Lucas222
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Conquistas de Lucas222
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Gold é um achocolatado Diet, que utilizo para substituir toddy/nescau. Coloquei frango no almoço/jantar mas irei variar na semana, comendo peixe, carne vermelha, atum, sardinha Obrigado pelas dicas, vou tentar melhorar.
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Obrigado. Tinha esquecido de mencionar que sou Diabético Tipo 1, há algum problema em relação a isso, algo que eu deva evitar?
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TMB: 2835
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Altura: 180cm Peso: 67Kg BF: Em torno de 11-12% TMB: 2835 Objetivo da dieta: Ganho de Massa Muscular Obs: Sou diabético tipo 1 http://imgur.com/3zBN3Y9 http://oi60.tinypic.com/255qhih.jpg Esta é a primeira dieta que pretendo seguir para ganho de massa muscular de qualidade e gostaria que pudessem me ajudar a melhora-lá. Obrigado.