Kozmo

Vlw brother Quando voltar com perna, mantenho esse mesmo treino ou retiro algo?

Fala galera, beleza? Sou novo no fórum e gostaria de uma avaliação de voces... Sofri um acidente recentemente e por restrições médicas e pela dor ainda não consigo treinar Perna e coluna. Dados -Idade:25 -altura:1,66 -Peso:68 -Tempo de treino:1 ano (Jump set + agonista/antagonista) Treino A -Barra Fixa + Supino Reto (10x3) -Rosca Direta + Tríceps Testa (4x6) -Elevação Lateral + Remada Alta (4x6) Treino B -Barra Fixa pegada Supinada + Apoio (10x3) -Desenvolvimento Arnold + Rosca Punho (4x6) - Tríceps polia com corda + Rosca Martelo (4x6) -Remada Baixa + Supino Máquina (4x6) Treino C -Paralelas + Barra Fixa (10x3) -Tríceps entre dois bancos + Rosca Concentrada (4x6) -Supino Inclinado com Halteres + Elevação Lateral (4x6) Obrigado.