Donizeti Ferreira Junior
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Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Boa noite galera. Desculpem eu estar sumido desta forma. Estou com 97,3kg (-19,7kg). Vou tentar postar algumas fotos nos dias subsequentes. Abraço. -
Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Boa tarde galera. Desculpem o sumiço. Desde aquela época, eu não retomei a dieta cetogênica, mas continuo treinando sério e controlando a alimentação, no intuito de manter a massa magra e secar. Atualmente, estou pesando 102,2kg (-14,8kg).
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Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Bom dia galera. Analisando os meus resultados depois de 1 mês e 15 dias (45 dias), tive uma perda de peso de 10kg. Sendo que eu interrompi a dieta por cerca de 10 dias, devido a minha viagem e quando cheguei da viagem, acabei enrolando 6 dias para retomar a dieta. Quando eu saí da dieta, eu comi normalmente, ou seja, sem contar kcal e macros, sendo que eu comi carboidratos (bons e ruins). Mesmo com a saída da dieta por 10 dias, ainda tive bons resultados. Uma coisa muito significante que reparei entre a diferença da alimentação com carboidratos e a cetogência é o apetite. Quando eu estou fazendo a cetogênica e estou em cetose, o meu apetite fica muito baixo, e consequentemente, mesmo se eu não tiver contando kcal e macros, eu acabo emagrecendo, pois acabo comendo pouco, Quando estou comendo carboidratos, muda muito, pois meu apetite fica praticamente insasiável, principalmente se eu me permitir comer porcarias (carboidratos de alto índice glicêmico). Bom, peço desculpas por eu não estar relatando como eu estava fazendo anteriormente, ou seja, todos os dias. Estou seguindo a cetogênica novamente há uns 3 dias e vou continuar seguindo sem tempo determinado, porém não estou contando as kcal e macros, no entanto, estou comendo pouco e sei que vou emagrecer devido a isto.
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Pq cavernoso? Pra crescer ainda mais ou pra secar mantendo a massa magra? N entendo de anabols.
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Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Olá Lú. Ontem retomei oficialmente a Dieta Cetogênica. Por enquanto, não estou me preocupando com contagem calóricas e macros. Somente estou comendo os alimentos permitidos quando tenho fome. Minhas aulas da faculdade voltam dia 9 de março, ou seja, vou mudar da cidade onde estou. Quando chegar em março, vou analisar meus resultados fazendo a dieta desta forma e decido se conto ou não as kcal/macros.
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Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Bora voltar pro foco Fabi. o/ Nos primeiros dias após sair da cetose, eu senti. Porém agora estou normal. Também percebi aumento de força. Fiz hoje leg press 45° com 280kg (nunca fiz com este peso antes)
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Galera, desculpem o sumiço. Desde aquele dia, eu não retomei na dieta cetogênica, porém fiquei controlando e no carnaval viajei pra praia e acabei exagerando um pouco. Fiz avaliação física hoje por aquelas balanças que dão a porcentagem de gordura, água, músculo, massa óssea, etc e deu 29% de gordura corporal e 109,7kg (-7,3kg).
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Lu83 reagiu a uma resposta no tópico:
[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat
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Os sintomas que tive ontem se foram, então muito provavelmente não era dengue. Deve ter sido uma queda na imunidade ou algum vírus. Estou retomando a dieta hoje, porém vou deixar o relato menos ativo, ou seja, provavelmente vou relatar somente nos finais de semana, pois não estou com tempo sobrando de segunda à sexta.
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Estou com suspeita de dengue. Passei muito mal hoje. Começou de madrugada, como eu citei anteriormente, pois senti fortes dores abdominais. Após às 15:30, eu comecei a me sentir com mal estar no corpo todo, além de estar com fadiga extrema e também senti dores de cabeça, principalmente atrás dos olhos. Não fiz a dieta cetogênica hoje por este motivo. Até agora estou com fadiga, leve dores abdominais, alguma dor de cabeça, garganta ruim e um pouco de febre.
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Galera, falei que ia fazer outra avaliação física sexta/sábado, mas não deu certo. Quarta-feira, quando eu estiver em cetose novamente eu coloco ao menos as fotos. Obs: Estou com os músculos mais doloridos e latejando comparando de quando eu não havia feito o dia do lixo.
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Você tah certo. Foi a primeira e última vez que fiz isto. Além de ser errado, eu senti desconfortos abdominais absurdos, no qual, estou sentindo de forma mais leve até agora. Acordei diversas vezes durante a noite devido a isto.
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Acordei agora e senti dores abdominais praticamente a noite toda.
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Relato do treino - 29º dia (07/02/15) Treino: Não pude ir treinar ontem (sábado), pois não deu tempo, pois estou ficando muito fora da cidade devido a mudança de cidade que vou fazer. Relato da alimentação e abstinência - 29º dia (07/02/15) Dieta (dia do lixo): Ontem acabei fazendo um dia de lixo dos piores possíveis. Almoço: 1 prato de comida (2,5 escumadeiras de arroz, 1 concha de feijão e 2 porções de carne) Café da tarde: 2 salgados assados, 1 café expresso médio c/ açúcar e 1 casquinha de sorvete do Mc Donalds Pré-jantar: 2 espetinhos de carne e 1 Coca-Cola lata Jantar: 1 prato de comida ( 1,5 escumadeiras de arroz, 4 colheres de maionese, 1 bife grande grelhado) e cerca 2 copos de refrigerante Ceia: 1 copo de mousse de maracujá. Abstinência fap - 12º dia (07/02/15): Décimo segundo dia sem fap com sucesso. Hoje (domingo), vou comer muito pouco para ao menos tentar compensar um pouco a alimentação de ontem. No momento, me sinto cheio e inchado.