~Dê

Boa tarde Galera, Estou treinando há um tempo bem focado, e com alimentação bem regrada. Tive ótimos ganhos desta forma. Mas gostaria de subir mais um degrau nos meus objetivos e fazer um ciclo, comecei a estudar bem sobre algumas coisas, e se puderem me ajudar com algumas dicas, no que tomar, como tomar e a parte de TPC que é fundamental, além disso creio que será bem dificil conseguir comprar. Idade 27 anos 1,87 altura 85 KG Obrigado pela força.