userssa

Também gostaria de uma resposta...Mandei msg para o ADM do DietaeTreino e para a página do DietaeTreino no facebook, mas até agora nada! Tentei ligar ontem para a Growthsupplements várias vezes pela tarde, mas só chamou e ninguem atendeu. Uso o site a mais de 3 anos. Dependo dele pra programar as minhas dietas. Ferramenta indispensável pra mim. Se fosse o caso de fazer uma assinatura, sem dúvidas eu seria cliente. Alguem da uma luz ae Abs

Realmente irmão, tenho uma deficiência nos trapézios. Estou dando uma ênfase maior a eles no meu treino atual. Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk

Valeu Mateus. Fiz a dieta justamente me baseando nesses valores e experiências pessoais. Abaixei apenas as gorduras e subi um pouco o carbo pra comer mais. Tenho fome pra comer o dobro de calorias fácil. Quanto a retenção, realmente retém bastante, mas pra subir o peso, ela é apenas uma consequência. E pra quem conhece o esquema pre-contest + Diu + low carb, retenção não faz medo. Pouco tempo e vasculariza até as costelas... Rs Resolvi fazer um relato com fotos durante este período com a insulina. Vou fazer 15 dias on com ela e ver o resultado. Hoje é o quarto dia e o peso está em 97.7kgs. Mas a avaliação que fiz foi pela manhã, hoje me Pesei pela tarde. Segue uma nova foto tirada agora pouco. Obrigado galera Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk

Fala Galera, blz? Sou leitor assíduo do Hipertrofia, mas tenho poucos posts. Gostaria que os que entendem de dieta, me ajudassem a fazer possíveis correções/alterações na dieta. Tenho 28 anos, 191 e 96kgs. Minhas medidas atuais são: Bíceps frio D e E: 42 cm Torax relax.: 109 cm ; insp: 111 cm Cintura: 83 cm Coxa E= 60 cm Coxa D= 61 cm Pant. D e E = 40 cm BF ( Jackson&Pollock) = 8,7 % Prentendo subir até pelo menos 105 kgs, aumentando o mínimo possível o BF. Não vou descrever os ciclos que fiz. Apenas comentar as drogas que usei. Na foto abaixo estava 92kg, BF mais baixo (não medi) e tinha saído de um ciclo de Enantato + stano. Esta outra é como estou atualmente (a foto não está muito legal). Minha TMB calculada deu em torno de 3400kcal. Vamos a dieta: OBS1: Desde Dez de 2012 estou limpo. Ontem comecei a usar 8 ui de Insulina Humalog lispro pós treino junto com Testo em gel 20% pela manhã, apenas para ajudar na absorção dos nutrientes. OBS2: O valores de carbos e gorduras irão aumentando a medida que o peso aumentar. As proteínas permanecerão nas mesmas quantidades. Qualquer opinião/ sugestão será bem vinda. Obrigado a todos. Abs

Perfeito agora! Já tenho o glicosometro em mãos. Agora uma curiosidade... Você tomou a Humalog sozinha, ou a associou a algo mais? Quais foram os resultados? Muito obrigado pela ajuda Wildharpia. Abraço

Gostaria que fosse mais específico ou alguém mais ajudasse. Não que você não ajudou, mas preciso de números...Algo mais científico que respondam todos os meus questionamentos. Quantas gramas/UI na refeição sólida de carbo baixo IG? Achei uma informação mais detalhada na web e gostaria que dessem uma olhada. Neste blog o Bruno Gonzalez explica mais detalhadamente como deve ser feito o uso: http://brunogonzalezpersonal.blogspot.com.br/2012/01/insulina-aprenda-tecnica.html As informações postadas por ele realmente procedem? Obrigado a todos

Obrigado por ajudar. Vou de humalog mesmo. Passei em algumas farmácias agora a tarde e estou tendo dificuldades em encontrar a HUMALOG aqui em Salvador. Existe algum outro nome que posso procurar nas farmácias? Uma coisa que não ficou clara pra mim em seu post foi os horários das refeições pós aplicação. Entendi que devo manter 10g de Carbo IG alto para cada UI injetado. Logo após o treino aplico a insulina. Espero 15 min e tomo a Dextrose com whey ou apenas a dextrose? Quanto a refeição sólida, quantos minutos após Shake devo fazê-la? Quantas gramas de CARBO IG BAIXO devo consumir para cada UI? Lembrando que não pretendo subir meu BF%. Obrigado novamente.

Olá galera, primeiro tópico que abro aqui no fórum e gostaria de esclarecer algumas questões sobre a insulina. Estive pesquisando bastante em alguns fóruns gringos sobre o uso de insulina como ponte entre os ciclos e principalmente seu uso na tpc, evitando assim perdas pós ciclos e etc (TODAS as pesquisas que fiz através do Google a fóruns brasileiros continham mais comentários sobre os riscos que informação com fundamento. Já os gringos não mistificam a mesma ). Minha intenção seria usa-lá apenas no pós treino. gostaria de saber a opinião de quem já fez este protocolo. Quanto a dieta, como a insulina acaba jogando tudo consumido rapidamente pra dentro da célula, farei algumas modificações. Nas refeições após a aplicação irei utilizar o mínimo de gordura possível. Como fonte de proteína sólida, bem provável que ficarei com o atum sólido Light em lata e como fonte de carbo será usado a batata doce. A refeição 15 min pós aplicação será feita a base de dextrose. Agora vamos as dúvidas... Dando uma outra varrida na internet, fiquei em dúvida qual insulina usar... Pensei na HUMALOG por ser de ação ultra-rápida, sendo assim mais fácil controlar os horários de pico, evitando uma possível hipoglicemia. Neste caso, seria mais vantajoso usar uma insulina regular de ação apenas rápida? Qual a quantidade exata e os horários que devo comer de carbo na refeição sólida para cada UI aplicado (alguns lugares que li recomendaram até 12g/UI para um bulk e quantidade mínima de 7g/UI para ganhos mais secos) e se a regra de 10g de dextrose para cada UI aplicado é uma regra ou apenas uma convenção geral visando a segurança do usuário. Como dito anteriormente, tenho interesse apenas em manter os ganhos pós ciclo. Penso que usarei no máximo por 4. Por favor, não poluir o tópico com posts desnecessários dando opinião pessoal desacreditando o uso da mesma ou citando morte decorrente de uma crise hipoglicemica durante o sono e etc. Estou ciente dos riscos vim aqui para obter mais informações. PS: Postei inicialmente no Subfórum "Geral". Erro meu. Como não tenho como apagar o tópico criado, peço a moderação que o faça. Obrigado a todos.

Olá galera, primeiro tópico que abro aqui no fórum e gostaria de esclarecer algumas questões sobre a insulina. Estive pesquisando bastante em alguns fóruns gringos sobre o uso de insulina como ponte entre os ciclos e principalmente seu uso na tpc, evitando assim perdas pós ciclos e etc (TODAS as pesquisas que fiz através do Google a fóruns brasileiros continham mais comentários sobre os riscos que informação com fundamento. Já os gringos não mistificam a mesma ). Minha intenção seria usa-lá apenas no pós treino. gostaria de saber a opinião de quem já fez este protocolo. Quanto a dieta, como a insulina acaba jogando tudo consumido rapidamente pra dentro da célula, farei algumas modificações. Nas refeições após a aplicação irei utilizar o mínimo de gordura possível. Como fonte de proteína sólida, bem provável que ficarei com o atum sólido Light em lata e como fonte de carbo será usado a batata doce. A refeição 15 min pós aplicação será feita a base de dextrose. Agora vamos as dúvidas... Dando uma outra varrida na internet, fiquei em dúvida qual insulina usar... Pensei na HUMALOG por ser de ação ultra-rápida, sendo assim mais fácil controlar os horários de pico, evitando uma possível hipoglicemia. Neste caso, seria mais vantajoso usar uma insulina regular de ação apenas rápida? Qual a quantidade exata e os horários que devo comer de carbo na refeição sólida para cada ui aplicado (alguns lugares que li recomendaram até 12g/ui para um bulk e quantidade mínima de 7g/ui para ganhos mais secos) e se a regra de 10g de dextrose para cada um aplicado é uma regra ou apenas uma convenção geral visando a segurança do usuário. Como dito anteriormente, tenho interesse apenas em manter os ganhos pós ciclo. Penso que usarei no máximo por 4. Por favor, não poluir o tópico com posts desnecessários dando opinião pessoal desacreditando o uso da mesma ou citando morte decorrente de uma crise hipoglicemica durante o sono e etc. Estou ciente dos riscos vim aqui para obter mais informações. Obrigado.