Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

marcianolr

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    43

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que marcianolr postou

  1. marcianolr
    Encaixar pode, porem se for usar todos os dias, é jogar dinheiro fora. Poderia comprar um whey ou até mesmo albumina que é bem mais barato e a base da maioria dessas barras enganosas.
  2. marcianolr
    Tem fotos antes/depois?
  3. marcianolr
    Sem saber a procedência e sem ter laudo eu não confio. Podem te vender whey com albumina, malto e essas coisas.
  4. marcianolr
    Uma vez o dono da academia onde eu faço indicou pra um cara tomar BCAA antes de dormir com leite. Isso mesmo! Tive que corrigir essa idiotice, o cara não sabia nem pra que serve BCAA. O cara ficou todo putinho por que corrigi ele na frente de um cliente.
  5. marcianolr
    4 ovos inteiros mexidos não tem 31g de proteínas e muito menos 40g de gordura. Melhor dar uma revisada na tabela toda por que você pode acabar falhando na dieta. Uma dica é esse site aqui: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos
  6. marcianolr
    Camarada, não quis te ofender, apenas achei estranha as suas medias com essa foto que você postou.
  7. marcianolr
    Não Torf. Foi só uma maneira superficial de dizer. Mas já que ele quer suprir uma alta dosagem de carboidratos...
  8. marcianolr
    Tanto faz se é trigo, aveia, hipercalórico ou merda. O importante são as calorias.
  9. marcianolr
    Cara eu tenho 1,82 e peso 80kg, bf 12% e to bem maior que você.
  10. marcianolr
    Em relação ao treinos, eu pessoalmente achei muito mal distribuídos, você tá fazendo poucos exercícios para músculos grandes e dando menos enfase ainda em músculos pequenos, e o que te deixa com o formato "V" que você citou é realmente isso, detalhes desde os maiores músculos até os menores.
  11. marcianolr
    O que vai gerar uma boa hipertrofia é a repetição até a falha muscular. Porem eu acho dificil você estar fazendo corretamento com essa série de 5x5, pois pra fazer tão poucas séries você vai precisar de MUITO peso, e precisando de MUITO peso acho dificil você executar um exercicio com perfeição, principalmente nas ultimas vezes que são o ápice da falha.
  12. marcianolr
    Pra haver uma "overdose" de vitaminas e minerais você precisa de doses cavalares. A indicação dos multivitamínicos é apenas um por dia antes da refeição mais importante do dia, porem tem gente que toma duas vezes, o que eu acho desnecessário se você já tiver uma dieta boa em micronutrientes.
  13. marcianolr
    Também faço de 10 horas mano, mas quando acordo tomo um copo de chá verde durante o jejum.
  14. marcianolr
    Mano você só tem 71kg e não consegue ingerir as calorias necessitarias diárias? Espera chegar na casa dos 90 então... To em cutt agora mas no meu bulk eu comia uma pizza inteira de pós treino umas duas vezes por semana.
  15. marcianolr
    Eu aumentaria as calorias.
  16. marcianolr
    Mano eu sempre manipulo capsulas de 500mg sem receita.
  17. marcianolr
    Referente a pergunta à cima, se tem açúcar eu já acho uma bosta.
  18. marcianolr
    Dynamitize tem um gosto 10000000000000 de vezes melhor na minha opinião. Já em relação á efeitos é tudo farinha do mesmo saco.
  19. marcianolr
    Galera é o seguinte, queria saber se tem problema tomar um Oxy durante o meu clico. H Stane M Stane Tribulus Terrestris Organ Shield OxyElite Pro Sem sermões ou comentários desnecessários por gentileza.
  20. marcianolr
    Hipertrofia
  21. marcianolr
    Se eu comer tudo isso após o treino eu vomito na hora. Ainda mais ingerindo cafeina antes do treino.
  22. marcianolr
    Tá faltando algumas coisas gata. Coloca ae sua TMB, gorduras, proteínas, carboidratos, etc.
  23. marcianolr
    Guardiões da Galaxia. 8/10
  24. marcianolr
    The Used.
  25. marcianolr
    Acho melhor vc seguir uma regra cara. Depois de um bom tempo vc muda seu treino ou só se você não perceber ganhos.
×
×
  • Criar Novo...