Silvio_SEP
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Conquistas de Silvio_SEP
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1 - ok, irei comprar lentilha na proxima semana, e adequar na dieta.. 2- Colocarei 13 ml de azeite ev em alguma refeição.. 3- Sem problemas quanto a isso, posso diversificar entre peixe, cv e frango algumas vezes na semana.. 4- Na verdade irei mandar 16:40, coloquei errado, e esqueci de editar. Então ficará 16:40 pré-treino > 17:40 Treino > 18:50 ~ 19:00 Pós... Quanto ao malto irei aumentar a quantidade...
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Texugo O Mito reagiu a uma resposta no tópico:
Bulking - Avaliação Da Dieta
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Isto é um print da planilha do excel onde você consegue montar sua dieta com mais facilidade... Da uma olhada neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ ai tem o link para você fazer o download da tabela... Boa sorte.. Muito obrigado cara, irei ajustar aqui...
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site do que?
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Olá gostaria da opiniões de vocês sobre esta dieta, que tentei fazer com alimentos simples e eficazes... Altura: 1,78 CM Peso: 75 Kg Medidas: Braço esquerdo 37,5 Braço Direito 36,5 Objetivo da dieta: Bulking Consumo de 3 a 5 litros de água por dia. Dieta:
