inrie maturano

boa noite galera Então, estou o mesmo problema que vocês no meu ombro.Machuquei treinando jiu jtsu há mais ou menos 1 ano atrás.Fui no médico, fiz tomografia,raio x e estou esperando cumprir a carência do plano pra fazer a ressonância.Porém o médico que eu fui e indicou continuar a fazer exercícios para fortalecer músculos ao redor do ombro.Só que tem alguns exercícios não me sinto seguro para realiza-los, pq sei que vai sair do lugar.Faço exercícios que consigo com carga relativamente alta e não sinto dores.,porem sei que pode sair do lugar por um simples movimento errado. Estou muito cabreiro em fazer essa ressonância e o médico falar q tenho que operar,sera que realmente tenho essa lesão?? Obrigado