Bibiano

ANOS? mano tu trabalha onde? HUAISEHSAUIEHSAEIUSHEIUEHASIUEHSAUIEHSIUEHSIUEH

Pepino eh bom sim eu ate tenho aki mas eh soh eu comer q eu fico com diarreia ;/ tem q ser pouquissima quantidade =* Aham, só nao fico postando todo dia a mesma coisa pq eh cansativo hehehehe, talvez eu mude pro da Gaspari ou o Orange só pra ver qualé (porem o da orange eu teria q encomendar mais potes se nao fica inviavel) Ainda nao irmao... a caseina e o whey tao passeando pelo pais assim como a leucina vao ser 2 shakes de caseina +whey e 2 de leucina ao longo do dia

Toca fogo em tudo ngm acompanha aki =( Só pra relatar q nao to evacuando mt n sei q q ta pegando mas n to cagando quase nada asueiasheuasiehaseiu das duas uma ou meu corpo ta absorvendo 95% ou eu ja to pesando uns 63kg's reais

eu teajudo ta loko n deve ter quase nada asheuiasheasuieahseu na minha ate tem uma quantidade consideravel mas pra pessoas fitness... ai denoite treina os animal tudo ... caras sao suficientes pra da fim nas anilhas... 1 no leg 1 no agacho 1 no supino e euzinho no terra @americanhero começa com 10-10.. basicao por 2~3 treinos ai vai aumentando

pelo q eu ja li/aprendi/ouvi amigos esse tempo todo nao vai haver vantagem vc tomar creatina durante 1 ano inteiro por exemplo...ate pq o motivo a se tomar creatina é = ganho de força.. e tu n vai sentir esse efeito por tanto tempo assim..se quer ficar retidinho toma cipionato/hemo/diana e vira uma caxa dagua

ta vo durmi.. n reporta kara... +1 warn e eu to no olho da rua pfffffffffff bj boa noit

Under 500mg vit C 100g morango 3g taurina 1 1/2 scoop no xplode 20g BCAA Over Brocolis Alcatra Macarrao com calabresa bacon e farofa arroz doce azeite bananas coca cola tbm e vitaminas como sempre

flexibilidade = gordinhas... elas sao mt flexiveis ( eh serio ) axo q ele quer fazer um programa ctgo ou algo do genero asheuiasehsieuhaisueh (po nao vao me banir pq falei isso ne) @edit magina o kara na academia com uma vassora agachando(obvio q ele n faria isso) mas passa o dono da academia e pede pra ele aproveita e da uma varrida no intervalo :lol:

oly eh pra noob o bagulho é flip (alguem intendeu? ashesauieh) po kara mas agacha com vassora ja eh sacanagem ashesuiaeheiuheuiasheui treinar estilo branch warren eh top... treinando costas de segunda a segunda

porra... eu faço com 25 agora mas ja to a um tempin treinando... a barra só escorrega pra frente no maximo mas meus braços tao bem apertados entao eu seguro pros lado é uma questao de pegar bem no meio da barra...

hellman ta trollando... se for barra olimpica começa so com ela se nao for poe 10-10 ta loko kara n eh tao dificil assim saheiuasheiuasheaisuehaieuh agarra ela n faz com as maozinha q nem bixa q mostrou no video...

começa com 10-10

aff.. nao vou mais tentar o arnold classic... bagulho é comer em frente a web

Nao vejo problemas com esponja... cansei de arranhar meu pescoço antigamente por conta disso ahseiuasheaeiuh embora tenha excluido do agachamento ja... alias eu droparia um pouco o peso e faria melhor o agacho pode acaba dando uma lesao essa desequilibrada ai... me lembrou o stronger fazendo lev terra @frontsquat sobre ele poe a barra normal nos ombro e segura com os braço pra tras... n tem misterio

tu intendeu cara... 2 caps por dia por 3/4 semanaas

é varizes nao? asehsuiehe

Treininho top aumentei carga dinovo no terra e cavalinhuu :) Costas Lev.Terra Cavalinho Remada sentada crucifixo invertido no pek dek serrote na polia Reestabilizei algumas paradas e estou pesando 80.0kg's agora

ta ficando gordinho as coxa tao daora

Também to fazendo a um tempo... é bem hardcore ahsueiasheiaushe ... um conhecido nosso do forum falo q esse é topzao pra fika com quadriceps daora

Aham engraçado foi contar pra minha mina isso

+1 pra vc @luis em nenhum momento eu quiz discutir brother... só esclarecer os fatos

faz sim... é fraquinho mas elee faz

faz oq quizer kara primero usa as coisas pra aprender como funciona com o TEU organismo... nao tira "qualquer estudo" como verdade absoluta... ainda mais vindo de quem foi postado

vc vai comer apos o treino...