Renan lucca

Vo na academia de manhã, acordo e como 1 fatia de pão integral + 1 fruta + 1 xicara de xá verde ou 2 Torrada integral + fruta + xa verde ai dps eu só como no almoço: 1 colher de arroz integral, bastatnte salada,ovo cozido e frango de tarde: fruta/ pão integral/torrada e de janta eu como 1 tapioca recheada de frango desfiado assim ta bom será? --------------------------------------------------------------------------------- Já que vai vim o BCAA, como posso tomar ?

A cafeina vai me ajudar a perder a gordura corporal né? Só vou tomar o bcca pq vai vir junto com a cafeina ( o site tava em promoção). O BCAA não vai servir?

E aeeee, Quero perder gordura corporal e ganhar massa, eu peso 66kg e tenho 1,75 de altura. Conversei com um cara aqui do forum e ele me ajudou em algumas coisas. Comprei cafeina em capsula e BCAA de suplementação, irei tomar 1 capsula de Cafeina + 2 de BCAA antes do treino, e depois irei tomar 2 de BCAA. Depois do treino vou fazer aerobido HIT. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Me ajudem a montar um treino de acordo com os meus objetivos? Grato.

Boa tarde, Venho aqui pedir ajuda, voltei a frequentar a academia, queria perder gordura corporal, pricipalmeinte na região do abdomen e do peito. Para isso estava pensando em comprar suplementação BCAA para poder fazer aerobicos sem perder massa muscular. Seria o método mais indicado? Como usar o BCAA? Antes do treino corro 30 min na esteira e sigo um treino ABC. Qual seria o treino mais indicado para que eu possa perder gordura corporal e ganhar massa mais rapidamente? Me ajudem por favor, Obrigado.