Fiiu

Entendi! no whey protein coloquei erado mesmo é 35g de whey protein e tem 25g de proteina! A salada eu nao coloquei ai, porque é algo basico mesmo! mais como bastante salada! Nao seria muito ovos nao ? 10 em um dia! HSAHSHHASHUSHUASHSUHSU eu fiz essa ai com base com a dieta que o leandro ensinou!

Ninguém pode avaliar a dieta para mim ?

Fala galera firmeza? montei minha dieta, estou com algumas duvidas se ela está boa! avaliem pra mim! Altura: 1,88cm's Peso: 93kg's Objetivo da dieta: OFF-SEASON Grato!

Iae pessoal! hoje treinei ombro e pernas completas! PUMP: Meu ombro fico gigante hoje! ficou redondinho! VASCULARIZAÇÃO: So vi vascularizacao nas panturilhas e nos ombros! FORÇA: BOOOA! Desenvolvimento atraz com 22kg's cada lado sozinho! DISPOSIÇÃO: DEMAIS DEMAIS! FADIGA: Nenhuma! AbracoooO! semana que vem aumentarei as dosagens!

Fala Gente Grande! UHSAHUSUASHU treinei hoje costase biceps! PUMP: DEMAIS! principalmente no biceps! VASCULARIZAÇÃO: Só no antebraco mesmo! de resto nao vi :S FORÇA: Demais! Rosca alternada com 18kg's mais rosca simultanea banco 45º com 12kg's! DISPOSIÇÃO: DEMAIS DEMAIS! FADIGA: Nenhuma! Abracooo!

Já sim! eu tinha 94,3Kg's Ontem na academia me pesei eu to com 95,5Kg's!

Fala galera! Hoje treinei Peito e Triceps! PUMP: Muito booM! principalmente na parte superior do peito onde eu nao tenho muito :S VASCULARIZAÇÃO: MInhas veias na parte superior estao bem mais aparentes! durante e depois do treinoO! FORÇA: To goostanndoO! aumentei hoje 4kg's no supino inclinado! e no fly eu fui de halteres de 24kg's pra 28kg's! DISPOSIÇÃO: DEMAIS DEMAIS! FADIGA: Nenhuma! Abracooo!

ontem foi costas e biceps nao deu tempo de postar! PUMP: Demais hoje as costas ficaram grandes! UHSAHSUUASUH VASCULARIZAÇÃO: Vi umas veias no biceps hoje! FORÇA: DEMAIS! DISPOSIÇÃO: MUITaa! FADIGA: ZEROO abraco

Fala galera! Hoje aumentei a dosagem da cafeina! passei pra 400mg! suei que nem um MACACO! HSAHSHHSHUSUSH sem contar o gás neh! Bom hoje foi peito e triceps! PUMP: Ta sendo perfeitoo! MEsmo depois do treino ele continua! meu braco fica bem grandE! quando saio da academia ele deve tar com 39, 40 por aii! VASCULARIZAÇÃO: Na academia nem notei nada de vascularizacao, ai cheguei tomei meu shake, e deitei na cama um pouquinhO! ai olhei minha mao e meus bracos e note um vascularizacao danada! nao era tao saltadas as veias! mais dava pra ver um monte de veias! isso nunca tinha acontecido FORÇA: DEMAIS! Supino Hoje coloquei 40 de cada lado sem ajuda! e na explosao! descia concetrado e explodia na subida! DEMAIS! DISPOSIÇÃO: MUITO BOOOA! FADIGA: ZEROOO! AbracoooO!

Tá sim, meu corpo aceita facil as coisas! so que a forca ainda nao ta 100% :S Mais bora Treinar!

Oii, eu treino as 14:30 Senti e muito nao to conseguindo dormir mais no mesmo horario! essa noite fui dormir pra valer mesmo era 5 da manha e acordei meio dia! Hoje treinei ombros e pernas completas! PUMP: Melhor ImpossiveL! Minha bermuda é tamanho G, e minhas coxas tao apertadas nela! HUSAUHSHUUHS VASCULARIZAÇÃO: Demais! principalmente nas coxas e na parte da frente do ombro! Demais! FORÇA: Força deu uma melhoradinha! mais tem bastante que melhorar ainda! DISPOSIÇÃO: DEMAIS! FADIGA: ZEROOO! Abracoo!

Firmeza... então cara, tem algumas farmacias que eu verifiquei aque em SP que pediram! e é dificil eles fazerem em pó a arginina e a taurina, só fazem em capsulas e muito caro! tive que mandar minha tia do interior pegar pra mim! lá ela conseguiu sem problemas! pra vc ter uma ideia vitamina c aque pediram receita Da uma vascularizao excelente! *___*

Fala ae galera! Hoje treinei costas e biceps! hoje a coisa pego fogoooO! USAUHSHUHUSAS PUMP: Pump no biceps tenebroso! meu biceps ta inchado ate agoora! VASCULARIZAÇÃO: Hoje a vascularizao foi a melhor que eu ja tive veia em tudo que eh lugar! e olha que meu bf ta poco alto! haha! FORÇA: Força continua igualLL! DISPOSIÇÃO: Sem comentários. FADIGA: Hoje foi perfeitaaa!

Então axo que sim, mais vou ir aumentando comecei com 3g com base no ultimo super charge, que foi o ultimo no2 que eu tomei e la tem 2g de arginina por cada dose! ai vou comecar com 3g e depois aumentar *__* por enquanto to gostando! mais vamo ve neh! HaHa!

Então mano vamo ver neh.. Mais eu axo que nao seja nao! uma coisa que eu senti tomando ele é a recuperacao do treino! a recuperacao dele é muito rapida! mais pra saber se eh bom ou nao vamo ve o relato inteiro neh! Entao o Nitro Tech peguei com o Fabião! R$240 a durabilidade dele eh boa 54 doses! Entao aque nas farmacias de SP foi foda de arruma tudo pedindo receita e aque arginina e taurina so em capsulas ai eh ruim neh! mais minha tia mora no interior e eu pedi pra ela ver la bem melhor! pra voce ter uma ideia aque com receita 120 capsulas de arginina iria sair 56 reais! lá ela comprou 60 gramas de arginina por R$36,70! mais tudo saiu 93,6 30 dias ! Sim Sim! venderam numa boa! eu iria acrescentar Ornitina, mais a ornitina ficou embassado de pegar! SASUHHSUHASUHASuh

Iae galera.... vou comecar um relato novo vamo ve se da um resultadinho Meu NO2 manipulado ficou assim: Arginina > 3g em pó Vitamina C > 2g cápsula Cafeina > 200mg cápsula Taurina > 3g em pó vou adicionar mais 5g de creatina e vou tomar antes do treino depois do treino vou tomar Nitro Tech com Dextrose! Altura: 1,88cm's Peso: 94kg's Bom hoje treinei Peito e Tríceps! PUMP: Tive um Pump muito loco hoje, nem sei explicar, meu peito depois do treino ficou rasgado inteirinho! nunca ficou assim! VASCULARIZAÇÃO: Hoje a vascularizao foi normal! FORÇA: Força deu uma diferenca bacana! Muito Boa! DISPOSIÇÃO: Sem comentários... ELETRICO DURANTE E DEPOIS DO TREINO! UHSAHSHUASUHASUHUHS FADIGA: Baixa, mais da pra melhorar mais! Bora Treinar!

Valeo mesmoooo! segunda feira comecarei meu relato novooo! *---* vou ter um tempinho vago e vou postar o relato...

Valeo mesmoOO! Espero que todos estejam envenenados estaooo! ja tive muitos resultados com ele! a primeira vez que eu comecei com o Super Charge eu pesava 77kg's, hoje to pesando 94kg's!

Valeo mesmoOO! Espero que todos estejam envenenados estaooo! ja tive muitos resultados com ele! a primeira vez que eu comecei com o Super Charge eu pesava 77kg's, hoje to pesando 94kg's!

Isso mesmo manooO! só axo que fico devendo um pouco nas panturrilhas mesmo! mais pra crescer panturilha eh fooda! Quero agora chegar aos 100Kg's até março, ai vou entrar em cuting! B) Um otimo suplemento o Super Charge! la na minha academia tem eu e mais 4 tomando super charge! em mim e neles os resultados foram grandes!

Pode deixar que eu te aviso sim! So que logo eu irei comecar outro combo... Super Charge com Nitro Tech... vou esperar um pouco pra comecar esse novo... mais te aviso sim!

Sim sim! mais meu objetivo é chegar aos 100kg's ai sim entrar em cutting!

Isso mesmo... mais a minha sorte que minha cintura é fina, logo eu vou entrar em Cutting!

iAE GALERA.. bom fiz a avaliacao hoje! postei os dados lah no primeiro post e coloquei fotos tb... vou postar as medidas aque tb... MEDIDAS ANTES: Peso: 84 Kg's Altura: 188,00 cm's Torax: 97,00 cm's Cintura: 80,00 cm's Abdome: 89,50 cm's Quadril: 95,00 cm's Antebraços: E(27,50 cm's) / D(27,50 cm's) Braços: E(30,20 cm's) / D(30,00 cm's) Coxas: E(52,40 cm's) / D(52,00 cm's) Panturilhas: E(40,60 cm's) / D(40,00 cm's) Braço Contraido: E(34,00 cm's) / D(33,50 cm's) Porcentagem de Gordura: 12,82% Peso Gordo: 15,96 Kg's Peso Magro: 68,83 Kg's MEDIDAS DEPOIS: Peso: 94 Kg's Altura: 188,00 cm's Torax: 110,00 cm's Cintura: 87,00 cm's Abdome: 94,00 cm's Quadril: 100,00 cm's Antebraços: E(30,50 cm's) / D(30,50 cm's) Braços: E(35,00 cm's) / D(34,00 cm's) Coxas: E(65,00cm's) / D(64,00 cm's) Panturilhas: E(42,50 cm's) / D(42,00 cm's) Braço Contraido: E(38,00 cm's) / D(37,00 cm's) Porcentagem de Gordura: 13,63% Peso Gordo: 18,79 Kg’s Peso Magro: 72,30 Kg’s Valeo a todos que acompanharam...

Opa veleo por ter acompanhado Snaker! vou postar a foto do depois agora... e as medidas amanha postarei! Valeoo!