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Ai pessoal estou na dúvida sobre a dieta comecei no domingo dia 13/2/16. Estou mantendo menos de 33g de carbo por dia, o resto é de proteína e gorduras de fontes boas (na minha TMB). É o seguinte, por motivo de cirurgia voltei a malhar na segunda (14/2) me pesando em 112kg cravados. Na quarta estava com 112.4kg e hoje com 104.5. Claro que, tirando a questão q esses 100g a mais de um dia para o outro pode ser o peso da roupa. Pode parecer meio fútil mas no 3 a 4 dia eu já estaria em cetose e perderia algo.A pergunta é.Quais seriam os melhores fatores que explicariam essa variação de 112 pra 112.5. Me certifiquei de ir ao banheiro antes de medir meu peso. Obg!

Bom galera, estou com uma dúvida aki pra montar o meu cutting. (106kg, 178Cm, 17 Anos, Bastante ativo) direto ao assunto. pra definir tirei 1000kcal da dieta ficaram 2138kcal ( bastante ativo: academia 6 vezes na semana, judô 2x na semana, e basquete 1x na semana) Macronutrientes: Proteina:212g Carbo: 263g Gorduras: 25g Minha dúvida é meio ridícula mas. Fui pesquisar os alimentos. As refeições de carbo seriam 3 Café, Pré e Pós treino. Como carbo pela manha pretendo comer bata doce. Dividi os carbos em 3 refeições 263/3 = 87,66 (87,7 arrendondando) Para comer 87,7g de carbo teria que comer 476g de batata doce por 3 refeições. Parece bem idiota a pergunta mas, eu achei absurdo esses 476g por ser um cutting. queria saber se está tudo certo para a definição.