Danilo Banhara

N fica muita coisa pra mandar de cara? Sera que vai ter muito colateral? Realmente tem resultados?

20mcg por ml

Idade 20 anos - Altura: 1,85 - Peso: 88 - Medidas(braço,peito etc) biceps: 42 peito: 110 cintura: 82 - Percentual de gordura(BF) +- 13% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: perca de gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ciclo de clenbuterol: 15 dias on 15 dias off 1:40 mcg 2:60 mcg 3:80mcg 4:100mcg 5:120 6:120 7:120 8:120 9:120 10:120 11:120 12:120 13:120 14:120 15:120 Dieta: 9 hrs: 1 fatia de pão integral+ 3 claras de ovo + bcaa 12 hrs: 1 fatia de pão 2 ovos inteiros+ 120g de frango + salada 15 hrs: pré treino 200 g de batata doce + 120 g de frango 1 bcca antes e 1 depois com whey isolado pós treino: 1 danone mais 2 colheres de aveia Jantar: 1 fatia de pão + 120 g de frango + salada ceia: 3 claras de ovo + 1 colher de azeite + whey isolado Trein0: a-b-c-d-e peito,costas,deltoide e trapézio,pernas,braços obejetivo: abaixar muito o bf tentando manter a massa magra! quero a opinião de voces postarei fotos antes e depois do meu ciclo de clenbuterol Obs: fotos antes do ciclo nunca usei nenhum tipo de droga ou aes o clenb é o pulmonil

Bom dia galera estou com uma duvida que esta me deixando louco. O meu objetivo diminuir o bf mas sem perder muita massa magra, Estou fazendo o seguinte faço aej de manha 3 vezes por semana e faço o hiit todos os dias antes do treino faço da seguinte forma aqueço por 5 min corro 1 minuto no 12 e ando 30 seg no 7 vcs acham que isso esta compromentendo minha massa magra? O que eu poderia fazer? Me alimento bem antes de todas as atividades menos o aej estou auplementando tambem e zerando o carbo 1 vez na semana. Agradeço desde ja

Adicionando essa refeicão como pré-treino tenho que fazer mais alguma alteração em minha dieta só frizando meu objetivo é hipertrofia ao maximo, pois volume eu ja tenho! muito obrigado

Uma luz no fim do tunel meu deus, alguem que pensa igual a mim!

Em outras areas da empresa é até mais maleável, mas onde eu trabalho é completamente rigoroso com isso não posso usar nem minha lente de contato, bom mas vou tentar dar algum jeito tem alguma dica pra me dar? Eu não acho saudavel comer peixe frito empatado arroz branco e ovo com mussarela a unica coisa saudavel é a salada!

Trabalho em um clinica hospitalar muito conhecida! "u" que não posso citar o nome onde existe mais de 3000 mil funcionarios uma hora alguem vai desconfiar e vai me dedurar lá as regras são rigorosas e meu serviço é muito bom nao quero perder! ja é dificil comer o danone, não pode marmitar pois eles disponibilizam o almoço mas só tem porcaria

Não da tempo de ir pra casa cara vou direto do serviço pra academia e onde eu trabalho é proibido "marmitar", treino 5 vezes por semana meu bf está em 10, 11% mas queria abaixar mais por isso estou pedindo dicas em dieta treino pra conseguir de forma natural, sem catabolizar muito sei que é dificil mas não custa tentar!

Desenvolvimento posterior na nuca, foca mais no posterior!

O importante é treinar anterior posterior e lateral um completa o outro, nao tem erro e dar o descanso necessário, independente do exercicio tem que treinar as 3 faces e descansar bem o exercicio é só o metodo de recrutar fibras!

Meu nome é Danilo tenho 20 anos treino a mais ou menos 2 anos. Tenho 1,85 de altura e 90 kg Queria pedir a ajuda de vocês pra me auxiliar em minha dieta suplementação e treino Segue a dieta acordo 11 horas tomo meu termogenico hidroxycut vou faze ae em jejum de baixa intensidade, cheg em casa tomo o bcaa espero meia hora e vou para o almoço. almoço: 2 paes integral 100 g de frango cenoura ralada 2 ovos Pré-treino 1 danone danio Pós treino: whey(ponho açucar no whey ou não)nao tenho dinheiro pra comprar malto dextrose etc por motivos pessoais, e bcaa antes e depois, e tomo hidroxycut 30 min antes do treino Pós treino sólido 1 hora depois mais ou menos o horarario da janta: 4 colheres de aveia 2 colher de leito em pó desnatado 100 g de frango 3 horas depois: como um danio aveia leite algo parecido até as 9 ultima refeição com carbo Antes de dormir: 5 clara de ovo whey 1 colher de azeite ou uma chicara de amendoin para retardar a absorvição do whey durante o sono! Em questão do treino eu nao quero de jeito algum ganhar gordura, e hipertrofiar como qualidade! minha duvida é tem algo a mudar na minha dieta? estou fazendo algo errado? sobre divises de treinos? sempre optei 2 musculos por dia peito e triceps, costas e biceps, pernas e ombros e repete mas meus resultados estagnaram desde modo. Estava pensando em treinar peito, costas, pernas,ombros, biceps e triiceps no metodo agonista/antagonista. Odeio treinos longos pois perco o foco no segundo grupo muscular. é isso ai galera quero opiniao de voces e minha dieta e auxilio no treino. obrigado desde já

Eu mesmo sempre tive ombros pequenos foquei em desenvolvimento arnold, elevaçao lateral e dividi melhor o medial anterio e posterior dando enfasê e meu deltoide cresceu bastante!

Mano o deltoide é o mesmo a diferença são os recursos ergogenicos, ombros e costas largas depende muita da genetica tambem! Nao existe "o exercicio secreto dos hormonizados" Eles vão estar sempre um passo a frente e ponto! Isso é um fato não a comparação

cara hgh esses que tu acha na farmacia nao serve pra nada! agora tem um nos estados unidos retirado do chifre do veado matéria prima de primeira esse sim estimula. sobre hemorage em mim nunca tive colateral com essas coisas posso tomar o pote inteiro! psicologico isso rs ele não esta falando de gh(hormonio do crescimento aplicado) esta falando de estimulantes do gh do nosso proprio corpo igh-1 igf-1 fatores estimulantes mas no mercado nacional é tudo duvidoso! mas importado tem umas coisas muito boa sim, e nao vem me falar que nao serve pra nada pois ainda é melhor do que apelar pra recursos ergogênicos graças a deus em minha profissãoo nenhum pessoa reage igual a outra cada um é cada um o que pode funcionar pra mim nao pode funcionar pra voce, durma bem fça dieta e treine pesado isso sim traz resultados!