Nashans

Pessoal, acrescentei a batata doce em duas receitas minhas: a) No Hipercalórico como citado a cima... Farinha de aveia amendoim albumina 1 banana Farinha de batata doce um achocolatado pra dar um gosto Nem dá pre sentir o gosto da batata doce, fica muito saboroso e nutritivo para complementar a dieta. De manhã sempre faço crepioca... ovos + farinha de tapioca, e resolvi acrescentar a farinha de batata doce e diminuir a da tapioca. Ficou muito gostoso, entretanto dá-se pra sentir um pouco do gosto da batata doce. Mas acrescento frango desfiado e queijo. Ficou uma refeição TOP!

Galera, pra quem não conseguiu fazer, nestas lojas de produtos naturais também tem a farinha de batata doce pronta! Aqui na minha cidade tá 36,90 R$ o kg. Eu vou comprar e juntar ao meu hipercalórico caseiro, ficaria assim: Farinha de aveia amendoim albumina leite em pó Farinha de batata doce um achocolatado pra dar um gosto Já estou fazendo há 2 semanas sem a farinha de batata doce, claro que com uma dieta legal junto, mas meu corpo já se adaptou e tá show de bola. Com a farinha de batata doce, então, vai melhorar muito o treino e resultados. Abraços!!

Boa ideia, vou pesquisar! O bom é ter diferentes jeitos de fazer, pra não cair na rotina... dá pra tentar tb, nem tinha pensado nisso... kkkkkkkkk

Valeu pessoal... amanha vou tentar com queijo cotagge, uma maneira que pesquisei aqui também seria de substituir por Requeijão light

Galera, sempre fiz sanduíches com pasta de frango, ( ) aqui tem uma receita de como fazê-los. Só que não sei se a maionese , todo dia, pesaria de mais na saúde. Tem algo que posso substituir a maionese na pasta de frango? Ou dá pra continuar comendo tranquilamente? Visto que a quantidade de carbo já está legal na dieta com o hipercalórico caseiro, dividido várias vezes por dia. Treino ABCD, 21 anos, 72 kg , 1,78 de altura... Fiquei um tempo parado estudando pros meus concursos do TRF e TJ-RS, agora que passei, voltei a treinar e me alimentar adequadamente. Fórum aqui tá muito criativo nas receitas e dietas. Quando treinava , cheguei aos 83kg, quero voltar a esta forma. Abraços!