Guille Cavalera

Valeu mostzinho! Insano quem sabe um dia hehe Valeu Nogueira. Estou só no aguardo da avaliação física para concluir o relato. As fotos já estão na feição. Abs!

Valeu Costa! Esse reconhecimento é muito gratificante e importante..... me motiva a sempre dar o melhor e evoluir cada vez mais. Abs irmão! Valeu mutante mor! Agora vou me abster do relato e usar esse tempo para aprender lendo o teu e acompanhando a tua evolução que eu sei que será monstra hehe. Grande abraço irmão e segue na pegada

Finalização do relato - Parte I Considerações finais sobre treino, dieta, ae's e afins... Boa tarde gurizada! Dieta: Para quem acompanhou desde o início vai lembrar que comecei ciclando os carbos com o intuito de ganhar o mínimo de gordura possível. Adotei essa estratégia nas quatro primeiras semanas de ciclo. Achei bem interessante, porém o ganho de peso estava um pouco restrito. Ganhei +/- 3kg com esta abordagem. Da quinta semana em diante mantive o carbo linear (sempre alto). Aumentando a cada duas semanas. Cheguei a 510g de CHO. Qnt a PTN essa sempre alta. Na casa das 3,8g/kg ajustada conforme o peso ia subindo. LIP sempre 1g/kg. Foram nove semanas comendo 100% limpo, sem furar uma refeição, sem nenhum lixo, apenas com refeições livres aos domingos, mas sempre respeitando os macros do dia. Treinos: Sempre priorizando a perfeita execução e com o menor intervalo possível. A carga ficou em segundo plano. Usava uma carga que me permitia falhar próximo a 12ª repetição. Foram nove semanas de treino ABCDEF sem falhar um único dia. Inclusive com treinos em alguns domingos. Aeróbicos de baixa intensidade tbm foi feito. Inicialmente 3x na semana e nas últimas semanas apenas aos domingos. Por mais que seja bulk e a intenção seja volume, considero importante a realização de treinos aeróbicos...ao menos pra manter o S2 em bom estado hehehe. Ae's: As drogas cumpriram com o seu papel. Os outros pilares estavam ajustados e elas fizeram o que eu esperava delas. Testo me permitiu um aumento de volume, boldenona me manteve com uma boa densidade e a trembo permitiu manter uma vascularização razoável e ganho pouco expressivo de fat. Enantato de testo talvez seja a minha preferida. Me sinto muito bem com ela, considero ideal tanto para bulk qnt para cut. Boldenona tenho que cuidar para não querer usar em todos os protocolos. Sempre que penso em doses altas me vem essa danada na cabeça. Trembo é amor incondicional kkkkkk. Primeira vez que uso em um bulk e digo que vale bastante a pena. O éster me surpreendeu. Esperava colaterais severos pelo que se lê na net, mas achei justamente o contrário, colaterais mais brandos que o acetato...por falar em colaterais, ansiedade e insônia foram os principais que percebi, mas que consegui controlar da metade para o final do protocolo. O mau humor e tolerância zero típico da trembo tbm bateu, mas com este já estou conseguindo lidar melhor hehehe. Mais uma vez os produtos Underfarma mantendo o padrão de qualidade e fazendo o seu papel. Ainda mais agora que rolou essa treta com a GC, penso que qnd se acha um lab under de confiança e qualidade não tem pq trocar. Aplicações: Adotei a estratégia de dividir no maior número de aplicações possíveis. O intuito era manter a maior estabilidade possível. Foram aplicações TSD. Utilizei doze spot para aplicar - Vasto, ventro, glúteo, deltoide, tríceps e panturrilha (lado direito e esquerdo). Sendo que o deltoide consigo dividir em três porções se quiser. Zero problema qnt as aplicações. Nada de inflamação ou dor local após as aplicações. Proteções: Usei anastro TSD 1mg a partir da 3ª semana até o fim do blast (ainda utilizando). Cabertrix 1/2 cp a partir da terceira semana até a última. HCG shot de 1.000ui por cinco dias a cada seis semanas. Hoje realizei alguns exames de sangue para ver o estrago e direcionar a melhor estratégia de recuperação no cruise....aliás, os planos a partir de agora são oito semanas de cruise. Como podem ver, dei o meu melhor ao longo dessas nove semanas, tentei cercar ao máximo todos os pontos cruciais para que o meu objetivo fosse atingido. Se não tive os melhores resultados não foi por falta de vontade ou dedicação e sim por falta de experiência e/ou conhecimento. Quero agradecer tbm aos que acompanharam ao longo desses mais de dois meses e em especial aos que de alguma forma contribuíram para o enriquecimento do relato com suas opiniões e comentários. Para quem relata sabe o quanto é importante a participação da galera. Eu era um que acompanhava em off, mas pouco participava e isso querendo ou não é uma forma de incentivo. Hoje tenho essa percepção e tento participar sempre que possível hehe. Amanhã posto a parte II com as fotos e o resultado da avaliação física (ainda não recebi) e o relato estará concluído. Abraços galera e até amanhã!

É uma alternativa sim, mas nem se compara ao efeito da trembo né. Eu preciso ficar longe dessa desgraçada no próximo blast kkkkkkkk. Efedra não afeta nem um pouco meu apetite.

Chegou nos 49 do segundo tempo parceiro kkkk Para mim as imagens estão normais aqui. Se está pelo cel pode ser isso. Vou postar o comparativo do início com o término do ciclo. Curti bastante cara. Tinha projetado bater 95/96 e consegui fechar com 98kg. Obviamente que perdi qualidade e o shape embaçou um pouco, mas isso é normal para um bulk. Porém, está muito fácil de limpar o shape e manter uma densidade boa.....mas, isso não é pra agora.... ainda quero mais uns kg e vou em busca no próximo blast. Abs!

Boa tarde galera! Sexta-feira foi o último shot desse blast. Por incrível que pareça sinto falta desse ritual de todas as manhãs hehe. Não é nenhum sacrifício para mim esse lance das aplicações. Na sexta só fiz um cardio, sábado mandei femorais e no domingo fiz um treino de braços. Dieta se manteve intacta nesses dias. Domingo fiz algo que não fazia há muito tempo. Mandei uma refeição liquida em substituição de uma sólida. Shake com aveia, whey, chia, linhaça, claras de ovo e água. Pqp não sei o pq, mas aveia é algo que não tem batido legal em mim. O negócio cai no estômago como um bloco de concreto. Graças a Deus não a incluo na minha dieta. Nos shakes com carbo (exceto pós treino) é difícil fugir dela. Ficamos meio sem opções. Ontem tava cansadão, estressado ao extremo e acabei não tirando as fotos. Vou fazer isso sem falta hoje a noite. A avaliação física fiz há poucas horas atrás. Assim que tiver o resultado já posto tudo aqui juntamente com as fotos e as minhas considerações finais desse protocolo. Abs galera!

Exato, só que usei nos dois últimos blast, então no próximo não cogito usar. Alguma outra sugestão pra controle de fat em um bulk?

Cara, uso 20x5,5 na panturrilha e tríceps. Todos os outros locais eu uso 25x6. Sim fera, no ombro é um dos locais mais fáceis de aplicar. Apesar de eu não curtir muito. A bold é uma droga que vai bem na maioria dos ciclos né, tanto em cut qnt em bulk. Concordo quanto a testo. Abs!

E aí irmão, Bah essa eu respondi bastante logo que comecei o relato... Eu ja havia usado bold em dosagens bem mais singelas (400, 600 e 750mg) e nunca percebia nada de mais, porém a cada uso eu lia algo do tipo.... "a mágica acontece acima dos 800mg" outros diziam ser acima de 1g. Então dessa vez para ter uma opinião em definitivo decidi usar uma dosagem bem expressiva. Além do que é uma droga com poucos colaterais, creio que seja válido usar em uma dosagem maior. Qnt a trembo por ser um bulk não vejo a necessidade de uma dosagem maior. É só pra controle de fat mesmo. E a escolha do enantato por acreditar ser mais propicio ao objetivo do ciclo. Abs!

Isso Douglas, 36hs. Esse lance de usar pré treino tenho lá minhas dúvidas qnt a efetividade. Minha ideia seria aplicar com as demais drogas ao acordar e usar o oral de pré treino. Nordi é melhor, obvio.... só que é mai$ difícil de u$ar (se é que me entende hehe).... em doses de 4 a 5 ui TSD. Eu tbm nunca fiz, mas é como eu disse...uma possibilidade. O Manu estava fazendo isso. Lembra!? Nesse fds tiro as fotos (estou me depilando pra ficar mais apresentável hahahaha) e segunda faço uma avaliação física. Na terça encerro o relato com todas as informações da avaliação e as fotos. Abs!

Semana 9 de 9 Boa noite povo! Aplicação/ciclo: 1,5 ml de boldenona no deltoide direito (porção posterior). Último shot de bold . 1.000ui de HCG nem lembro onde apliquei kkkkk. Foi o último shot. Agora só daqui há seis semanas graças a Deus hehehe. Treino: Costas, posterior de ombro e trapézio - Puxada alta pela frente 4x12 - Puxada alta fechada 4x10 - Pull down 4x12 - Remada no aparelho 4x12 pegada neutra - Voador inverso 4x12 - Crucifixo inverso no banco 45º 4x10 com halt - Pull face 4x10 - Encolhimento no smith 4x15 - Hiperextensão lombar 4x15 Treino finalizado em 50 minutos. Foco total na execução e bem cadenciado. Pump excelente. Dorsal velha saiu explodindo. Adoooro! Dieta: 100% do planejado para o dia. Faz tempo que não posto uma rotinho de um rango. Essa aqui a quinta refeição de hoje: - 350g macarrão integral - 180g de frango - 3 ovos - Kettchup zero pq ninguém é de ferro kkk Bom final de feriado pra todos. Abs! Ovos aqui está bem caro. Eu compro em média 90 ovos por semana e mais 3lts de claras pasteurizadas. Semana passada consegui um preço ótimo nos ovos. R$ 49,90 360 ovos ho ho ho! HGH eu nunca usei. A intenção é usar no cut desse ano. Eutropin ou nordi. Abs! Já usei dura João, mas não sou muito fã. No próximo blast até pensei em usar cipio e fenil. Na real pq quero experimentar o injet. Quem usou falou muito bem e eu fiquei curioso pra ver o que essa belezinha é capaz. O oral junto é só como dose complementar e manter sempre a MV. É uma possibilidade irmão. Valeu a contribuição!

Fala Gabriel, blz irmão!? Valeu pela contribuição. Eu esqueci de mencionar uma premissa importante. O próximo blast tem que ser tbm de nove semanas. Do contrário vou terminar o cut só lá em fevereiro e meu objetivo é terminar na segunda quinzena de janeiro. Talvez faça 10 semanas e conclua o cut início de fevereiro. É algo a se pensar. Tinha pensado em algo mais ou menos assim.... 1-5 Cipionato 800mg / 6-9 1g 1-5 Boldenona 800mg / 6-9 1g 1-9 NPP 150mg DSDN 1-5 Diana injet 50mg TSD 1-5 Diana oral 20mg TSD O que acha!? Abs! Vai conseguir irmão.... não tenho dúvidas disso! E ela não é tudo isso não kkkkk

Cara, eu gasto somente comigo e somente com os alimentos em média R$ 600. As carnes (peixe, frango e carne vermelha) eu tenho um contato que pego tudo a preço de custo. Então sai mais ou menos a metade do que é comercializado nos mercados. Com isso gasto mais uns R$ 400. Gira tudo em torno de R$1.000 / 1.100. Abs!

Semana 9 de 9 Boa tarde galera! Aplicação/ciclo: 1ml de enantato de testo + 1ml de enantato de trembo no glúteo esquerdo. Fazia muito tempo que não aplicava nos glúteo. Para mim é o local mais chato de aplicar. Não por dificuldade, mas é o que tenho maior incidência de sangramento e que a agulha apresenta maior resistência em entrar no músculo, por isso dificilmente me "arrisco" na região hehe. HCG 1.000ui no deltoide direito. Por falar em HCG, ontem fui dar uma conferida no site que costumo comprar (o chorulon) e para minha surpresa o preço quase dobrou em relação a dois meses atrás. Minha última compra paguei R$69 e hoje está R$ 119....os neguinho estão querendo fertilizar hein kkkkkkkk Treino: Panturrilhas, peito e abdominais - Panturrilha em pé 4x15 no aparelho - Panturrilha sentado 4x15 - Supino inclinado no smith 4x10 - Crucifixo reto com halteres 4x10 - Supino declinado com barra 4x10 + voador 4x10 (biset) - Crossover 15x15x12x12 de joelhos - carga progresiva - Paralela 3xfalha - Supra na prancha 4xfalha - Vácuo de estômago 4x45 segs Treino finalizado em aproximadamente 55 minutos. Dieta: 100% do planejado para o dia. Ontem postei a quantidade de macros que estou utilizando no dia. Hoje irei postar a quantidade da maioria dos alimentos utilizados... Peito de frango 470g (duas refeições)¹ Filé de tilápia 470g (duas refeições)¹ Salmão 200g (uma refeição)¹ Claras de ovo 25 unidades ou 875ml Arroz 990g (três refeições) Aipim 400g (duas refeições)² Batata doce 310g (uma refeição) Gema 3 unidades Castanhas do pará 20g Pasta de amendoim 10g Azeite de oliva extra virgem 20ml Cacau 10g Cottage 50g Ricota 40g Whey 45g ¹ Peso cru ² As vezes substituo uma refeição (pós treino sólido) por macarrão em quantidade proporcional ³ Carne vermelha como duas vezes ao dia, três vezes na semana. Substituo por duas refeições de peixe No mais é isso galera! Reta final agora Abraços!

Fala GIGANTE MOR! Quanta honra vê-lo por aqui hehe... Cara, obrigado pelas palavras. Tu sabe que o intuito é sempre evoluir, tentando absorver o máximo conhecimento possível e agregando a medida do possível. Esse blast está na reta final, mas creio que dentro das minhas possibilidades eu fiz o possível para ter os melhores resultados. Estou bem satisfeito com o que consegui. A partir da próxima semana fico só de espectador, acompanhando o teu relato, apreciando a evolução e aprendendo um pouco mais hehehe. Abs mano! go go go O brother ali matou a charada... é bem aquilo mesmo. Cara, essa é uma excelente pergunta..... cada dia eu modifico uma coisa do próximo blast hehe. Não sei ao certo como vai ser a estrutura. Vou decidir nas próximas semanas. De certo é que terá Cipionato de testo, diana injet e diana em cp (como dose complementar ao injet). Nandrolona tbm terá, a dúvida é se deca ou fenil como éster. Boldenona estou na dúvida se incluo ou não. A merda é que se não incluir a dosagem total da semana fica relativamente baixa (menos de 2g week). Não vai fugir muito disso aí. Aceito sugestões!!! Abraço mano! Estamos aí pra isso Insane. Eu só uso 20x5,5 e 25x6 ambas vão muito de boa. Cara, na teoria é isso mesmo. Mas, eu preciso fazer algo diferente. Minhas cargas estão "ridículas". Na real não dou muita importância para isso. Eu prezo pela melhor execução. Treino o músculo e não o ego como costumo dizer. O que me prejudica tbm é o fato de treinar sozinho, o que acaba resultando em uma carga sempre um pouco aquém do que realmente eu poderia utilizar. Pedir ajuda para instrutor de academia é fora de cogitação. A má vontade é tanta que é capaz de eu me lesionar com uma praga vinda deles kkkkkkkk. Por isso quero adotar uma metodologia de treinamento um pouco diferente nesse cruise. Até para usar como uma motivação extra já que estarei em low doses e fazer com que as semanas passem mais rápido hehehe! Abs mano!

Semana 9 de 9 Boa tarde rapaziada! Aplicação/ciclo: 2 ml de boldenona dividido nas duas panturrilhas e 1/2 comprimido de cabertrix. Alguns users me pediram uma foto da aplicação na panturra. Então está aí a danada... Treino: Quadríceps e estímulo no femoral - Flexor deitado 4x15 - Agachamento livre 15x12x10x8 - Leg 45º 4x15 carga progressiva - Leg 45º 4x15 pés juntos - carga progressiva - Extensor 4x15 + adutor 4x15 (biset) - Extensor unilateral 2x20 sem intervalo Cheguei na GYM com vontade -2 de treinar. Me arrastando. Nem um pouco focado. Não sei ao certo o motivo. Talvez o cansaço. Porém, não deixei de ir. As vezes tua cabeça não está no clima de treinar, mas o corpo sim e responde bem ao treino. O contrário tbm acontece (muita vontade e o corpo não está na mesma batida). Apesar dos pesares o treino foi bom. Gostei do pump pós o treino. Oito séries no leg deram um grau legal no treino. Dieta: 100% do planejado para o dia. Para quem não acompanhou, os macros estão assim: PTN 370g - CHO 515g - LIP 97g Vamo que vamo! Cara, vamos ao que eu penso sobre isso.... De fato para transar tu não precisa de bolas. Mas, vai dizer que não é afude tu falar "chupa as minhas bolas aqui sua p*!??? E pra isso tu não pode estar com saquinho de criança de 6 anos né kkkkkkk Uns não ligam, eu particularmente não curto estar com os testículos atrofiados. Por isso faço o uso sempre intra ciclo. Sempre usei da forma "mais convencional" doses baixas a cada quatro dias. Mas, neste blast resolvi experimentar esse protocolo de doses maiores a cada seis semanas e curti bastante. Até por ser mais prático. Aumento do volume ejaculatório eu só percebi com proviron. Com HCG nunca reparei nisso. Eu uso por acreditar que ele irá facilitar minha vida no momento que for tentar um restart. Já tenho uma filha e por mim a "fábrica" já encerrou sua produção hehe. Inclusive a proeza foi feita em meio a um ciclo de depo e deca on hcg Portanto, não ligo muuuuuito para essa questão de fertilidade. Abs fera!

Semana 9 de 9 Boa tarde galera! Aplicação/ciclo: 1ml de enant de testo + 0,5ml de enant de trembo no deltoide esquerdo. 1.000ui de HCG no glúteo direito. Sim, aplico HCG IM. Treino: Panturrilhas, ombros e trapézio. - Panturrilhas sentado 4x15 - Panturrilhas em pé no aparelho 4x15 - Desenvolvimento Arnold 4x12 - Elevação lateral 4x12 - Elevação frontal no banco 45º 4x10 - Remada alta 12x10x10 carga progressiva - Voador inverso 4x12 - Encolhimento no smith 3x15 por trás - Encolhimento no smith 3x15 pela frente Me amarrei um pouco nesse treino. Tinha um cabeça de bagre conversando cmg... onde eu ia o cara ia atrás e tive que ajudar uma amiga no agacha. Perdi um tempo. Finalizei o treino em um pouco mais de 60 minutos. É treino pra 50 no máximo. Fico de cara com isso, mas não sei ser mal educado com quem é gente boa. Dieta: 100% do planejado para o dia. Acabei enjoando daquela porra de filé de atum. É bem forte o gosto. Estou usando tilápia na janta agora. A omelete da ceia tbm, seguidamente tenho trocado por um shake de claras. Preciso da ajuda dos mais experientes no assunto "periodização de treinamento". Estou ha bastante tempo com treino típico de hipertrofia. Tenho oito semanas de cruise a partir da próxima e gostaria de fazer algo diferente em relação aos treinos. Pensei em algo do tipo: Duas semanas de treino regenerativo e quatro ou cinco semanas de treino de força. Para voltar com treino de hipertrofia no próximo blast. Alguém pode dar uma luz!? O que acham de ideia!? Abs povo!

E aí Gabriel, blz irmão. Cara, pra te falar a verdade eu tinha visto esse SAM-e uma única vez. Voltei a pesquisar sobre ele pq uma amiga minha consultou com um médico bem conceituado aqui de Porto e o cara prescreveu pra ela uma série de fármacos manipulados. Dentre eles esse bendito aí. Pra saber se vale a pena só usando né e é o que estou pensando em fazer. Se bem que já vou usar o NAC. Então vai ficar meio difícil saber o que de fato funcionou. A L-ornitina tbm me foi recomendado (essa é baratinha)... no lugar da silimarina até.

Fala Guga, blz irmão e tu? Não mano. Na gringa se compra. Doctor-s-Best-SAMe-200-60-Enteric-Coated-Tablets/17130#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=same&rc=1297&sr=null&ic=1 Para oito semanas seriam dois desse aí. Vamos a uma conta de padeiro... U$ 40 x R$ 3,20 = R$ 128 R$ 128 x 0,8 (impostos) = R$ 230 Importando vou gastar +/- R$ 230 e tendo que esperar uns 25/35 dias pra receber. Como pretendo usar na próxima semana está fora de cogitação. Valeria muito a pena se não fosse taxado. Mas, eu nem conto com essa hipótese. Pooooorra! Pois é cara, isso me assusta sabe. Pq estão cobrando a metade do preço das demais farmácias? Estão chupando bala ou colocando qq coisa dentro das capsulas? Eis a questão! Lá onde mano?

Stano segurar prolactina para mim é uma baita novidade. Confesso nunca ter ouvido ou lido algo a respeito. ACHO que é uma lenda urbana hein hehe! Mas, posso estar errado.... se alguém puder provar o contrário, ficarei agradecido.

É o teu 2º ciclo a recém amigão? Se sim, tem certeza que precisa chegar a 910mg de trembo por semana? Para mim totalmente desnecessário esse abuso. Tem que estar com um shape muito foda para usar essa dosagem. Aquelas três últimas semanas de Diana ali para mim não tem utilidade... além de salientar os colaterais. Abs!

120 cps Em uma outra farmácia deu R$ 352. Comecei a desconfiar dessa de R$ 163 kkkkkkk

400 mg Consegui a R$ 163. Vê a quanto consegue!?

Ta aí filho... SAM-e (S-Adenosil-L-Metionina) é uma substância que atua como uma vitamina para impulsionar o seu humor e ajuda a manter a saúde das articulações e a função do fígado. Uma maneira natural para ajudar você a se sentir melhor, física e emocionalmente, SAM-e é uma substância segura e eficaz que existe em todas as células no corpo. Essencial para a produção dos químicos cerebrais, neurotransmissores e hormônios, SAM-e exerce um importante papel em como você se sente. Também como parte da cartilagem, e a parte que absorve o choque nas articulações, SAM-e ajuda a amortecer as articulações para apoiar a mobilidade e a flexibilidade. SAM-e também ajuda na produção de um poderoso antioxidante chamado glutationa no corpo, usado para aumentar a capacidade do fígado de remover as toxinas. Desta forma, SAM-e também promove a saúde do fígado. Humor: SAM-e é usado no organismo para produzir os químicos cerebrais do "bem-estar", inclusive a serotonina e a dopamina, para ajudar a manter uma perspectiva positiva. Função mental: SAM-e é conhecido por ajudar na produção de uma série de hormônios e neurotransmissores envolvidos na regulação das funções mentais, inclusive memória, humor, prontidão e muito mais! Saúde das articulações: SAM-e oferece capacidades anti-inflamatórias naturais que conhecidamente ajudam a reduzir as dores nas articulações e a melhorar a mobilidade, enquanto também ajudam a reconstruir a cartilagem para proporcionar o melhor funcionamento das articulações. Função hepática: Uma boa parte do SAM-e é convertida em glutationa no fígado. Este importante antioxidante é essencial para a desintoxicação. SAM-e também promove a fluidez das membranas lipídicas do fígado, para favorecer a saúde do fígado.

Silimarina eu usei no cruise anterior. Apesar de todos dizerem ser placebo eu resolvi experimentar. Para este cruise resolvi ir um pouco além e acescer outros compostos. Show Costa! Eu comecei a fórmula mandando manipular seis compostos e vou acabar somente com um hehehe. O importante é achar o melhor custo x benefício né mano. Valeu a contribuição!