santanaanderson

parabéns mesmo brother, excelente evolução!

O melhor lugar para conhecer mulheres é no xvideos...kkkk Zueira cara Foque em si mesmo para ser uma pessoa melhor, muitas vezes a mulher ideal vem quando vc não está tão focado em conhecê-las... E não fique tão restrito ao que vc acha que é ideal, às vezes uma mulher que vc não espera (sei lá, aquela magrinha da academia ou uma menina que vc vê todo dia) é a pessoa certa para vc. Então experimente, se tiver a chance de sair com outras mulheres "fora do seu padrão" saia, vc pode se surpreender...

Fazendo aqui o calculo nas coxas: Cada porção (3 dosadores) de acordo com a tabela pesa 160g e vai te dar 767 Kcal (se tomado com leite integral).Como é mais ou menos a quantidade calórica que vc precisa, vai usar 160g (0,16 kg) por dia. 6 Kg/0,16Kg deu 37,5 dias.

Rapaz, até pq vc não sabe o estágio onde ele está agora.O que pode ser um shape simples para vc pode ser o desejo de muito gordinho por aí.

O pior jeito de chegar numa mulher, na minha opinião é elogiando e demonstrando interesse logo de cara.Ser direto funciona na cabeça masculina mas na feminina é diferente, elas gostam do jogo de sedução, tanto é que uma das formas mais eficazes (não estou dizendo que é a melhor) é hora demonstrar interesse e outra hora meio que esnobar (tanto é que é o que elas fazem conosco...kkk). Outra coisa, ainda mais se ela for bonita, chegar elogiando a beleza dela vai ser dizer o que ela ouve toda hora. Vc tem que chegar com um assunto meio banal e se for elogiar, elogie algo com criatividade ( e que seja sincero). Num lugar onde só o o corpo chama a atenção, elogie o bom gosto dela pela roupa, ou o perfume dela ainda se sobressair mesmo depois dela fazer exercício físico (por exemplo a fixação do perfume dela, onde ela comprou etc).

Mas isso se aplica aos alimentos "sólidos"?Pq tenho quase certeza que li em algum lugar que eles adicionavam gordura para disfarçar a falta de açucar.... A muito tempo que me disseram que o Stevia é o melhor adoçante mas já tentei usar uma vez e odiei, achei o gosto muito pior que os outros adoçantes.

Cara, a não ser que vc seja diabético fuja dos alimentos Diet...Pelo que sei eles adicionam outros produtos químicos (acho que gordura) para disfarçar a falta do açucar. Ouso dizer que o refri normal é menor pior que o diet para quem não tem esse tipo de restrição.

Eu acredito que seja pq hoje em dia nós compramos o que queremos com nosso dinheiro e aí obviamente não tem aquela surpresa.Até pq muitas das coisas que compramos realmente não necessitamos, é só por ego mesmo.Aí quando conseguimos temos até aquela felicidade momentânea mas depois passa... O que eu mais sinto falta não é nenhum bem físico é sim de ser jovem mesmo...De saber que todo um futuro pela frente...Hoje em dia com 35 anos eu penso mais na morte do que no que ainda tenho para viver....kkk

Então mas e se os níveis dele já estavam alterados antes mesmo do ciclo?

Vc tem como comprovar que eram verdadeiras?

Eu particularmente não gosto de dietas muito complexas ou restritivas sendo que não sou exemplo para nada.Mas se vc quiser ter resultados que poucos conseguem deverá fazer o que poucos fazem.Se vc tiver uma dieta mais ou menos terá resultados mais ou menos como acontece com a maioria. Já pensou em contratar uma nutricionista esportiva?Acho que no seu caso vai te ajudar muito a montar uma dieta e tirar suas dúvidas.

A pergunta é: É realmente necessário?

Rapaz, tu é azarado hein?Tem que se benzer antes de ir à academia....kkk. Rapaz disse tudo o que eu ia dizer...O tímido é no final das contas um egocêntrico, acha que tá todo mundo olhando para ele mas na verdade ninguém se importa, as pessoas têm seus próprios problemas.Faça uma experiência, quando entra alguém no ônibus vc fica reparando?No máximo vc olha quando a pessoa entra e depois vai pensar nos seus problemas.As outras pessoas fazem exatamente isso. Em relação às roupas, veja como as pessoas se vestem na sua academia e provavelmente perceberá que não existe um estilo único.Eu particularmente não gosto de cores muito chamativas (o que é um problema para comprar tênis por exemplo, parece que não se fabricam mais tenis preto e branco...rs).Tênis, bermuda de tactel e uma camisa de malha ou dry fit.

Eu acho que vc , como tudo na vida vc tem que ter diferencial.Nesse ramo eu vejo que vc pode se diferenciar no preço ou na qualidade (nos 2 acho bem, dificil). Na questão do preço, vc poderia verificar o valor da mensalidade das academias locais e praticar um preço mais baixo, ganhando na quantidade de alunos Mas o que te aconselho é ter como diferencial a qualidade, principalmente no atendimento.Eu particularmente sou um consumidor que não reclamo.Pode vir merda no meu prato que eu não reclamo, eu simplesmente não volto.E acredito que muitos consumidores são assim.Dito isso, foque na qualidade (procure o conceito Kaizen).Seja aquela academia que do dono ao faxineiro sorriem, dão bom dia e estejam sempre prontos para ajudar. Agora uma coisa que todo mundo tem percebido é o aumento ou mesmo a totalidade dessas academias "nutella".Claro que todo mundo gosta de uma academia com ar, piso emborrachado, banheiro limpo mas vc já pensou que pode ter um público alvo que só quer ir lá, levantar peso, gritar, suar sem ter ninguém para ficar criticando o cara?Minha primeira academia (e isso influenciou muito do que penso sobre musculação) foi aquela academia de ogro, nego sem frescura.Nego gritava no supino, não tinha música, instrutor e dono treinavam com os alunos...Não sei, talvez seja um público alvo que realmente não tenha um espaço próprio, aquele marombeiro "raiz".

Galera, sem querer mas já fazendo o papel de advogado do diabo.... Pelo vídeo realmente o Shevi (pelo que li é o nome do rapaz de azul, né)? não estava falando alto mesmo NAQUELE momento.Mas vendo o vídeo de resposta, o "ofendido" alega que ele estava falando alto e ainda por cima falando palavrão e frases de incentivo com baixarias...Se a versão do ofendido estiver correta ele tá mais do que certo.Falar alto é até perdoável numa academia (como já disseram, som alto etc) mas incentivar falando coisas do tipo "fica forte para comer as mina" etc deve sim ser repreendido.Ás vezes se esquecemos que pais, mães e às vezes até mesmo crianças frequentam a academia. PS - Pq vcs justificam qualquer atitude só pq o cara é famoso é que compete?Não acham que deve ser justamente o contrário?O cara que tem fama e que sobe no palco tem que ser o primeiro a demonstrar respeito ao próximo.Gritar e incentivar é comum e até louvável mas falar putaria?Vcs conseguem imaginar Arnold ou Ronnie treinando e falando putaria? PS² - Estou me baseando no vídeo de resposta tomando como verdade.