MatheusShapeProjeto

fez exame para ver a prolactina?

acompanhando. obs: gineco de prolactina não sai com tamox ,mas pode ser sua cabeça tbm, primeiro ciclo é até aceitavel ter esse medo. obs2: agr q li q é só 1 semana de ciclo, 99% de certeza que é sua cabeça kk

Finalização é em torno de 3~5%. Nas avaliações nutricionais, a pele pós-obesidade não conta. Não adiantar também comparar um atleta com 90kg seco do q comparar alguem com 65kg. Impossivel naturalmente

Acho que tu tem 7% mesmo, a questão é a mm, provavelmente você tenha mt pouca, com isso aparenta que o bf seja maior. Faz agora uma dieta de ganhos que provavelmente irá ficar bem legal seu shape. Digo o mesmo do amigo ai de cima, 15 kg de mm SOME TUDO QUE HISTORICO DE OBESIDADE, pode ser que ganhe umas estrias e talz, mas isso não é nada.

Primeiramente, gostaria de parabenizar o seu grande processo de evolução, não é facil uma pessoa ter força de vontade pra conseguir superar as dificuldades e diminuir o bf drasticamente. Creio que na questão do treino, está muito volumoso, independente do seu objetivo da dieta, o treino tem que ser sempre a ser hipertrófico. Aeróbico está perfeito, adicionaria um termogenico( lipo 6 black) , caso a condição financeira esteja ruim, compre um qualquer que contenha cafeína.

2

Sem querer dar uma de ''inteligentão'' porque ninguém é, mas será que ainda não aprenderam que na musculação teorias são diferentes que na pratica? Na minha opinião, se ele diz que supino não é pra peito, e mandando o pessoal que está cursando abandonar o supino, é porque obviamente ele tem certeza, com isso deveria provar o que diz, mostrar o peitoral dele pra comprovar. ''Ah, mas ele não malha'', ''Ah, mas ele não investe no corpo''. Um exemplo perfeito é competidores de powerlifting, a maioria só treina supino reto, e vamos olhar o peitoral. Na minha opinião, ele não passa de um manipulador, é bom ter ideias opostas, mas nada do tipo ''O meu é certo, e o seu é errado''

vlw amigo, um pouco mais de 25 m²

nos tatames eu passo aspirador e remove tudo que é sujeira, nos aparelhos eu passo pano seco msm, pq é só poeira.

Disparado um dos melhores shapes do forum, é impressionante como vemos varios youtubers ''super experientes'' que utilizam varios tipos de drogas, e não consegue manter pelo menos 3 semanas com bf baixo, e pior, tem outros que não consegue chegar nem a rigidez e querem fazer até consultas. Parabens ao shape, se quiser investir, tem tudo pra competir na sua região.

----- ATUALIZAÇÃO ---- Já montei uma parte da estação, provavelmente daqui uns 3 dias já está toda montada

ahsahsash Pretendo nessa semana já montar o resto da estação q falta

hashsahah. então me enganei, pq de fato olhei a espessura e achava q era 3mm. Vlw amigo, no começo do mes to planejamento fazer umas compras no Mercado Livre, provavelmente este esta incluido rsrs

creio que o vendedor utilizo 120kg na barra NORMAL, logo a barra não passa disso mesmo, ao menos que mande fazer uma, mas especificando sobre o half, é fato que aguenta muito mais

comprei no mercado livre mesmo não faço ideia, só sei q o half foi 700 e o tatame foi uns 400 o cara diz que aguenta 120kg MAS creio que aguenta mais, solda muito bem completa, 50x50 3mm. Não, ele é half rack normal msm tipo da rogue

é rapaz, dei muita sorte de minha casa ter uma parte do fundo que não era utilizada

È usada, o vendedor( comprei no olx) queria 300 reais, ai ofereci 200 reais na hr e ele aceito, estação igual as outras, só que ainda reformei ela para melhor desempenho, devo montar a partir desse domingo porque é bem complicadinha a montagem.

È vendedor que o nosso amigo trech botou ai, só ir no link, total confiança. vlw amigo hehe provavelmente até terça deve ter novas coisas, pq ainda devo montar minha estação q comprei por 200 pilas

** Atualização Gastei minha tarde toda pra montar o tatame e o half rack, mas valeu a pena, qualidade fenomenal do rack, muito robusto. Segue as fotos:

Tabua de madeira com tapete de borracha colado, isso seria o ideal na minha opinião

vlw por acompanhar, os tatame aparentemente aguenta aparelho sim, obvio que caso use aquelas borrachas que ficam no aparelho como suporte de chão, provavelmente fica marcado, mas a marca sai depois de umas horas, na base onde boto as anilhas tenho alguns tapetes de borracha, devo colocar para segurar as anilhas. comprei 10mm

vlw brother obrigado ** Atualização: Ontem teve a chegada do tatame eva que comprei no ML, e hoje de manha chegou meu half rack, o vendedor disse que foi feito a base da rogue. Sobre as anilhas eu pintei todas e secou hoje no sol monstro. De tarde pra noite vou montar tudo e tirar foto como ficou.

Olá pessoal, Estou reativando o projeto da minha home gym, tive um tempo parado por causa de uma crise financeira, agora voltando ao projeto irei postar meus passos para ter uma academia em casa de alto nível. 1º passo vai ser a pintura das anilhas, que já está acontecendo, prazo é terminar até domingo.

então amigo, é dikar sports titan, sobre os tijolos de fato é bem caro, mas se for comprando de um em um concerteza n vai pesar no bolso, comprei a minha por 200 reais

barras pequenas rosqueada são obrigatorias, pesos acima de 12kg começam a cair da barra caso seja presilhas, barra grande tanto faz, eu tenho rosqueada de 2m e acho bem segura