Kirk

Ola, gostei da dica, meu problema é que meu treino é as 6:15 entao estou acordando 5:30 pergunto, logo pela manhã antes do treino e bom Aveia + Whey + Albumina // porque treino a apenas dois dias neste horario e estou com muita duvida a respeito de alimentacao, será que posso almentar (pão integral + peito de peru + queijo) tenho medo de comer muito e prejudicar nos treinos, pelo pouco tempo que tenho em media 30minutos do lanche antes dos treinos. Desculpe aproveitar o topico aee mais é pré-treino. abraços.