Felipe Bim

tomara que seja apenas isso cabei de vim da academia fiz supino declinado resolvi levantar rapido quase cai la dentro amanha vo fazer um cardio de leve e descansar no domingo tomara que passe isso (Y) valeu galera!

parei com jejum voltei a comer barias vezes ao dia ... efedrina parei por inquanto tb!!

valeu se eu melhorar eu relato hoje comi que nem gente grande rsrs pra ver se reponho tudo infelizmente uma semana de dieta jogada fora mais o importante e passar esse sintoma chato pra voltar 100% valeu !

então cara eu cortei mais agente não é atleta né eu adotei esse estilo de vida e como ele tinha comprado falei poxa vo esperimentar apenas lembrando antes de jejum intermitente eu não sentia nada disso tontura direto ... hoje dei uma carbada comi umas porcarias gorduras pra repor ... efedrina ja parei faz uns 6 dias ... sei que vacilei nessa parte mais achei que uma pitada apenas não iria fazer mal ,,

bom gostaria de relatar ... bom estive por um bom tempo em dieta normal nem preciso dizer comendo varias refeições pequenas ao dia elas continham + proteinas baixo carbo e baixa gordura,até ai tudo bem...fiz o uso de efedrina com cafeina por cerca de 1 mês e alguns dias consegui ... eliminar uns 5 quilos ... acabei dando uma relaxada e ganhei novamente uns 3 a 4 quilos ... como estava nessa fase de dieta resolvi testar o jejum intermitente ... resumindo fiquei o dia enteiro de jejum anoite jantei com ... minhas proteinas carbos e gorduras ... ai fui na casa de um amigo bem como eu comecei nessa vida de dietas treinos cortei bebida alcoólica e narguile que costumava fumar 1 a 2 vezes na semana mas como ele comprou uma narga de 900 pilas resolvi dar umas duas pitadas ... lembrando não passei mais que 5 minutos fumando ... por que costumo fazer bastante aeróbico .. ai é que vem meu problema após esse jejum e essa noite que dei umas pitadas acordei com uma tontura infeliz ... que ja persiste por uns 4 dias nas vezes que medi minha pressão durante esses dias estava na faixa de 11/7 hoje fiz uma alimentação mais pesada pra ve se passa essa tontura e por incrivel que pareca minha pressão estava 14/9 e ainda estou sentindo tonturas.... fiz o corte da efedrina por um tempo por que estava sentido palpitações na hora que eu ia dormir enquanto eu estava acordado tudo bem não sentia nada deitava na cama começava palpitações ... mais cortei efedrina estou dormindo bem... porem a tontura persiste .,, alguma ideia do que pode ser isso ?? agradeço desde já quem puder me ajudar valeu!

opa vlw ... e que ta meio corrido aqui estou no trampo obrigado !! postei la quem quiser dar aquela força!!! obrigado boa semana a todos

bom sempre fui gordinho, ja cheguei pesar 74 quilos com 1.61 atualmente estou com 56 quilos mais todos esses quilos foram perdidos durantes os anos não foi tudo de uma vez,pois eu começa dieta parava emagrecia engordava mais um poco,até que comecei a treinar e fiquei com visualzão retido porém tinha uma força legal o que me mantinha motivado,atualmente resolvi secar legal mesmo sequei com muitos aeróbios e dieta , porem me sobrou aquela famosa pele flácida meu bf estaa em torno de 10% 11% a duvida é continuo secando mais ??? ou parto pra um off limpo ??? não sei dizer bem sobre mim se tenho facilidade pra ganhar peso pois sempre ganhei peso fácil porem como demais em épocas que não estou fazendo dieta!!! http://img.gforum.tv...8e0dcd234ed.JPG http://img.gforum.tv...b7701eb7c1a.JPG

desculpe mais queria que a galera visualizasse meu shape nada melhor que me avaliar meu físico pra não seguir a receita de bolo!!

bom sempre fui gordinho, ja cheguei pesar 74 quilos com 1.61 atualmente estou com 56 quilos mais todos esses quilos foram perdidos durantes os anos não foi tudo de uma vez,pois eu começa dieta parava emagrecia engordava mais um poco,até que comecei a treinar e fiquei com visualzão retido porém tinha uma força legal o que me mantinha motivado,atualmente resolvi secar legal mesmo sequei com muitos aeróbios e dieta , porem me sobrou aquela famosa pele flácida meu bf estaa em torno de 10% 11% a duvida é continuo secando mais ??? ou parto pra um off limpo ??? não sei dizer bem sobre mim se tenho facilidade pra ganhar peso pois sempre ganhei peso fácil porem como demais em épocas que não estou fazendo dieta!!! http://img.gforum.tv/img/1641927fe61f4cb7615fc5ad245298e0dcd234ed.JPG http://img.gforum.tv/img/3fa7a757e5b69dfd080acd19ecf0fb7701eb7c1a.JPG obrigado agradeço quem puder me ajudar com sua experiência !!! lembrando que quando eu treinava e comia bastante tipo arroz feijão ea mistura da mãe variada as vezes boa as vezes ruim eu crescia muito retido o visual não me agradava com off limpo sera que da certo?? vlw galera

to ligado man creio que essa semana terei sucesso vo fazer um deficit calórico esta dando pra controlar a fome obs eu ja sou magro mais quero reduzir bem meu bf msm ja fui gordinho dai sempre que agente emagrece o shape não fica 100% fica meio como podemos dizer um pouco flácido não muito por isso to treinando firme e fazendo dieta!!

ae galera voltando existe alguma bebida alcoolica que de pra tomar nessa cetogenica??? claro não vou exagerar ate por que depois que comecei fazer dieta cortei o alcool porem as vezes e bom dar uma saboreada ??? vinho wisk ,vodka , cerveja algumas dessas é tolerada em pequenas quantidades ??

não to falando que ta errada eu disse que estava engordando pois acredito que estava ingerindo calorias de mais e deixei de exemplo que quem tem facilidade asism pra ganhar peso pra não exagerar lascar comendo tudo quanto é gordura achando que vai emagrecer pra ir com calma

eu estava comendo muito bacon creme de leite maionese churrasco e ovo mais o menos isso e gelatina zero com creme de leite e um pouco de atum mais como relatei teve um certo dia que comi 9 espetinhos de uma vez imagina rsrs barriga redonda hj foi um dia meio de jejum comendo pouca caloria em gorduras acabei de me pesar 55.2 claro que estou desidratado acabei de chegar da academia mais amanhã cedo vou ver como está minha retenção e meu peso, maninho se não tem noção comi todos esses dias até ficar com a barriga estourando mesmo hoje cedo fui cagar caguei amarelo rsrsrs disculpe falar e dava pra ver gordura na agua kkkkkk u,u

é complicado bom que quem tem pouco conhecimento igual eu ganha gordura facil se passar por esse topico vai estar bem mais instruído por que resumão do google ensina da maneira errada rsrsrs o grande vilão são as calorias ! creio eu que agora eu perca peso fds volto aqui relatar :* vlw

não verifiquei não não estou muito em alerta por que comessei a dieta no dia 11 creio que até essa data não tenha me acontecido nada apenas os quilos a mais rsrsrsrs no meu ultimo exame de sangue meu colesterol estava bem baixo quase abaixo do normal rsrs

então apenas completando eu ja não me sentia com aquele gás por que vinha de outra dieta normal carbo só pela manhã até as 3 ,minha dieta era proteina um pouco de carboidratos integrais e frutas no lanche da tarde dai resolvi embalar na cetogenica em vista que podia comer bastante me pareceu uma tentação eo que eu digo e como as pessoas falam sempre fui de bater forte..rsrs meu erro creio que tenha sido esse de comer muitas calorias mesmo não fugindo dos alimentos da dieta exagerei mais estou ai pra concertar isso enquanto a tempo !!! foi um pouco falta de pesquisa aqui no fórum vamo la final de semana vou voltar pra relatar minhas percas ... relembrando tenho 1.61 to com 56.3 quilos antes da dieta estava com 54.5 hoje anoite faço aeróbio 20 min correndo a 12.00 + franol e cafeina ! vou tentar me manter com deficit baixo !!! obrigado quem tiver mais alguma opinião agradeço !

então eu sempre fui uma pessoa que gosta muito de comer , eu devo ter feito errado na parte de comer muita proteina com gordura no caso um dia na janta comi 8 espetinho resultado barriga enorme ... outro dia uma pratada de bacon , devo ter ganhado 1 quilo e pouco agora nessa semana começando por hj na segunda vou tentar ficar na linha e fazer bastante aeróbio para voltar no que tava antes mais eu tinha andado pesquisando achei coma bastante o importante e vc não ficar com fome , como eu adoro comer embalei ... acabei percebendo meu rosto ficando mais inchado e falei ai tem coisa errada ...

ola gostaria de relatar sobre minha experiencia com essa dieta que acabei vendo que não é bem como parece bom comecei a dieta cetogênica dia 11/03,o que me chamou atenção nela e poder comer bastante gorduras eu ja vinha fazendo uma dieta normal a base de fruta ovos, frango e alimentos integrais dei uma estagnada e resolvi mudar para a cetonica eo que me entrigou que eu comecei ganhar peso acredito que seje pelas calorias que eu estava ingerindo eu pensei que msm comendo bastante meu corpo ia dar conta de eliminar todo gordura por não ter açucar nem carboidratos mais não era o que estava acontecendo eu ganhei 1 quilo e meio durante esses dias agora na segunda acordei sem fome para meu alivio vou tentar manter um deficit calorico baixo relembrando eu tenho facilidade em ganhar gordura !!! eo que eu digo msm fazendo aerobio todos esses dias e tomando franol com cafeina meu corpo não estava dando conta de usar a gordura , porem eu comi de uma forma descontralada sem horario o que mais eu fazia era comer a toda hora para não me sentir fraco nem com fome meu estomago vivia cheio e eu estava engordando!!! estou alertando pra quem for começar a faze-la não abusar muito no inicio pois comigo não estava funcionando... vou tentar me manter na linha agora e comer mais gorduras boas e comer pouco depois volto pra relatar obrigado quem puder opinar e dizer se eu devo manter essa faixa de deficit nessa dieta me de uma opnião obrigado estou treinando e fazendo aerobios essa semana vou pegar firme pra tentar secar meu bf antes da dieta estava em torno de 10 a 11 %

ola galera do fórum ultimamente comecei fazer essa tal dieta cetonica tem gente que vai achar besteira e claro mais gosto de alguns desafios sempre tive facilidade para ganhar gordura ao invés de massa magra ultimamente fiz uma dieta normal tipo comendo de 3 em 3 horas proteinas exemplo: peito de frango ovo cozido sem gema saladas frutas , voltei a treinar na academia e fazendo cooper no minimo umas 5x por semana reduzi meu bf para em torno de 10% a 11% dai dei uma estagnada e resolvi fazer essa dieta cetonica para reduzir mais um pouco meu bf ,porem como andei pesquisando na dieta diz que não tem restrição de calorias mesmo eu fazendo cooper e academia meu peso está em alta exemplo antes da dieta estava com 54.5 agora estou com 57.8 barriga sempre cheia também não dou espaço para ela estou comendo bastante andei pesquisando e não tinha restrição de calorias como não estou engerindo carboidratos nem açúcar ... ai que esta meu medo de estar engordando ou ser apenas o excesso de comida no estomago estou com alguns sintomas de gosto estranho na boca ja tive diarreia e sonolência comecei essa dieta no dia 11 hoje é dia 15 ja fazem 4 dias eo peso esta em alta assim me percebo um pouco mais inchado sera que estou engordando??? estou fazendo errado de estar consumindo muita caloria apenas gorduras e proteinas sera que irei engordar se ficar ingerindo de mais ?? o organismo não da conta de queimala tem que fazer deficit calórico como na outra??? obrigado!!! se for sera dificel eu me adaptar por exemplo uma gelatina de creme de leite gelatina zero é dificel comer apenas alguns pedaços com cardapio gostoso assim sempre acabo exagerando mais nunca saindo da dieta... apenas proteinas e mais gorduras mas estou com medo pois meu peso esta me encomodando obrigado a todos!!! se puderem dar uma opinião!