibiano

bora ver como ficou as medidas

ja era pra ele... xplode ja mostrou as caras... acordei bem cedo ahsueihe vo aproveita e fazer a rota hje... hje eh dia de trabalhar para duas empresas

Nao mandei ver hje na dieta... to meio embaçado nao sei pq...desanimo ao comer (contrario do treino q foi mt bom) Under 500mg Vit C 100g morango 3g taurina 20g BCAA 1 Scoop NO Xplode Over 600ml suco de laranja Brocolis Carne(patinho, graças a deus ta acabando) Massa com farofa bacon e calabresa (nao comi mt me senti mt mal) metade de um mamao 2 bananas azeite É isso ai... foi ruinzinho mas vamo q vamo

extende por umas 6horas o over q q ta dando de colateral aí?

PORRA.... 1,91 magina ve esse cara na frente.. pqp ogrissitude playsson

moro mt longe =( disistiu de competir esse ano?

Pode ajudar com probioticos

o rola ta sabendo de algum champs por aqui? tava afim de da um bizu abraço

hahaha , axo q xplode nunca teve 1,3 espero q n tenha se nao meu piu piu n vai levanta por mais um bom tempo HIUHASEIUHE porra leite primero pq? estufa pra kct aki..alem do q n posso exagerar na lactose

oloko vao sefoderem ashesuiaehsieusahesaiueh meu sonho eh pega um temporal fudido na rua e sair d carro pra passear

Ah nem sei explica direito mais ahueiahsiueshe to meio viajando aqui Treino pernas Mt bom o treininho ... mudei a ordem de alguns e fiz outras coisas também... e mais uma vez "nao treinei panturrilha" Squat Front Squat Extensora (aquela porra de equipamento q parece leg press mas nao eh) Adutor Abdutor Quanto a efeitos do No xplode, nada aparente por enqnto (to tomando tanta coisa q eh foda distinguir hasuehaiueh)

Conforto amigo... ainda nao conheço ngm q ganhe + de 10mil que anda de gol ano 2000

Exatamente Se tu ganha 1 salario minimo tu fica feliz em comer hot dog na carroça do tio da esquina... qndo começa a ganha +- ja pensa em um sushizinho e assim vai indo ahsueihaseiuasheu eu por enqnto to sonhando com um chevete

com dieta decente vc perde alias tu ta bm magro e preocupado com gordurinha? >_> rumo ao sinistro..dpois tu pensa nisso

nao é a mesma coisa

Hoje inicio o uso de NO Xplode (BSN)

o ANIMAL, eu falei q ia fazer testes e nao WD ontem AAAAALOOOOOOOOU

péssimo teste, denoite mais detalhes

nunca vi isso ai

Como eu disse.. ia fazer uns testes e vou prolongar provavelmente até o fim de semana hje mandei 1500kcal durante o dia e a noite mandei +- a mesma coisa no tempo do under... ai as kcals ficaram bem altas... vamo ver no q vai dar 3 paçocas 1 pacote de bolacha 100g morango 20g BCAA 700ml suco de laranja natural regado a açucar 500g patinho 50g farofa meio pacote de bolaxa(um pacote grandao... da umas 700kcal o q eu comi) Azeite Iogurte banana amanha acredito q pelo dia vou mandar mais kcals ainda...

explicado ai só um up .. eu treino costas na segunda e eu fico zuado até quinta +- =)

ah d boa.. o peso ta subindo tranquilo intao?

euzinho no seu msn

atapalha na saude só.. no crescimento nao quantas kcal +- ta a dieta?

usava* pq era gostoso xD e eu "tinha" q escolher algo