HulkMagrel0

Parei de malhar e não consigo e recuperar as cargas, como proceder?

Começei a tomar o 1mr mas nao senti uma melhora significativa, ate porque nao estou tomando em jejum. Entao, quanto tempo preciso ficar em jejum pra tomar e pro pre treino ter um resultado melhor?

Valeu galera, vou mudar a partir de agora. Só mais uma coisa, não tô tendo a força de antes, por exemplo pegava 25kg no supino e agora tô tendo que olhar 15kg e morrendo. Tenho que começar com as cargas tudo de novo e ir aumentando aos poucos? Vai demorar muito pra eu pegar a carga que pegava? Vou mandar um pré treino pra ver se da uma agilizada

Tenho 20 anos Obrigado pelo apoio dfaria, vou seguir o que vc falou

Galera, tive que parar de treinar por causa de um problema pessoal e de la pra cá não consigo mais voltar no ritmo que eu estava, ja perdi tanto peso que tenho até medo de subir em cima da balança. Vou treinar 2 vezes na semana e falto o resto, tento seguir uma dieta e não consigo mais pelo fato de nao sentir mais fome. Minhas refeições todas estão sendo um lixo. O que posso fazer pra voltar no pique que nem antes? Já faz meses que estou assim...

Sei que muitos vao falar pra eu pesquisar e tudo mais, só que não consigo montar nenhuma dieta boa em si, nunca vejo tais mudanças. Então alguem poderia me disponibilizar uma dieta ja pronta, pra ectormorfo, com os macros e tudo mais. Vlw galera

Falou tudo

Tbm fiz um ciclo de roacutan, mas tenho medo dessas malditas espinhas voltarem

O amendoim é rico em várias coisas, hiper sem o amendoim ou algo parecido não teria o msm resultado?

Quero fazer um hiper caseiro mas tinha espinhas e tive que fazer tratamento para elas sumirem e como eu tenho tendência queria evitar coisas que provocam, como no caso do amendoim que deve ser triturado junto com o hiper. A algum outro alimento que possa substituir o amendoim e que não provoque espinhas?

Adquiri um Jack3D mais ainda não tomei nenhum scoop pois tenho uma dúvida, para uns vai parecer sensacionalista mais nem tudo é uma maravilha. Já treino a 1 ano e alguns meses e gostaria de saber se eu posso ter algum problema mesmo tomando a dose recomendada que vem na embalagem, sem acrescentar nada, por ter 1,3-Dimethylamylamine. Tenho pressão baixa as vezes (também tenho sinusite) e por esse fato tenho o coração um pouco acelerado e dependendo da intensidade do treino tenho um pouco de falta de ar, nada fora do normal AO MEU VER e também em épocas como agora de muito calor eu chego a transpirar muito. Posso tomar sem preucupação respeitando é claro a dosagem que no caso seria de um scoop? Ainda não tenho nenhuma doença diagnosticada e também ja fez um tempo que não faço checkup, então não posso falar ao certo, mas meu pai teve infarto a pouco tempo! Caso eu veja que não convém eu vendo. Ainda fabricam esse formula do jack3D(se eu olhei no lugar parece que não está vencido)? Vou mandar as fotos: